April
19
23:00
Gravidanza // Sicurezza

5 La maggior parte Mood Swings comune durante la gravidanza e come combatterli?

Donne stressate

Image: Shutterstrock

Avete notato te stesso sempre piagnucolosa più spesso del solito da quando hai scoperto che ti aspettavi?Non ti preoccupare, perché è completamente normale.Inoltre, si sta per ottenere un sacco di sbalzi d'umore per tutta la gravidanza aumenta con il tempo di consegnare.A volte gli sbalzi d'umore continuano anche oltre la consegna.

Conoscere ciò che si sente è normale ed è il primo passo verso l'accettazione del cambiamento d'umore durante la gravidanza e adozione di misure per evitare spiacevoli conseguenze.

5 La maggior parte Mood Swings comune durante la gravidanza:

1. Perché mi sento così depresso, quando proprio ieri ho sentivo così felice per la gravidanza?

Tutta colpa sugli ormoni fastidiosi della gravidanza.Essi non permettono di riposare in pace.Essi alterano il rilascio di neurotrasmettitori del cervello, portando a grandi fluttuazioni dei tuoi sentimenti.Un giorno si potrebbe sentire allegro e ottimista, l'altro giorno si può sentire depresso e ba

sso.A volte ci si sente sicuri circa la gravidanza.Sì, è del tutto normale e succede a molte donne.Non ha nulla a che fare con quanto vi sentirete per il bambino quando arriva finalmente.Tuttavia, se la depressione dura per più di un paio di giorni, forse è il momento di controllare con il vostro medico.

2. Perché mi sento così Distratto?

solo alcuni dei vantaggi di essere incinta sì, si ottiene distratto e smemorato.Aggiungete a ciò goffaggine perché i vostri ormoni causano allentamento dei legamenti che ti fa cadere il barattolo di sottaceti, quando si pensava che si tenevano bene.

Che questa sia solo un altro motivo per mettere i vostri piedi e rilassarsi, e lasciare che gli altri prendere in consegna le faccende di casa per un po '.Lasciatevi coccolare.

3. Perché mi sento così irritabile e arrabbiato?

Fare un bambino è un lavoro duro.Immaginate la quantità di lavoro del corpo femminile ha a che fare durante la gravidanza.Anche a riposo, la quantità di energia spesa da una donna incinta è uguale a quello di un maschio medio facendo alpinismo.

Ora aggiungi a che i cambiamenti ormonali che stanno dilagando in tutta vene.Come se ciò non bastasse, c'è il problema di spostare il centro di gravità che causano la spina dorsale di curva di troppo.

aggravare tutto questo è il gassiness, la flatulenza, stipsi, reflusso acido e una miriade di altre cose che non ti permettono di riposare in pace.

non è naturale, ma che non sarà sempre felice e allegro è durante la gravidanza?Ci saranno giorni in cui si vuole prendere a pugni qualcuno sul naso.Ci saranno giorni in cui si vuole gettare un enorme capriccio e hanno un crollo totale e completamente disastroso.

Non Worry è tutto assolutamente normale.

4. Perché ho il bisogno improvviso di pulire tutto?

Beh, qualcosa chiamato la nidificazione sindrome è la colpa di questo irresistibile impulso . Avete mai visto uccelli fanno il nido prima di deporre le uova?Si allineano con le cose più morbide che possono trovare.Anche cani e gatti prep il loro angolo di parto per l'arrivo dei loro bambini.Gli esseri umani non sono diversi.

Vogliamo che tutto sia perfetto per l'arrivo del nostro bambino.Che l'ansia che i dintorni non sono abbastanza pulite è il modo naturale di garantire che il bambino entra in un ambiente sicuro e protetto.

Tuttavia, non importa quanto grande la voglia di pulire gli armadi e soffitti, hanno qualcun altro farlo.Sei in forma per fare tutto ciò che le pulizie di primavera.Sorvegliare, se è necessario, con un fazzoletto di stoffa sulla bocca e naso per proteggersi.Ma non tentare di pulire tutto da soli.

5. Come faccio a gestire il mio mutevoli umori?Come posso aiutare tutti intorno a me far fronte ai miei mutevoli umori?Altalene

dell'umore in gravidanza sono normali, e la cosa migliore di loro è che sono totalmente gestibili.

a.Avere un cuore a cuore Discussione: Tuo marito è come sconcertato come siete e non hanno la minima idea perché ti comporti così imprevedibile.Avere un colloquio cuore a cuore con lui e spiegare come le cose stanno andando per essere nel corso di questi nove mesi.

b.Aspetto fondamentale se avete bambini più anziani: i bambini più grandi non possono comprendere lo strano comportamento della madre tutto ad un tratto.Ora è un buon momento per sedersi giù e dire loro che la mamma sta subendo un enorme cambiamento nel suo corpo a causa del bambino che cresce dentro, e ci saranno momenti in cui la mamma può avere sbalzi d'umore.Rassicura il tuo amore per loro in ogni punto, anche e soprattutto nel bel mezzo di un cambiamento d'umore.

c.Get Out: Walking può essere rinfrescante e può agire come un meraviglioso richiamo umore quando si sente sconvolto.Guardare fuori per altri bambini, gorgoglii e felice con loro mamme.Esso è destinato a capovolgere il vostro stato d'animo.Se si dispone di un ragazzo più grande, li prendono per una passeggiata con voi o portarli al giardino.

d.Praticare la respirazione profonda: respirazione profonda è un po 'come la meditazione.Prima di lasciare fuori uno scoppio arrabbiato, praticare la respirazione profonda per un po 'o contare fino a 10 o 100, per quanto ci vuole per la vostra mente a calmarsi.

e.Guarda qualcosa di divertente: i programmi televisivi o la lettura di libri umoristici grado di dimostrare di essere il vostro umore istantanei cambiavalute.

f.Snack Spesso: cali di composti di zuccheri nel sangue il problema di ansia.Avere spuntini regolarmente durante il giorno può essere un grande aiuto.Rimanere fuori zuccheri consiglia di molte donne in gravidanza in quanto possono portare a un aumento di peso non uniforme.Consultare sempre il medico se si vuole optare per il metodo di snack-ogni-ora.

Ormai si doveva sapere come controllare sbalzi d'umore durante pregnancy.Whether si sente troppo ansiosi o no, è sempre una buona idea per dare un know-how dettagliato per il vostro medico di come si sente.Essi possono essere in grado di valutare razionalmente sul fatto che l'aiuto è necessario o meno.A volte, in una piccola percentuale di donne incinte, la depressione non va via e conduce invece in una crisi di nervi debilitanti, o talvolta anche in depressione post-partum, detta anche PPD.Intervento precoce aiuta a superare questo problema.Con le medicine giuste, vi sentirete meglio, ancora una volta.

Spero che questo post vi guiderà come gestire sbalzi d'umore durante la gravidanza.Avere una gravidanza felice e sicuro!

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