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Gravidanza // Salute

18 La vitamina E alimenti ricchi si dovrebbe prendere durante la gravidanza

vitamina E

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Vitamine svolgono un ruolo cruciale durante la gravidanza.In caso di gravidanza, è sempre consigliato dal medico che si prende una dieta equilibrata che comprende tutti i nutrienti essenziali.

La vitamina E è una vitamina liposolubile, passando anche per il tocoferolo nome alfa o alpha TE.Questa è una varietà di vitamine antiossidante che ha la capacità di neutralizzare i radicali liberi.Facciamo sapere di più su di vitamina in questo articolo!

vitamina E integratori durante la gravidanza:

vitamina E, di solito trascurati o presi in quantità minime, è richiesto anche durante la gravidanza.Spesso, le donne incinte si consiglia di consumare integratori di vitamina E nel caso in cui le seguenti: Complicazioni

  • alla fine della gravidanza.
  • L'alta pressione sanguigna durante la gravidanza.La sindrome premestruale
  • .La sindrome
  • menopausa.
  • Vampate di calore, mentre soffre di sintomi del cancro al seno.

[Read: vampate di calore durante la gravidanza ] fibrosi

  • cistica (questo è particolarmente il caso comune in cui le donne incinte sono prescritti integratori supplementari).Vantaggi

dell'assunzione di vitamina E durante la gravidanza:

Le donne in gravidanza dovrebbero assumere quantità raccomandata di vitamina E in ogni dieta quotidiana.Qui di seguito sono alcuni dei principali benefici della vitamina E durante la gravidanza e al di là:

  • Eccellente anticoagulante (aiuta impedisce la formazione di coaguli durante e dopo la gravidanza).
  • migliora il sistema immunitario sia della madre che del bambino che cresce all'interno del grembo materno.
  • dà lucentezza ai capelli e la pelle durante la gravidanza, mettendo in evidenza il bagliore.
  • Aiuta a prevenire le infezioni della pelle minori come le malattie della pelle secca e eruzioni cutanee.
  • Tratta cicatrici, acne e le rughe in modo naturale.
  • eccellente anti invecchiamento stimolante, accelerando la rigenerazione delle cellule della pelle.
  • aiuta in condizioni croniche come tumori e malattie Alzheimer.
  • Aiuta accordo con malattie cardiache.
  • dimostrato efficace per il trattamento del diabete.
  • aiuta a trattenere l'umidità del corpo.

A volte, le donne con carenza di vitamina E e incinta sono prescritti limiti ammessi di integratori di vitamina E.

[Leggere: vitamina B durante la gravidanza ]

alte dosi di vitamina E durante la gravidanza:

Nonostante i numerosi vantaggi, era stato affermato che alte dosi di vitamina E può portare a complicazioni durante la gravidanza.Bisogna stare attenti alla quantità di vitamina E che si consumano.

  • Solitamente, il vostro medico analizzerà e confermare quanto a quanto vitamina E supplemento deve essere presa a seconda uno studio individuale.
  • Si hanno maggiori probabilità di essere prescritto ulteriore dosaggio di vitamina E in casi specifici di ipertensione (pressione alta), una possibilità soprattutto se si stanno avendo una gravidanza tardiva.

Recommended Dietary Allowance di vitamina E:

Mentre si può ancora inserire i cibi sani sopra elencati nella vostra dieta, non prendere precauzioni con la quantità.Inoltre, discutendo l'assunzione di vitamina E con il medico guardando la vostra storia incinta individuale aiuta a bollire le opzioni per le specifiche.

  • La raccomandato indennità di vitamina E per le donne incinte è impostata su un limite di 15 mg al giorno.Caso
  • In siete su integratori multivitaminici che possono già contenere vitamina E, non c'è bisogno di prendere la dose aggiuntiva meno che il medico ritiene che sia un requisito.

rischio di sanguinamento durante la gravidanza:

In passato, le donne sono stati autorizzati a consumare in eccesso Vitamina E per condizioni di battaglia come la pre eclampsia.

  • Gli studi recenti hanno confermato che la soglia deve essere mantenuto, mentre l'aggiunta supplemento di vitamina E per la vostra dieta.Questo è venuto dopo le osservazioni cliniche di donne in via di sviluppo sanguinamento a causa di vitamina E consumo in dosi elevate.Sovradosaggio
  • A La vitamina E può anche causare altri problemi come nausea, mal di testa, stanchezza se assunto senza prescrizione medica.

[Read: nausea durante la gravidanza ]

  • Relazione con il medico immediatamente in caso di sperimentare tali sintomi durante la gravidanza.

alimentari fonti di vitamina E:

La vitamina E è presente in maniera adeguata nei seguenti gruppi alimentari: Oli rape Semi

  • Mandorle
  • prime
  • Spinaci
  • verdi
  • Kale
  • vegetali
  • Nocciolebietole
  • prime
  • senape
  • Pinoli
  • Avocado
  • Broccolo
  • Prezzemolo
  • Papaya
  • Ulivi
  • Uova
  • fortificate cereali fagioli
  • soia

[Leggi: mandorle durante la gravidanza ]

parte le altre componenti fondamentali come ferro, proteine, sodio e acido folico, vitamine sono necessari per un sano sviluppo del vostro bambino.Che cosa di più, ma sono anche essenziali per voi come una madre incinta per mantenere una buona salute per tutto il periodo di gravidanza.

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Riferimenti: 1

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