April
19
23:00
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7 bevande Assolutamente sani per le donne incinte

Assolutamente bevande sane per le donne incinte

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Che cosa si mangia e si beve durante la gravidanza ha un enorme impatto sul vostro bambino in crescita.A volte, bere è più facile che mangiare, soprattutto durante il primo trimestre.Ma è importante bere 'giusto' per la salute e lo sviluppo del vostro bambino non ancora nato.

Allora, che cosa le bevande dovrebbe essere una parte della vostra dieta gravidanza?Continuate a leggere per scoprirlo!

Le bevande sane durante la gravidanza:

Non tutte le bevande sono uguali quando si tratta di gravidanza.Alcuni sono più nutriente di altri.Qui ci sono le bevande salutari per la gravidanza si dovrebbe consumare:

1. Acqua:

Acqua

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Cominciamo con la scelta più ovvia.Hai bisogno di bere acqua per mantenersi in salute.Questo è vero anche quando non sei incinta.Ma durante la gravidanza, la necessità di acqua sale.H2O è essenziale per la salute delle cellule del sangue.È inoltre bisogno di acqua per prevenire la disidratazione, che può p

ortare a un parto prematuro in alcune donne (1).

[Leggi: Quanta acqua bere in gravidanza ]

2. acqua di cocco:

Latte di cocco

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Ecco un altro modo sano per preveniredisidratazione.Acqua di cocco è una bevanda isotonica naturale.E 'utile anche per reintegro sali naturali nel corpo.Così, la prossima volta si sente sete, raggiungere per acqua di cocco fresco.

3. Lemonade:

Limonata

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Chi non ama un fresco bicchiere di limonata?Un ottimo modo per rimanere idratati, un bicchiere di limonata fornisce anche la vitamina C. Se la malattia di mattina ti sta scendendo, limonata sarà una buona opzione per voi.

[Read: limone acqua durante la gravidanza ]

4. Latte e Bevande Base:

Latte e bevande a base di

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Un bicchiere di latte al giorno puòaiutano a rimanere sani e in forma.Questo vale non solo durante la gravidanza, ma anche per tutta la vita.Se il latte non è la vostra tazza di tè, si può provare altre bevande a base di latte, come frullati o frullati che comprendono la bontà di frutta e latte.È anche possibile provare il latticello.Tutte queste bevande sono pieni di calcio, proteine ​​e vitamina B12 - tutti vitali durante la gravidanza e per la crescita del vostro bambino non ancora nato (2).

5. Succhi di frutta:

Succhi di frutta

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Sappiamo tutti che i frutti sono buoni per la nostra salute.Ma sono succhi di frutta altrettanto bene?Beh, ovviamente tutta la frutta sono una scelta migliore.Ma i succhi di frutta freschi sono troppo grandi per una gravidanza sana.Così, polvere vostro spremiagrumi e iniziare a juicing!Ma andare per succhi di frutta fresca e non quelli confezionati!È inoltre possibile ottenere creativo e aggiungere tutti i vostri frutti preferiti per fare un bicchiere di salute!

[Per saperne: frutta da mangiare durante la gravidanza ]

6. succhi di verdura:

Succhi di verdura

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Quindi, non si ha realmente come le verdure.Non sei solo.Ma avete bisogno di verdure per una dieta equilibrata gravidanza.Il modo migliore per includere verdure nella vostra dieta è succhi di verdura!Ci sono centinaia di ricette di succo di verdura si può provare.Quindi, per iniziare.

7. Ice Tea:

Tè freddo

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Se è estate, niente può battere un lungo bicchiere di tè freddo.E tè del ghiaccio è anche un ottimo rimedio per curare la malattia di mattina.Ma questa è una bevanda di salute durante la gravidanza nella lista che contiene caffeina.Quindi, tenere a mente e limitarne il consumo.

bevande per evitare durante la gravidanza:

Ora che sapete quali sono le bevande sane durante la gravidanza, diamo uno sguardo a bevande si dovrebbe evitare:

1. Alcol:

No, anche il consumo moderato di alcol non è sicuro durantegravidanza.La maggior parte delle donne sanno che il consumo eccessivo di alcol può portare alla sindrome alcolica fetale.Ma non molti sanno che l'esposizione anche limitata all'alcol nel grembo materno può portare a deficit di crescita così come i problemi intellettuali e comportamentali del bambino non ancora nato (3).

2 . Tisane:

Hai pensato tutto a base di erbe sono sicuri?Non proprio!Non sappiamo molto circa gli effetti dei vari ingredienti presenti in tisane su una gravidanza.Quindi, essere sicuri che dispiaciuti e rimanere fuori tisane per tutta la durata della gravidanza.

3. Energy Drink:

devi energia extra durante la gravidanza.Ma le bevande energetiche non sono una buona scelta.Queste bevande sono pieni di caffeina, zucchero, e altri integratori.Basta attenersi al cibo sano per tutta la vostra energia ha bisogno, invece!

Allora, cosa stai aspettando?Iniziare a bere sano e dare al tuo bambino il miglior inizio possibile per la vita.E rimanere fuori alcol.Ci sarà tempo per un bicchiere di vino più tardi!

Raccontaci la tua preferita tra queste bevande di salute gravidanza.Condividi una ricetta o due nella sezione commenti qui sotto!

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