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16
23:01
Gravidanza // Cibo

10 Benefici per la salute di mangiare Barbabietola durante la gravidanza

Barbabietola durante la gravidanza

Immagine: Shutterstock

Stai implorando di mangiare cibi dolci ogni da quando hai iniziato aspettando?Vuoi includere alimenti nutrienti nella vostra dieta per prevenire eventuali difetti di nascita in tuo bambino?Se dovete affrontare lo stesso dilemma e può riguardare la situazione di cui sopra, di leggere il nostro post.Qui si parla tutto di barbabietole, la soluzione perfetta al vostro problema.

Barbabietola è dolce, verdure sano con molte proprietà medicinali.Esso agisce come purificatore del sangue e disintossicante naturale per il corpo umano.Si può mangiare crudo o cucinare e mangiare insieme con altre verdure.Inoltre, bere succo di barbabietole al giorno aiuta a rivitalizzare il vostro corpo.

Troverete un sacco di persone che si avvertono dei pericoli di mangiare barbabietola durante la gravidanza.Sono questi individui solo mercanti di paura o c'è alcuna ragione vera e propria che possono danneggiare voi o il vostro bambino se si mangia barbabietola durante la gravidanza?Continuate

a leggere per scoprirlo.Vantaggi

di mangiare Barbabietola durante la gravidanza:

1. riduzione del rischio di difetti alla nascita:

Barbabietola è ricco di acido folico che è essenziale per la crescita del tessuto normale.Inoltre, l'acido folico è fondamentale per lo sviluppo del midollo spinale del vostro bambino durante i primi tre mesi di gravidanza.Mangiare o bere succo di barbabietola durante la gravidanza assicura una buona sviluppo del midollo spinale del vostro bambino e previene il rischio di difetti del midollo spinale, come la spina bifida (1).

2. Aumenta Immunità:

Le donne incinte devono elevati livelli di immunità di restare al riparo da vari disturbi e infezioni.Barbabietola possiede proprietà antiossidanti che aiutano a incrementare i livelli di immunità sostanziale.

[Leggere: suggerimenti per Boost sistema immunitario durante la gravidanza ]

3. previene l'osteoporosi:

Le donne incinte sono più inclini a osteoporosi rispetto ad altri.Barbabietole sono ricchi di calcio e silice.Quindi, mangiare barbabietole in gravidanza previene la decalcificazione dei denti e delle ossa e previene il rischio di osteoporosi.

4. regola il metabolismo:

Barbabietola è un'ottima fonte di potassio.Bere il succo di barbabietola o mangiare saldi barbabietola elettroliti e controlli metabolismo sostanziale durante la gravidanza.Inoltre, aiuta a mantenere i livelli di pressione arteriosa in attesa madri.

5. Previene dolore e gonfiore:

barbabietole contiene betaina, che agisce come un agente anti-infiammatorio potente.Quindi consumare barbabietola durante la gravidanza previene dolore e gonfiore.

[Read: vantaggi di Asparagi In Gravidanza ]

6. purifica il sangue:

Barbabietole possiede la capacità di purificare il sangue.Purificazione del sangue impedisce il rischio di infezioni per il bambino.Aumenta la vostra resistenza fisica, che è benefico durante la consegna.Mangiare barbabietola mantiene anche la pressione sanguigna durante la consegna.

7. previene l'anemia:

Barbabietola è ricco di ferro e aiuta ad aumentare il valore del tuo emoglobina nel sangue.Quindi mangiare barbabietola in gravidanza previene il rischio di anemia e assicura un'adeguata emoglobina.

8. controlla i livelli di zucchero nel sangue:

barbabietole contiene basso contenuto glicemico, quindi il processo di conversione di zucchero è in termini di tempo abbastanza.Mangiare barbabietola durante la gravidanza aiuta a stabilizzare i livelli di glucosio nel sangue.

9. Assicura sano sviluppo fetale:

Barbabietola è ricco di vitamina A e vitamina E. Quindi bere succo di barbabietola in gravidanza assicura lo sviluppo ottimale del feto (2).

[Leggere: Mangiare Kale durante la gravidanza ]

10. migliora la digestione:

Mangiare barbabietola durante la gravidanza migliora la digestione e previene vari disturbi digestivi.Inoltre, aiuta il movimento intestinale sano e previene la stitichezza.

Effetti collaterali di consumo Barbabietole durante la gravidanza:

Anche se ci sono numerosi vantaggi di barbabietola durante la gravidanza, ci sono alcuni rischi che vengono insieme.Li trovate qui sotto.

  • betaina presente nella barbabietola può causare nausea, vomito, diarrea e problemi gastrointestinali durante la gravidanza.
  • nitrati nella barbabietola può farti sentire debole durante la gravidanza.
  • bere succo di barbabietola può paralizzare temporaneamente le corde vocali.
  • assunzione in eccesso di barbabietola può provocare beeturia, che causa feci e urine rossastre (3).
  • Alti livelli di ossalato nel succo di barbabietola può portare a calcoli renali (4).

[Leggi: benefici nutrizionali del Gombo durante la gravidanza ]

Una parola di cautela:

E 'consigliabile consultare il proprio medico per avere barbabietola nelle giuste quantità e ad intervalli di destra quando ci si aspetta.La guida del medico vi aiuterà a eliminare gli effetti collaterali del consumo di barbabietole.

Hai mangiato barbabietole quando ti aspettavi?Come hai fatto a includerlo nella vostra dieta?Condividi le tue ricette con altre mamme aspettano qui.

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