April
20
23:02
Gravidanza // Sicurezza

Come avere una Smart di bambino durante la gravidanza?

Avere Una Smart bambino durante la gravidanza

Image: Shutterstock

Sei una bellezza con i cervelli?Sei incinta e desiderosi di avere un bambino intelligente?Beh, se si può riguardare situazioni di cui sopra la lettura di questo post è un must!

esercizio e seguendo una dieta sana sono i modi migliori per avere una gravidanza sicura.Tuttavia, ci sono alcuni altri fattori che si deve tenere a mente se si desidera che il bambino a essere intelligente e intelligente quando sarà grande.Volete sapere cinque semplici consigli su cosa fare durante la gravidanza per avere un bambino intelligente?Andare avanti e dare questo post una lettura!

Cinque punte per avere un più intelligente bambino durante la gravidanza:

Ecco cinque consigli pratici da seguire per sapere come avere un bambino intelligente durante la gravidanza:

1. Includere Più Iodio:

Proprio come l'acido folico, iodio anche, è un minerale che è vitale durante la gravidanza.Una carenza di questo minerale durante le prime 12 settimane di gravidanza può ridurre significativament

e QI del bambino.La supplementazione di iodio potrebbe aumentare QI di un bambino fino a 17.25 punti.

Compresi più alimenti ricchi di iodio nella dieta gravidanza potrebbe essere una buona idea.Passa a sale iodato, se non avete già fatto, e aggiungere più pesce di mare, formaggio, yogurt, latte e uova nella vostra dieta gravidanza per la vostra assunzione di iodio (1).

2. Godetevi la bontà di vitamina D:

si può essere consapevoli del fatto che la vitamina D svolge un ruolo chiave nella crescita e lo sviluppo delle ossa e dei muscoli del vostro bambino.Potrebbe anche contribuire a controllare i vostri sbalzi d'umore durante la gravidanza.L'assunzione di integratori vitaminici D3, mentre aspettavo potrebbe anche migliorare in modo significativo il punteggio del vostro bambino in psicomotoria e test mentali nel futuro (2).

Vai avanti e godersi un po 'l'esposizione alla luce solare naturale e hanno una dieta ricca di cibi che contengono vitamina D. Ricorda, a prendere integratori di vitamina D solo dopo aver chiesto un cenno di approvazione del proprio medico.

3. Evitare Alcool:

maggior parte degli esperti consigliano di evitare il consumo di sostanze stupefacenti come l'alcol, il tabacco, la caffeina, e la droga anche prima della gravidanza.I disturbi dello sviluppo più pericolosi nei neonati tendono a verificarsi a causa di esposizione prenatale a una qualsiasi di queste sostanze nocive soprattutto alcol.Queste sostanze che provocano assuefazione influenzare negativamente lo sviluppo del cervello del feto.Le donne in gravidanza devono evitare assolutamente il consumo di alcol, al fine di avere bambini intelligenti.

4. Combo Supplementi:

prendendo una combinazione di vitamina B e acido folico supplementi durante la gravidanza potrebbe contribuire a rafforzare la salute mentale del bambino e lo sviluppo.L'acido folico svolge un ruolo fondamentale nella formazione di cellule cerebrali sane.Le donne che consumano questi integratori durante la gravidanza precoce potrebbero salvaguardare i loro bambini da autismo.

assunzione di grassi e proteine ​​è cruciale per lo sviluppo del cervello del feto.Il consumo totale di calorie, mentre in attesa dovrebbe includere un minimo di 12% di proteine ​​magre e fino al 30% di grassi (3).L'aggiunta di spinaci, lenticchie, cereali, semi di lino, noci, uova, salmone e altri pesci grassi nella dieta gravidanza potrebbe aumentare l'assunzione di acido folico e grassi sani.

5. Esercizio:

Questa è una delle cose migliori da fare durante la gravidanza per avere un bambino intelligente.Sì, l'esercizio durante la gravidanza può mantenere il peso sotto controllo e anche preparare il vostro corpo per il lavoro regolare.Ma sapete che esercitano durante la gravidanza potrebbe anche aumentare lo sviluppo del cervello del bambino?Uno studio rivela che le donne in gravidanza che esercitano regolarmente, dare alla luce bambini che all'età di cinque anni punteggio più elevato nei test di abilità linguistiche orali e intelligenza generale rispetto a quelli le cui madri avevano una vita sedentaria (4).

Quindi assicuratevi di includere esercizi leggeri come una parte della vostra routine quotidiana durante la gravidanza per dare alla luce un bambino intelligente (5).

Seguendo questi semplici passi potrebbe aiutare a incrementare l'intelligenza complessiva del vostro bambino.Perché aspettare?Inizia seguendo questi consigli oggi per portare a casa un bambino intelligente.

Hai seguire uno di questi suggerimenti per avere un bambino più intelligente durante la gravidanza?Come ha beneficiato il vostro bambino?Si prega di condividere le vostre esperienze e consigli con altre mamme qui.

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