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Gravidanza // Salute

5 Benefici per la salute del consumo di Turchia durante la gravidanza

Posso mangiare tacchino mentre pregnany

Immagine: Shutterstock

La sicurezza viene prima quando si è incinta.Quindi, se si sente come avere quei piatti di tacchino sontuosi che avete mangiato prima eri incinta di controllo con il medico.Una decisione informata assicurerà non ti pentirai in seguito.

Hai bisogno di un dieta nutriente ad alto contenuto di gravidanza e quando si tratta di vostro tacchino preferito, questi sono davvero nutriente.Tuttavia, è necessario fare attenzione che sia ben cotta.Carni poco cotte può farti molto male in gravidanza.Si può anche interessare lo sviluppo del feto dentro di te.Si può essere in un dilemma se posso mangiare tacchino durante la gravidanza o meno.

Secondo gli studi di ricerca, la maggior parte delle mamme tendono a soffrire in questo momento a causa di sviluppi infettive nel canale del parto.I casi di parto pretermine, gli aborti sono comuni se si prende tacchino infettato da listeria.Vantaggi

salute di mangiare Turchia durante la gravidanza:

Assicurarsi di pulire e lavare bene

la carne.La cottura in temperatura giusta si libera dai principali preoccupazioni quando si mangia con moderazione.Ecco alcuni benefici per la salute del consumo di tacchino durante la gravidanza:

  1. 4 OZ di tacchino contiene circa 32gm di proteine ​​che il vostro corpo ha bisogno in questo momento.
  2. La Turchia è una buona fonte di aminoacidi essenziali.Un sandwich di tacchino in grado di soddisfare la maggior parte delle vostre esigenze di proteine ​​del giorno.
  3. La Turchia è una buona fonte di vitamine del gruppo B, come B6 e B3 di cui avete bisogno per una gravidanza sana.
  4. Se si desidera ottenere i migliori nutrienti dal vostro tacchino, cercare quelli che vengono sollevate in condizioni di organici.
  5. Erba tacchini nutriti sono ricchi di sostanze nutritive e molto altro ancora superiore rispetto a quelli dati antibiotici e senza accesso al pascolo naturale.

[leggi: nutrizionali alimenti durante la gravidanza ]

contaminati Turchia:

È necessario assicurarsi che il tacchino si acquista non è contaminato.Risultati contaminazione dalla seguente:

  • uso improprio comporta lo sviluppo di batteri che potrebbero già essere presenti nella carne.
  • Listeria che attraversa la barriera placentare e infetta i multipli canale del parto in frigorifero pure.
  • Quindi, anche se si pensa conservandoli nel freddo può renderlo sicuro per il consumo, si può superare in astuzia voi.

[Read: vitamina B alimenti ricchi durante la gravidanza ]

Turchia Preparazione Suggerimenti:

Per garantire il tacchino si cucina è perfettamente sicuro, queste sono alcune linee guida che dovete tenere a mente:

  • cottura costante èl'opzione migliore.
  • cottura ad una temperatura più bassa significa cottura a lungo.
  • Per ottenere i migliori risultati, arrostire la carne a 300 gradi Fahrenheit.
  • Una volta che la temperatura del forno raggiunge 140 gradi, è possibile aumentare la temperatura fino a 400 gradi Fahrenheit per rosolare la carne.
  • Per assicurarsi la carne è cotta bene, è possibile utilizzare un termometro di lettura Instant-.
  • La temperatura migliore per rimuovere il tacchino è 155-160 gradi.
  • Mentre le temperature di prova, assicurarsi che il termometro non tocca l'osso, come si ottengono risultati errati in questo modo.
  • Tenere il tacchino in modalità standby per 20 minuti in modo che si è fatto perfettamente.

[Leggi: Consumare mangiare durante la gravidanza ]

Seguendo questi consigli di cucina semplici non solo mettono in evidenza il miglior gusto del tacchino, ma anche garantire che il consumo di tacchino durante la gravidanza è sicuro o meno.

Per essere sul sicuro, hanno una parola con il medico circa l'indennità giornaliera raccomandata di tacchino durante la gravidanza.Mangiare una vasta gamma di cibo nutriente e sano assicura la corretta salute del nascituro.Dal momento che ogni boccone di cibo la conta, è necessario stare attenti.Lasciate che il vostro aiuto medico a fare le scelte giuste, come la scelta del cibo giusto non era mai stato così duro prima!

[Read: mangia agnello durante la gravidanza ]

Moms Non fateci sapere cosa hai fatto durante la gravidanza per assicurare i vostri piccoli rimanere in buona salute nella sezione commenti qui sotto.

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