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23:01
Gravidanza // Salute

10 semplici modi per tenersi felice durante la gravidanza

come essere felici durante la gravidanza

Immagine: Shutterstock

gravidanza è il periodo più bello nella vita di una donna.Una volta che sei incinta, siete pieni di gioia, di speranza & amp;ansia.La gente si fa la doccia con benedizioni, consigli e amp;che l'attenzione in più che ti fa sentire speciale.

Mantenerti felice durante tutti i 3 trimestri è interamente a voi.E 'essenziale per essere felice & amp;sentire gioiosa durante la gravidanza, come il vostro benessere emotivo influisce direttamente neurologico & amp del bambino;sviluppo psicologico.Gli studi hanno indicato che le donne incinte più felici sono, più è probabile che fornire un bambino sano.

Ma, come essere felici durante la gravidanza?Siamo consapevoli che la situazione intorno a ogni donna incinta è diversa e che non ha bisogno di essere sempre quelli felici per tutto il tempo.Tuttavia, si deve fare ogni sforzo per incanalare la vostra mentalità per essere felice durante la gravidanza.

10 modi efficaci su come essere felici durante la gravidanza:

felicità si trova sempre all'interno della propria auto.Come si preparano per il travaglio e il parto imminente, ogni trimestre, presenterà i vari tipi di situazioni per voi da affrontare.Da quella malattia di mattina fastidioso a sbalzi d'umore insopportabili, si avrà una manciata di sfide banali da affrontare.

seguito sono riportati alcuni modi sicuri colpo su come rimanere felice durante la gravidanza, che può aiutare a rimanere avanti di altre questioni e di essere incondizionatamente felice:

1. Be Yourself:

gravidanza è speciale.Non importa come impantanati sei con altri pensieri, è importante solo 'essere'.

  • Essere nella situazione e concentrandosi sul vostro bambino vi aiuta a affrontare in modo più efficace di altri problemi.
  • come la cosa più importante per voi sarebbe il vostro bambino, tutto avrà un aspetto vale la pena lottare per.
  • Essendo per natura felice affrontando questioni più piccoli viene naturale una volta che siete voi stessi.

2. Mantenere uno stile di vita sano:

Lifestyle influenza il modo in cui si è e il modo di operare nella vita quotidiana.

  • Uno stile di vita attivo, che è sano e produttivo fa sempre più bene.
  • Una volta che si è in stato di gravidanza, ci sono tutte le possibilità che goffaggine avrebbe messo in.
  • Si potrebbe iniziare a sentirsi più letargico e pigro di prima.
  • Fare un tentativo consapevole di seguire una sana impatto di routine il vostro pensiero in larga misura.
  • più si mangia a destra e rimanere in forma, più si iniziare a sviluppare pensieri sani e felici.
  • Una vita sana fa strada per una mente sana!

[Leggi: cose da evitare durante la gravidanza ]

3. Stare lontano da persone negative:

Alcune persone e situazioni sono spesso indicati come 'tossici' a causa del modo in cui ti fanno sentire.

  • In giro con persone che sono pessimisti e sopravvivere in un ambiente che è pieno di disperazione è un enorme disastro in caso di gravidanza.
  • Stare lontano da parole negative, pensieri e azioni, e, soprattutto, le persone che li dimostrano.
  • Non è il momento di indulgere in ulteriore stress e causare difficoltà alla vostra mente e il cuore.

4. Yoga e meditazione:

Per decenni, lo yoga e la meditazione hanno dimostrato di essere una manna per le donne in gravidanza.

  • sottoporsi a una buona sessione di yoga con un professionista qualificato.
  • Si inizierà a sentirsi ringiovaniti, forte e felice.
  • Gli esercizi di respirazione sono detto di liberare le tossine emotive e ricostruire il modello di pensiero.
  • Provate a spendere almeno 30 minuti ogni giorno facendo yoga e meditazione.Troverete una grande differenza nel modo in cui ti senti.

[Leggi: Gravidanza grafico dieta ]

5. tenere un giornale:

Sarebbe interessante per registrare come ti senti e quello che si verificano durante la gravidanza.

  • Queste memorie registrate nelle forme di testo e video va a diventare ricordi tutta la vita.
  • Dedicare più tempo a scrivere le prime esperienze;il primo calcio, la prima contrazione, il primo bambino doccia, ecc
  • girare video che ti interessano.
  • Si consiglia di sfoggiare tutte queste memorie ai vostri anni bambino dopo il suo arrivo.

6. tratterò tutti con gentilezza:

altri Curare gentilmente possono a volte diventare irritabile, grazie agli sbalzi d'umore orrendi che prendono un pedaggio sul tuo equilibrio emotivo.

  • Sarete facilmente infastidito e emotivo durante alcune fasi durante la gravidanza.
  • Capire che questo non è colpa tua.
  • Allo stesso tempo, non dimostrano il vostro lato irritato per coloro che vi circondano.
  • cercare di controllare i tuoi impulsi casuali.Può essere difficile da fare così, ma altri trattare male finirà anche per fare sentire in colpa e infelice.

[Leggi: Spa durante la gravidanza ]

7. godere di tutti che Preparazione:

Prima dell'arrivo del vostro bambino, vi sarà la preparazione di piani di occupati.

  • destro da organizzare il vivaio di shopping per la gravidanza e il suo bambino, si sarà pieno di emozioni, come pianificare e ordinare le cose.
  • Godetevi i preparativi al meglio.
  • Relish ogni momento come si spendono sui vostri bisogni e quella del vostro bambino.

8. Coccolatevi:

Questo è il momento perfetto per riposare tutte le vostre preoccupazioni e indulgere.

  • Assicurarsi di mantenere gli appuntamenti di spa e massaggi del corpo.
  • ottenere che a lungo destinati tonificazione del corpo e pedicure rituali.
  • Una volta che il bambino arriva, non sarà così fortunato con il tempo libero come sei ora.
  • Sarete stupiti il ​​tipo di piacere e sollievo che viene fornito con un po 'di terapia di bellezza.

9. delegare il lavoro:

maggior parte delle volte, le donne incinte si sentono come se fossero guerrieri solitari set di prendere in consegna il compito imminente della maternità.

  • Questo tipo di auto-appesantimento è di alcun beneficio, tranne voi sforzare sia fisicamente che emotivamente.
  • Sentitevi liberi di chiedere aiuto e di delegare il lavoro alle persone nella vostra casa.Caso
  • In sei una madre single, identificare quelle selezionate vostri amici che arriveranno utile in tempi di crisi post-parto.
  • Delegare un po 'di lavoro per gli altri vi permetterà di concentrarsi su trascorrere più tempo con il vostro bambino.

[Read: cambiamenti emotivi durante la gravidanza ]

10. Respirare:

Respirare profondamente precipita in pensieri potenti che si traducono in azioni altrettanto promettenti.

  • Quanto più ci si concentra sul respiro e stabilirsi, i più tranquilli si sarà al momento del travaglio e del parto.
  • Che cosa di più, la respirazione va un lungo cammino per aiutare a sbarazzarsi di pensieri e sfide come la depressione post-partum negativi.
  • Questi semplici consigli sono molto efficaci in voi arricchire con sentimenti felici e pensieri positivi.

Spero ti piacciono i nostri 10 modi semplici su come essere felici durante la gravidanza.Ricordate, si sta andando ad essere una mamma presto.E questo è un grosso problema per il vostro piccolo.Così, naturalmente, si tratta di qualcosa che devi essere felice, giusto?

Felice soggiorno!

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