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23:01
Gravidanza // Salute

La fame Pangs durante la gravidanza - Tutto quello che c'è da sapere

Morsi della fame durante la gravidanza

Immagine: Shutterstock

Sei nel secondo trimestre di gravidanza?Avete esperienza morsi della fame estreme in tempi dispari come mezzanotte o poco dopo, aver mangiato?Fare queste intenso i morsi della fame vi turbano?Se lei ha detto di sì, in considerazione leggendo il nostro posto.Qui guardiamo i morsi della fame durante la gravidanza.

Una donna incinta esperienze tipicamente desiderio di cibo estreme durante il secondo trimestre di gravidanza.Cercare di affrontare i morsi della fame da mangiare del cibo sano e nutriente ..

Cosa sono la fame Pangs?Morsi

fame si verificano nel basso addome, a causa di un intenso sentimento di fame.Il rivestimento interno dello stomaco si irrita, e si finisce per desiderio ardente di cibo.

Durante la gravidanza, lo stomaco si svuota dopo la digestione.Quando lo stomaco è vuoto, le pareti sfregare contro l'altro, e che rivestono lo stomaco esperienze irritazione intensa.Lo sfregamento delle pareti porta a una sensazione dolorosa e rosicchiare, o una fi

tta fame.

Il modo migliore per superare i morsi della fame è mangiando cibo in tempo.Non tenere il vostro stomaco vuoto;mangiare piccoli pasti a intervalli di tempo regolari.(1)

[Leggi: modi per affrontare desiderio di cibo durante la gravidanza ]

cause della fame Pangs durante la gravidanza:

Ci sono molte cause di intensi attacchi di fame all'inizio della gravidanza, alcune delle quali includono:

  • crescita del bambino:

Come si raggiunge il secondo o terzo trimestre di gravidanza, il bambino cresce rapidamente.Il bambino ha bisogno di una quantità sufficiente di cibo per lo sviluppo.Se non si consumano abbastanza calorie, si può soffrire di intensi attacchi di fame, e può essere dannosa per la crescita fetale.

  • bere troppo liquido:

Fluidi sono necessarie durante la gravidanza.Tuttavia, è necessario mantenere un controllo su quanto liquido si consumano, come l'acqua in eccesso può allungare il vostro rivestimento dello stomaco e portare a intense morsi della fame.Quindi, bere liquidi, ma senza esagerare.

[Leggi: Presa acqua durante la gravidanza ]

  • piccante Cibo:

Le donne incinte dovrebbero evitare di consumare troppo cibo piccante.Spezie irritare il rivestimento dello stomaco e portare a intenso dolore fisico.

  • Non masticare il cibo in modo corretto:

È importante masticare il cibo in modo corretto.Masticare elimina il problema di indigestione durante la gravidanza, e ti fa sentire piena.

Trattare con Hunger Pangs Durante Gravidanza:

si può trattare con i morsi della fame attraverso molti modi.

  • mangiare frequentemente:

Prova a consumare meno quantità di alimenti a intervalli regolari.Se si mantiene il vostro stomaco vuoto per una durata di tempo più lungo, la linea di stomaco si sente irritato, e si verificano intensi attacchi di fame.La maggior parte dei dietologi suggeriscono le donne incinte a consumare cibo nutriente dopo ogni 2-3 ore.

  • Carry Snack nella borsa:

Se vi aspettate, ma è necessario andare in ufficio, assicurarsi di portare spuntini nella borsa.Alimenti archivio come frutta secca o biscotti.Ogni volta che si sente affamati, si possono avere questi snack per riempire il vostro appetito.

[Read: Spuntini sani durante la gravidanza ]

  • rimanere idratati:

E 'importante idratarsi durante la gravidanza.La disidratazione può portare a numerosi disagi salute.

  • Fare un programma di dieta Wise:

Per i vostri pasti durante il giorno, in considerazione tra cui pane integrale o riso integrale.I prodotti alimentari ricchi di fibre aiutano a eliminare indigestione e trattare la costipazione.Inoltre, questi alimenti ricchi di fibre riempiono lo stomaco e tenervi più piena più a lungo.La sensazione piena riduce gli intensi morsi della fame.Se siete intaglio per spuntini di mezzanotte, scegliere alimenti che sono facili da digerire.Si può provare il tè alle erbe, pane tostato con burro di arachidi, o una ciotola di cereali con latte.(2)

Con una dieta corretta e alimentare l'appetito di riempimento, è possibile controllare facilmente i primi morsi della gravidanza della fame.

hai affrontato intense morsi della fame durante la gravidanza?Come hai fatto a controllare questi morsi della fame?Condividi le tue esperienze con altre mamme aspettano qui.Ci piacerebbe sentire da voi.Commento nella casella qui sotto!

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