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23:00
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6 Migliori Perdita di peso Suggerimenti per gli adolescenti

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Immagine: Shutterstock

Sei preoccupato per l'aumento di peso non sano di vostro figlio adolescente?Sei all'oscuro su come affrontare questa delicata questione con il vostro teen, senza fargli alcun male?

Molte ragazze adolescenti e ragazzi soffrono di drastici cambiamenti di altezza, peso, grasso corporeo e composizione delle ossa quando sono tra i 10-17 anni di età.Durante l'adolescenza, il corpo tende a immagazzinare grasso facilmente.I ragazzi di solito tendono a perdere il grasso in ritardo nei loro anni dell'adolescenza, mentre le ragazze mantengono il grasso come la loro struttura naturale del corpo.

Come genitore, è possibile pianificare una dieta adeguata per il tuo ragazzo per mantenere problemi di peso sotto controllo.Gli adolescenti sovrappeso hanno maggiori probabilità di affrontare il bullismo e soffrono di depressione e autostima.Si può anche portarlo a sviluppare problemi di salute gravi come malattie cardiache, ipertensione e diabete più tardi nella vita.Continuate a legg

ere per sapere come si può aiutare il vostro teen a sviluppare abitudini alimentari sane e combattere l'obesità.

causa dell'obesità negli adolescenti:

Che cosa porta a obesità negli adolescenti?Ci sono diverse ragioni:

  • Il motivo più comune è un disturbo alimentare.Binge eating, l'assunzione regolare di fast food insalubri, scarsa attività fisica tutti condurre ad un aumento di peso superfluo.Metodi di controllo del peso sbagliato
  • possono portare anche a guadagnare un paio di chili di troppo.Quasi tutti gli adolescenti stanno cercando la figura perfetta.L'idea di una figura perfetta li induce ad adottare malsani metodi di perdita di peso, come il digiuno, lo spurgo e il fumo.
  • Numerose adolescente ragazze e ragazzi sono attratti da pillola dieta come una soluzione facile per la perdita di peso.Tuttavia, questa non è la soluzione corretta.Pillole hanno molti effetti collaterali che possono a loro volta condurre a un aumento di peso.

[Leggi: peso esercizi di perdita per gli adolescenti ]

Healthy Weight Loss Tips For Teens:

Mangiare una dieta sana è il mantra magia per ottenere un corpo sottile e forte.Perdita di peso piani di vostro figlio adolescente deve contenere le seguenti voci:

  • Una dieta equilibrata è necessario per il vostro bambino.Una dieta equilibrata è costituito da proteine, cereali, grassi sani e latticini.
  • Avere pasti regolari è il passo più importante per mantenere il peso del bambino in controllo.Si dovrebbe offrire tre pasti equilibrati e almeno due spuntini sani al vostro figlio adolescente.
  • Invece di cibi fritti, incoraggiare il bambino a mangiare cibi al forno o alla griglia.Tali alimenti sono sani e gustosi.Dissuaderlo dalla assunzione di alimenti che hanno un alto contenuto di sodio.

[Leggi: Fitness Suggerimenti per adolescenti ]

  • Insegnate ai vostri adolescente di controllare il suo apporto.Il bambino deve smettere di mangiare quando lui o lei è pieno.
  • Insieme a una dieta equilibrata, è importante anche per sviluppare l'abitudine di avere frutta e verdura fresca.Incoraggiare il bambino a uno spuntino di frutta di stagione.
  • Regolare consumo di zucchero del vostro bambino.Sostituire dolci con spuntini e bevande senza zucchero.

Se il tuo ragazzo sviluppa una abitudine alimentare sano, insieme con la perdita di peso si eviterà anche numerosi disturbi.Una dieta equilibrata aiuta a costruire la forma fisica, aiuta lo sviluppo mentale e sviluppa una personalità fiducioso.

[Leggi: sana Guida per adolescenti ]

Il modo migliore per incoraggiare il bambino ad avere una dieta sana è quello di seguire la dieta da soli.Il vostro bambino adotterà automaticamente sane abitudini alimentari da voi guardando.Si dovrebbe anche incoraggiare il vostro adolescente a indulgere in attività fisiche di sua scelta.Si può prendere uno sport o fare una nuotata.

È possibile controllare l'obesità del vostro adolescente aiutandolo a fare alcuni cambiamenti di stile di vita.E 'in grado di garantire il vostro bambino gode di una vita sana avanti.Ricordate di evitare paragoni sleali e giudizi che possono danneggiare il vostro teen e abbassare la sua autostima.

Spero che ti è piaciuto questi suggerimenti su come perdere peso velocemente per gli adolescenti.Scrivi indietro e dirci come hai aiutato lo switch bambino ad una dieta sana per affrontare i suoi guai di peso.

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