April
19
23:00
Gravidanza // Sicurezza

È sicuro di consumare i semi di sesamo durante la gravidanza?

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Immagine: Shutterstock

Ora che avete ora giunto a una fase cruciale e importante nella vostra vita tutto ciò che fate, mangia e anche pensare ha un impatto sul tuo corpo.Come soon-to-be-mamma, si può essere preoccupati per i molti miti di gravidanza facendo turni, e la vostra famiglia sarà ora la doccia consigli infinite nel tentativo di aiutare a scivolare attraverso il vostro periodo speciale in un modo migliore.
Tuttavia, è importante valutare le opzioni quando si tratta di consumare tutti gli alimenti durante la gravidanza, ora che sapete che tutto ciò che mangi ha un impatto sul vostro bambino.

Sesamo durante la gravidanza: buono o cattivo?

Potresti aver incontrato la convinzione che il consumo di semi di sesamo (chiamati fino in India) potrebbe essere dannoso per voi e il vostro bambino.Beh, buona news- è tutto un mito.In tempi antichi, si credeva che i semi di sesamo potrebbero causare aborto spontaneo durante la gravidanza, soprattutto perché sono 'caldi' in natura e producono

calore nell'addome.Tuttavia, non c'è studio scientifico fatto per dimostrare il fatto che i semi di sesamo potrebbe essere dannoso durante la gravidanza.Infatti, se assunto in quantità moderate, potrebbero in realtà agire come un meraviglioso alimento super!Vantaggi

salute di Sesame durante la gravidanza:

E 'sicuro di mangiare semi di sesamo durante la gravidanza?Assicurarsi che non siete allergici ai semi di sesamo, e si può facilmente consumare in quantità moderate durante il periodo di gravidanza!Qui ci sono i molti benefici per la salute di semi di sesamo, quando consumati durante la gravidanza.Semi

  • sesamo sono ricchi di calcio, aminoacidi, proteine, vitamine B, C, E e anche ferro- che sono tutti estremamente importanti minerali durante la gravidanza.
  • La stitichezza è un problema comune osservato in donne in gravidanza.Semi di sesamo si crede di essere uno dei migliori cibi naturali che potrebbero aiutare ad affrontare il problema.L'aggiunta di alcuni semi di sesamo ai vostri alimenti potrebbe aiutare ammorbidire le feci e rendere l'escrezione più facile.Semi di
  • sesamo sono ricchi di sostanze nutritive che aumentare la salute e l'immunità.Il consumo di semi di sesamo durante l'inverno potrebbe impedirti di essere colpiti da raffreddore e influenza.
  • maggior parte delle donne tendono a cadere a corto di calcio durante la gravidanza, e semi di sesamo potrebbe effettivamente essere utile in qualità di una fonte naturale di questo minerale vitale.Semi di sesamo
  • si ritiene di rafforzare i denti e prevenire problemi dentali.Frequenza
  • urinare durante la gravidanza aumenta.Semi di sesamo si trovano ad essere utile a normalizzare la produzione di urina naturalmente.Semi di
  • sesamo sono una delle migliori booster resistenza naturale.Essi rafforzano i muscoli e nervi, e rendere il corpo in forma ed energico.
  • Il consumo di semi di sesamo si ritiene di ridurre la debolezza mentale e lo stress e anche ritardare l'invecchiamento.

[Leggi: limone acqua durante la gravidanza ]

modi per aggiungere Sesame ai vostri alimenti:

Ora che sapete come nutrizionalmente semi di sesamo sono ricchi, qui ci sono alcuni buoni modi per aggiungere loroal cibo senza strafare:

  • Preparare un tuffo sesamo rapido (chiamato anche tahin) e team IT con alcuni bastoni di verdure fresche per uno spuntino veloce.
  • Per la tua coriandolo e menta chutney di base, aggiungere alcuni semi di sesamo per aumentare il suo valore nutritivo.
  • Un'altra grande idea è quella di preparare un chutney til e usarlo come un accompagnamento con i vostri pasti di tutti i giorni.
  • semi di sesamo tostato funzionano meglio come garnish- li usano nei vostri sughi e piatti di pasta per dare il cibo una spinta nutritivo.
  • Preparare fino chikkis o ladoos (entrambi dolci indiani) e memorizzarli come opzione di dessert potere-imballato.

Se siete ancora interessati circa la presa di semi di sesamo durante la gravidanza precoce, è meglio consultare il medico.La maggior parte dei medici possono suggerire evitando sesamo durante il primo trimestre di gravidanza, dove il rischio di interruzione della gravidanza è il più alto.
Speriamo che questo articolo consente di limitare i vostri dubbi per quanto riguarda il consumo di semi di sesamo.Non condividere il tuo prezioso feedback nella sezione commenti qui sotto.

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