April
14
23:03
Gravidanza // Sicurezza

È sicuro per bere il caffè durante la gravidanza?

Bere caffè durante la gravidanza

Immagine: Shutterstock

Ti crave per una tazza di caffè caldo dopo una giornata di duro lavoro?Se sì, allora non siete soli.Il caffè è uno stimolante conosciuto e molte persone preferiscono bere il caffè regolarmente.Giocoleria casa e lavoro, e molti altri stress sono spesso i fattori scatenanti, che contribuiscono per il bisogno di bere il caffè.

Durante la gravidanza, molte donne si trovano ad affrontare un dilemma- di avere o non avere il caffè.Mentre non vogliono alcun danno ai loro bambini in crescita, ma anche difficoltà a rinunciare alla loro correzione caffè al giorno.

Diamo un'occhiata i timori connessi con il consumo di caffè durante la gravidanza e imparare a gestirli.

perché è nocivo per prendere un caffè durante la gravidanza?

caffè contiene due composti principali che sono tossici per i feti crescono.

1. Caffeina:

La caffeina è il componente principale di caffè, che può causare tossicità cardiovascolare, oltre ad essere cancerogeno in quantità elevate.

2. Polifenoli:

Polifenoli interferire con la capacità del corpo di assorbire il ferro dal cibo che porta all'anemia.

In gravidanza, questi due possono aggravare i problemi principali to

  • Aborto Spontaneo - alta quantità di assunzione di caffè può causare aborto spontaneo nelle prime fasi della gravidanza.
  • crescita Ritardo - l'assunzione di caffè di alta può portare a basso peso alla nascita del bambino nelle successive fasi della gravidanza.
  • Anemia - Il consumo di caffeina durante la gravidanza è legata ad anemia, che di per sé è un agente eziologico per molti rischi per la salute e le complicazioni associate alla gravidanza.

[Leggi: Guava durante la gravidanza ]

Quindi dovreste Completamente Give Up Coffee?

Anzi no.Non è necessario rinunciare completamente al caffè, a patto che si sta bevendo in quantità moderata.Gli esperti raccomandano un consumo sicuro giornaliera di 200 mg di caffeina, che si traduce approssimativamente in due tazze di caffè, con ogni tazza essere circa 200 ml .. tazze grandi significherà più quantità di caffè- quindi la capacità della tazza dovrebbe essere preso inconsiderazione.

Il tipo di caffè e il modo in cui viene prodotta sono alcuni fattori importanti da prendere cura consumando la bevanda durante alla gravidanza

  • caffè istantaneo è migliore di quello filtrato.
  • casa caffè preparato è migliore di quelli disponibili nei caffè commerciali, per ovvi motivi.
  • Andare per tazza di caffè normale piuttosto che un decaffeinato.
  • In ogni caso evitare caffè che è stato birra per lungo tempo, perché la quantità di caffeina in tali casi aumenta.

Ci sono tutti Altre bevande che contengono caffeina?

Sì, qui abbiamo messo giù un elenco di bevande che contengono caffeina.Prestare attenzione prima di raggiungere per loro.

  • Tea - Probabilmente già sai questo- il tè contiene piccola quantità di caffeina.Le donne incinte possono consumare piccole quantità di tè come sono buoni e contengono antiossidanti.Grandi quantità di tè dovrebbe anche essere evitata.
  • Cola Bevande - Sì, tutte le bevande a base di cola dovrebbe essere evitato, in quanto contengono elevate quantità di caffeina.
  • Bevande gassate - Bevande gassate includono aerati bibite, soda e anche l'apparentemente innocuo fresco di soda lime e questi contengono una buona quantità di caffeina.Una soluzione migliore sarebbe quella di andare per il succo di limone fresco, invece.
  • Chocolate - troppo cioccolato, contiene alcune quantità di caffeina.Quindi è meglio evitare tutti i prodotti contenenti cioccolato, come tavolette di cioccolato, caramelle, gelati, dolci e cioccolato davvero calda.
  • alleviare il dolore Farmaco - Alcuni farmaci antidolorifici in particolare quelli destinati a farmaci contro il raffreddore e l'influenza contengono caffeina per contrastare i loro effetti sedativi.È quindi;meglio evitare questi durante la gravidanza.Imparare a leggere la composizione dei farmaci prima di prendere, e ancora meglio è per evitare di farmaci OTC.Dovete cercare l'approvazione del vostro medico prima di assumere qualsiasi farmaco.

Ci sono delle alternative?

Anche se è meglio rinunciare a caffè del tutto durante la gravidanza, un consumo moderato non farà alcun danno.Tuttavia se si desidera ridurre il consumo o rinunciare del tutto, non vi è alcun motivo di panico.Ci sono altre alternative più sicure si può scegliere che hanno una quantità notevolmente ridotta di caffeina.

  • tè verde - Tè verde o tisane sono in quanto tali a basso contenuto di caffeina.Poi di nuovo, sono a malapena prodotte quindi queste sono la vostra scommessa più sicura.
  • Instant Coffee - Invece di caffè filtrato, andare per il caffè solubile.Mezzo cucchiaino di caffè con latte sarà una scelta migliore rispetto caffè filtrato.
  • decaffeinato - Il caffè decaffeinato è quella in cui il contenuto di caffeina è marcatamente ridotta.Si può optare tranquillamente per questo tipo di caffè quando si è incinta.

Così il risultato è di buon caffè durante la gravidanza discussione è che - il consumo di caffè durante la gravidanza non è completamente sbagliato, ma si dovrebbe tenere una scheda sulla quantità di caffè si stanno avendo in un giorno.In dubbio, consultare sempre il medico.Spero vi divertiate imparando i vari aspetti di caffè e come godere di questa bevanda stupefacente durante le speciali nove mesi.

avere una gravidanza felice!

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