April
06
23:00
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5 Esercizi efficace per perdere peso negli adolescenti

Esercizi per la perdita di peso negli adolescenti

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Viviamo in tempi di cibi istantanei e confezionati.Un tempo in cui il cibo panetteria è nuovo cibo fatto in casa.Mentre il cibo spazzatura ha un sapore buonissimo e si affretta a ottenere, mostra grave effetto negativo sulla salute del vostro bambino.Spesso, il bambino sviluppa l'obesità.L'obesità, a sua volta, porta a più complicazioni di salute.Immagine

Sé è una delle più grandi sfide che i ragazzi devono affrontare oggi.Al fine di inserirsi in una certa immagine, il tuo giovane figlio o figlia potrebbe risolvere per le opzioni malsane per perdere peso o sfoggiare un tipo di corpo desiderabile.Non vi è nulla di male nel voler perdere peso.Ma dovrebbe essere fatto in modo sano!

Se il teen lascia il fitness prende un sedile posteriore, si tratta solo di tempo che hai fatto qualcosa.Come genitore, è vostro dovere di introdurre un buon regime di fitness nella vita dei tuoi ragazzi.

Ecco alcuni esercizi facili da fare per gli adolescenti per perdere peso.

1. Warm up:

Riscaldamenti

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Warm up esercizi aumentano la frequenza cardiaca e prepara uno per esercizi.Alcune buone warm up per perdere peso includono: Martinetti

  • Jumping
  • stretching
  • Skipping
  • Burpee

[Leggi: Esercizi per adolescenti ]

2. Nuoto:

Nuoto

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Il nuoto è uno degli esercizi di perdita di peso più efficaci per ragazzi e piacevole troppo.Capita anche di essere un grande esercizio oltre tutto la perdita di peso per gli adolescenti.Ecco come:

  • E aumenta la frequenza cardiaca e il tasso di metabolismo.
  • Funziona come un esercizio cardio generale.
  • E 'un esercizio che aiuta a bruciare il grasso in eccesso in tutti i settori in quanto impegna il corpo pieno.
  • Si tratta di una grande attività per promuovere la flessibilità.

3. ballare:

Danza

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Il ballo è una forma d'arte che funziona anche come un esercizio.Ecco perché:

  • Si tratta di un grande esercizio per tutto il corpo.
  • Si tratta di un stress buster impressionante.
  • Ballare è un modo sano di esprimere le proprie emozioni.
  • Salsa, Bharatnatyam, Zumba, Odissi, Danza classica e hip-hop sono solo alcune delle molte opzioni di forme di danza per perdere peso.

[Leggi: Cause di smagliature in adolescenti ]

4. Sport:

Sportivo

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ogni e qualsiasi tipo di sport è un beneper la salute.Si insegna anche i vostri figli adolescenti su importanti lezioni di vita aiutando lui o lei perdere qualche chilo.Alcuni dei migliori sport per perdere peso sono:

  • Calcio
  • Pallacanestro
  • golf
  • Tennis
  • Badminton
  • Ping pong

[Leggi: attività di gruppo per adolescenti ]

5. camminare o correre:

Camminando o correndo

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camminare e correre sono meglio per mantenere una buona salute e del corpo il peso complessivo.Questo è considerato un buon esercizio per gli adolescenti per perdere peso

  • Camminare o correre fanno per buone opzioni di stress busting.
  • Queste attività provocano la sudorazione, che sono essenziali per il rilascio di tossine dal corpo dei tuoi ragazzi.Mattina
  • presto è il momento migliore per il vostro teen di andare per una corsa o passeggiata.

cosa evitare quando il vostro Teen sta cercando di perdere peso:

Se il teen sta cercando di perdere peso, assicurarsi che lui o lei non indulgere in uno di questi:

1. Crash diete: diete

Crashdi solito significa un improvviso, estrema riduzione del peso con la dieta.Questi privano il corpo dei tuoi ragazzi di nutrienti essenziali e l'energia necessaria per le attività quotidiane.

[Leggere: nutrizionali esigenze dei Adolescenza ]

2. pillole dimagranti o lassativi:

pillole dimagranti e lassativi sono di solito un modo semplice di perdere peso, ma sono forme non sani di perdita di peso.Ricordate, una pillola non fa ciò che l'esercizio fisico fa.Essi possono mostrare risultati istantaneamente, ma ad un costo.

Diete 3. Fad: Diete

sono diventati una tendenza questi come promettono perdita di peso veloce.Mentre tali diete danno risultati rapidi, è una forma malata di perdita di peso.

Spero che ti è piaciuto questi semplici esercizi di perdita di peso per gli adolescenti.Speriamo sinceramente che questi suggerimenti aiutano i vostri figli adolescenti a perdere peso.Si prega di lasciare i vostri commenti qui sotto per farci sapere come l'articolo ti ha aiutato.

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