April
13
23:01
Gravidanza // Dando vita

15 posizioni per aiutare a concentrarsi durante il travaglio

messa a fuoco durante il travaglio

Image: Getty

Mentre la gravidanza è una bella esperienza, la verità è che il lavoro è un'esperienza molto scoraggiante per la madre e ottiene impegnativo sia fisicamente che mentalmente.

Essere nel lavoro richiede concentrazione prolungata dal vostro corpo e la mente.Sebbene travaglio e il parto l'esperienza di ogni donna è diversa, ci sono pochi posti di lavoro che possono servire la necessità del momento.

Per aiutarvi con il fine di processo fine del lavoro, abbiamo messo a punto una serie di posizioni durante il travaglio per rendere il processo complessivo più confortevole.

15 Migliori posizioni di lavoro che si deve sapere:

Ci sono alcune aree che è possibile concentrarsi in mentre andando in travaglio.Questo vi aiuterà a restringere il processo molto più efficace.

A. fasi preliminari di Lavoro:

Quando inizia il tuo lavoro, non muoversi così tanto e overtire te.Avrete bisogno di tutta la tua energia per essere messo nel processo, in modo da conservare l'energia.

  1. Prendere pausa adeguati in mezzo e sdraiarsi o sedersi comodamente in poltrona appoggiando la schiena.
  2. Relax il più a lungo possibile.
  3. Quando le contrazioni diventano più forti, cercare di concentrarsi su come il sistema sta reagendo agli sviluppi e cambiamenti.
  4. Allena le tue esercizi di respirazione che si dimostrerà efficace.
  5. piedi o camminare può aiutare il lavoro di velocità guadagno e permette slancio.
  6. Avvolgere le braccia intorno al collo del vostro partner e si muovono lentamente il vostro corpo.Il vostro partner o la persona di sostegno potevano muovere le mani sulla schiena che ti dia un effetto calmante.

[Read: fasi del parto ]

B. fase attiva del lavoro:

La fase successiva è quando si va in tempo reale del lavoro.Ci sono diverse posizioni che vi aiuterà a rilassarvi e far fronte con il dolore nel corso di una fase attiva del lavoro:

  1. Rocking : dondolo delicatamente, mentre seduto su una superficie comoda o seduti al bordo del letto si sarebbe rivelato essere un supportofattore durante il parto.

[Leggi: Music For Labor ]

  1. Lunging : Una posizione affondo aiuterà il bambino a muoversi e salire.Si può stare in piedi, alzare un piede e appoggiarla su una sedia.Una volta che hai raggiunto questa posizione, si potrebbe propendere verso il piede sollevato durante la contrazione successiva.

[Leggi: Come per indurre il travaglio ]

  1. Flessione : Estendere le gambe mentre flette i muscoli vi aiuterà a rilassarvi e allo stesso tempo, fornirà la capacità del bambino di muoversi.
  1. Alzare il piede : Si potrebbe alzare il piede mentre seduto su una sedia.Con ogni nuova contrazione che segue, si potrebbe propendere verso il piede sollevato.

[Read: Bambino Incoronazione ]

  1. Inginocchiarsi : Questo è un altro posto che aiuta ad alleviare i muscoli e ridurre il mal di schiena.Se si intraprende questa posizione mentre pendente avanti, potrebbe aiutare ad aprire il bacino.Usando pila di cuscini o una grande palla per il supporto e sporgendosi in avanti si dimostrerà efficace per provare questa posizione.
  1. Squatting : Squatting aiuta ad aprire il bacino.Dà il vostro bambino più spazio per muoversi all'interno del tuo grembo.Essa aiuterà anche a spingere quando la contrazione si verifica.Utilizzare sedia e posizionare il volto sul retro della sedia e tenere la sedia da le spalle a provare questa posizione.

[Leggere: Gravidanza Esercizi Per Normale consegna ]

  1. Pendente : Posizionare i cuscini dietro di voi o chiedere qualsiasi persona per sostenere da dietro.Quando in ogni contrazione, tirare le ginocchia verso il corpo o piegarsi in avanti da soli.
  1. un hands-E-Knees Posizione : Questo sarebbe aumentare l'apporto di ossigeno del vostro bambino.Questa posizione è migliore quando si vuole ridurre la pressione sulla colonna vertebrale.In questo modo si riduce il dolore alla schiena e aiutare il bambino nella rotazione e lo spostamento in una posizione migliore.

[Read: Esercizio per indurre il travaglio ]

  1. sdraiati sulla Lato sinistro : Questa postura aumenterà il flusso di sangue al tuo utero e il bambino.Sosterrà inoltre il peso del bambino.Questa posizione è anche raccomandabile quando il mal di schiena.Si potrebbe provare a utilizzare cuscini tra le ginocchia per ridurre la pressione e per dare conforto.Essa agisce come un vantaggio se si soffre di pressione alta.

Non esiste una posizione perfetta durante il travaglio.La posizione può variare in relazione ad ogni individuo.Tuttavia, si può sempre essere flessibile e provare combinazione di diverse posizioni che potrebbero darvi facilità e comodità durante il processo.

Ricordatevi di respirare il più possibile, mentre nel lavoro.Questo vi aiuta a far fronte sia con lo stress mentale e fisico in modo efficace.Mantenere la calma e non farsi prendere dal panico.Prendere l'aiuto del vostro persona di sostegno e sapere che questa fase finirà presto, portando il fagottino che state aspettando!

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Riferimenti:

  • 5 esercizi efficaci per indurre lavoro, naturalmente
  • Come per indurre il travaglio con: 1

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