April
06
23:00
Bambino piccolo // Salute

Perché è calcio importante per il vostro bambino?

Calcio Per i più piccoli

Immagine: Shutterstock

è la tua bambino rifiuta sempre quel bicchiere di latte?Sei preoccupato il vostro bambino non riceve abbastanza calcio per la sua crescita e lo sviluppo?

calcio è estremamente importante per la salute generale del vostro bambino.Continuate a leggere per sapere come il calcio aiuta nella crescita del vostro bambino e sulle varie fonti di cibo che sono ricchi di esso.

Perché è calcio per i più piccoli è importante?

calcio è fondamentale per aiutare a costruire ossa forti e denti nel vostro bambino.Inoltre promuove la funzione muscolare e nervosa nel vostro bambino e aiuta con la coagulazione del sangue.Il calcio è anche importante per attivare gli enzimi che aiutano a convertire il cibo in energia nel corpo del vostro bambino.

denti e le ossa negozio del vostro bambino quasi il 99 per cento di tutto il calcio del suo corpo.A questa età, le nuove ossa, denti e muscoli sono in crescita nel corpo del vostro bambino in ogni momento.Questo è il motivo per il vostro

bambino ha bisogno di una buona quantità di calcio per sostenere la crescita sana di ossa, muscoli e denti.

[Leggi: alimentari idee per i più piccoli ]

Quanto calcio per i più piccoli è necessaria?

Il vostro bambino avrà bisogno di circa 500 a 700 mg di calcio al giorno a seconda del suo stato generale di salute.Parlate con il medico del bambino sui requisiti di bambino calcio.Il vostro bambino sarà molto probabilmente un esigente e le sue abitudini alimentari potrebbe non essere lo stesso ogni giorno.Prova e soddisfare questo requisito dosaggio nell'arco di tutta la settimana invece su base giornaliera.

alimenti ricchi di calcio per i più piccoli:

È naturalmente sanno che il latte è uno dei più grandi e buone fonti di calcio per i più piccoli.Qui ci sono alcuni di calcio ricche fonti di cibo che aiuteranno il vostro bambino ottenere la sua dose raccomandata di calcio:

1. latte e altri prodotti lattiero-caseari:

Assicuratevi che il vostro bambino ha almeno due porzioni di qualsiasi prodotto a base di latte in ungiorno.Potete dare il vostro bambino sia intero o latte magro, a seconda di ciò che funziona meglio con la sua digestione.Un bicchiere di latte, una tazza di yogurt, due o tre fette di formaggio o qualche cubetti di formaggio sono tutte le buone fonti di calcio.

2. rafforzati Food Items:

Il vostro bambino può essere esigente quando si tratta di latte alimentare o essere intolleranti al lattosio.Questo non significa che il vostro bambino ha rinunciare a calcio.Si può facilmente compensare la mancanza di latte nella dieta del bambino, incorporando altri prodotti alimentari di calcio fortificata.Andare per il calcio fortificato succo d'arancia, calcio fortificato cereali o pane, calcio latte di soia fortificato, latte di riso o tofu.

[Leggi: Idee Foods Finger per il vostro bambino ]

3. Altro calcio alimenti ricchi Fonti:

Altri alimenti ricchi di calcio che si può fare una parte della dieta del vostro bambino sono verdure a foglia verde come spinaci, cavoli, broccoli, cavolo, cipolle, piselli, fagioli e altro ancora.Spinaci è una grande fonte di calcio per il vostro bambino.Una sola tazza di spinaci è caricato con 200 mg di calcio.Alimenti come tuorli d'uovo, salmone e anche carne di manzo sono grandi fonti di calcio.

Il mio bambino non è allergico, ma non gli piace latte o alimenti a base.Cosa posso fare?

Puoi sempre intrufolarsi nel latte e alimenti a base nella dieta del vostro bambino.Il trucco è quello di mascherare il sapore del latte e altri alimenti a base di latte.Invece di usare l'acqua come ingrediente principale di cioccolata calda, dolci, farina d'avena o frittelle, aggiungere il latte.Pur facendo un frullato, aggiungere lo yogurt con la frutta.Si può anche fare un delizioso tuffo con yogurt e altri ingredienti.Ciò mascherare il suo sapore e servire come un tuffo salutare per il vostro bambino.È sempre possibile aggiungere il formaggio sbriciolato negli alimenti del vostro bambino come omelette, toast, verdure e così via.Aggiungilo alle verdure regolari o mascherarlo polpette all'interno o fasciature.Il formaggio fornirà un gusto cremoso e consistenza al cibo del vostro bambino mentre anche essere in buona salute.

[Leggi: Requisiti nutrizionali per i più piccoli ]

calcio è un minerale importante per la crescita e lo sviluppo del vostro bambino.Il corpo del tuo bambino ha bisogno di vitamina D per essere in grado di assorbire il calcio dal cibo.Oltre a alimenti ricchi di calcio, ricordatevi di portare il vostro bambino fuori al sole ogni giorno per qualche tempo.

Il calcio è un nutriente essenziale per un bambino in crescita.Quali sono i tuoi pensieri su questo articolo?Si prega di condividerli commentando qui sotto.Allo stesso tempo, non condividere questo tra i vostri amici e familiari.

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