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17
23:01
Gravidanza // Sicurezza

È sicuro di consumare tonno durante la gravidanza?

Mangiare tonno durante la gravidanza

Image: Shutterstock

Come soon-to-be-mom, si può essere preoccupati per cosa mangiare e cosa non, soprattutto durante le prime fasi della vostrala gravidanza.Si consiglia di essere assolutamente sicuri circa la sicurezza del consumo di alcuni alimenti e dei miti della gravidanza fanno turni non rendono più facile per voi, vero?

È sicuro mangiare tonno durante la gravidanza?

Secondo la rivista Relazione Consumer , tonno in scatola durante la gravidanza non è consigliabile, in quanto può rappresentare un rischio di contaminazione da mercurio che possono influenzare lo sviluppo del feto.D'altra parte, mentre la FDA consiglia alle donne in gravidanza di limitare il consumo di pesce, si avverte anche non del tutto omettere da diete gravidanza, dato che i pesci oleosi possiedono nutrienti rare che sono benefiche per il feto.

Mentre ci sono un sacco di polemiche per quanto riguarda varie opinioni, la verità è, i dati che descrivono la contaminazione da mercurio potrebbe essere inaffidabile

, e tonno in scatola potrebbe essere avere livelli più elevati di mercurio rispetto creduto in precedenza.Il consumo di pesce contaminato da mercurio durante la gravidanza potrebbe avere diversi impatti negativi sulla salute del vostro bambino.Diamo uno sguardo ad alcune di esse.

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La rischi per la salute:

Mentre pesce grasso come il tonno è effettivamente un bene per la salute, si consiglia di limitare il consumo, in buona misura, diquesto pesce in particolare durante la gravidanza.Come pesci oleosi sono più probabilità di contenere gli inquinanti ambientali come policlorobifenili e diossine, che pongono diversi rischi per la salute non solo per la madre, ma anche il bambino.Il consumo di mercurio e pesce tossina-caricato durante la gravidanza potrebbe portare ai seguenti problemi di salute:

  • Il mercurio è una neurotossina ed è conosciuto per interferire con il cervello e il sistema nervoso.L'esposizione fetale al mercurio soprattutto durante le prime fasi della gravidanza potrebbe essere estremamente dannoso e può portare a problemi di sviluppo del bambino.
  • Anche a basse dosi, il mercurio potrebbe influenzare lo sviluppo e la causa ritardo del bambino di camminare, parlare e altre attività giorno per giorno.
  • E 'stato trovato anche il modo in esposizione al mercurio durante la gravidanza potrebbe essere collegato ad una capacità di attenzione ridotta nel bambino, e può causare difficoltà di apprendimento.
  • Alcuni studi hanno anche confermato come il mercurio può causare ritardo mentale, paralisi cerebrale, cecità, sordità e altri disturbi mentali correlate se presa in dosi più elevate durante la gravidanza.
  • Negli adulti, il mercurio potrebbe avere impatti negativi sulla fertilità.
  • esposizione a lungo termine del mercurio è legato anche ad un aumentato rischio di malattie cardiache.Perdita
  • visione, intorpidimento delle mani e dei piedi, perdita di memoria e tremori sono altri sintomi e rischi per la salute che possono essere collegati ad una maggiore assunzione di alimenti di mercurio caricato.

[Leggi: pesce durante la gravidanza ]

Mentre tonno è ricco di alcuni nutrienti incredibili (vitamine, minerali e grassi sani) che sono eccezionalmente utili durante la gravidanza, per voi e il vostro bambino in crescita, alcuni possono anche contenere alti livellidi mercurio, che lo rende più dannoso che benefico.Così, la discrezione dei consumatori è fortemente consigliato.

Bottom Line:

Il consumo di pesci come il pesce spada, sgombro re, piastrelle pesci e squali sono un completo no-no durante la gravidanza, dal momento che questi pesci hanno livelli più elevati di mercurio rispetto a tutti gli altri pesci.Ma tonno si ritiene che contengono bassi livelli di mercurio a differenza di altre varietà di pesce.Si può godere di tonno - se è assolutamente necessario disporre di esso - in quantità moderata.

Ci sono grandi controversie e la mancanza di prove scientifiche per dimostrare la realtà che il consumo di tonno durante la gravidanza è harmful.However, si può gustare una porzione di tanto in while.Still, è meglio attenersi a tonno fresco al contrario di conservetonno, il tonno fresco subisce un trattamento minimo ed è probabilmente più sicuro troppo.Se avete inibizioni nel consumo di tonno, è sempre meglio avere una parola con il medico.

Do condividi i tuoi preziosi suggerimenti nella sezione commenti qui sotto.

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