April
14
23:03
Gravidanza // Cibo

9 Benefici per la salute

Mangiare riso durante la gravidanza

Immagine: Shutterstock

Preferisci riso grezzo da quando sei stato aspettavi?È mangiare riso durante sicuro per voi e il vostro bambino gravidanza?Se siete scettici circa il consumo di riso mentre aspettavo, non ti preoccupare!Leggi il nostro post e ottenere la soluzione al tuo dilemma qui.

Il riso è un alimento di base ineccepibile che molti consumano in tutto il mondo.Le persone usano il riso per preparare una miriade di cucine.A volte, le donne incinte tendono a soffrire di pica, o un insaziabile desiderio di consumare cibi crudi, e il riso è uno di questi alimenti.Come risultato, il consumo del riso durante la gravidanza diventa una questione controversa.Quindi cerchiamo di avere uno sguardo a benefici e gli effetti collaterali del consumo di riso durante la gravidanza.Benefici

Of Eating Rice durante la gravidanza:

1. fornisce energia immediata:

riso contiene elevate quantità di carboidrati che eccitare immediatamente il vostro corpo.Così, il riso agisce come un combustibile pe

r tenervi energico e attivo quando si è in attesa (1).

[leggi: Best Energy cibi da mangiare durante la gravidanza ]

2. rafforza le ossa:

Il riso è una ricca fonte di vitamine, come la vitamina D, la riboflavina e tiamina.Inoltre, il riso contiene molti minerali, come calcio, ferro e fibre.Quindi consumare riso durante la gravidanza garantirvi sempre ossa e denti forti.

3. previene la stitichezza:

riso contiene ampio di amido resistente che colpisce l'intestino.Promuove la crescita di batteri benefici per lisce, normali movimenti intestinali durante la gravidanza.Così, previene i problemi di salute, come la stipsi e l'emorragia, mentre si è in attesa.

4. Aiuta a mantenere la pressione sanguigna:

Riso possiede basso contenuto di sodio.Aiuta a regolare i livelli di pressione del sangue quando si è incinta.Così, consumando una quantità appropriata di riso garantisce una consegna sicura.

5. Evita rischio di urogenitale Infezioni: infezioni del

urinogenitali possono influenzare voi e il vostro bambino negativamente.Il riso è un diuretico naturale, che aiuta a prevenire il rischio di infezioni urogenitali in attesa di mamme.Il consumo di riso durante la gravidanza mantiene voi e il vostro bambino sicuro.

6. Promuove Developments Cervello: riso

Brown contiene sostanze nutritive di neurotrasmettitori.Mangiare riso in gravidanza aiuta a migliorare gli sviluppi del cervello e migliora la funzione cognitiva del vostro bambino.

[leggi: nutrizionali cibi da mangiare durante la gravidanza ]

7. Aumenta Immunità:

Rice contiene antiossidanti che sono benefiche per mamme in attesa.Gli antiossidanti aiutano a rafforzare l'immunità e si prevengono il rischio di infezioni (2).

[Leggere: suggerimenti per Boost sistema immunitario durante la gravidanza ]

8. regola i livelli di glucosio nel sangue: riso

Brown contiene grandi quantità di insolubili di fibre e ha un basso contenuto di glicemico.Così, riso integrale regola i livelli di zucchero nel sangue.Mangiare riso durante la gravidanza aiuta anche a mitigare il diabete gestazionale.

9. Elimina problemi di colesterolo:

riso è un alimento privo di colesterolo.Quindi, tra cui il riso nella dieta durante la gravidanza aiuta a bilanciare la vostra dieta e ti mantiene al sicuro da problemi di colesterolo.

Effetti collaterali di Eating Rice durante la gravidanza:

Nonostante i numerosi vantaggi di mangiare riso durante la gravidanza, ci sono pochi rischi che vengono insieme.Qui di seguito elenchiamo alcuni di questi rischi:

  • consumo eccessivo di riso durante la gravidanza aggiunge più libbre al vostro peso esistente, e si diventa obesi.Riso
  • bianco possiede un indice glicemico più alto (GI) di riso integrale.Riso bianco può aumentare i livelli di glucosio nel sangue e farti soffrire di diabete gestazionale.
  • La ricerca rivela che il riso contiene una notevole quantità di arsenico che può portare alla morte prematura o di nascita di un bambino nato morto, se si consumano un eccesso di riso.Così evitare riso troppo mangiare durante la gravidanza (3).

Una parola di cautela:

Consultare il proprio medico per capire la giusta quantità di riso da mangiare.Assicurarsi che non si mangia riso crudo in questo momento delicato, in quanto contiene pesticidi dannosi e altre sostanze chimiche che causano complicazioni per il vostro piccolo tesoro.Quindi, evitare di mangiare riso crudo durante la gravidanza e attenersi a riso cotto per garantire una buona salute del vostro bambino.

Avete avuto desiderio di cibo per il riso grezzo durante la gravidanza?Che cosa hai fatto a superarlo?Parlaci delle tue esperienze!Lascia un commento qui sotto.

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