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Gravidanza // Salute

5 vantaggi stupefacenti di cavolfiore durante la gravidanza

Cavolfiore

Immagine: Shutterstock

La gravidanza è il momento in cui è necessario prendersi cura di voi e la salute del vostro bambino in crescita.Le vitamine ei minerali si può avere da mangiare diverse varietà di cibo sono responsabili per la crescita del vostro bambino non ancora nato.Quindi è necessario essere a conoscenza di tutte le vostre abitudini alimentari.

Ci sono tonnellate di consigli da parte di tutti su cosa mangiare e cosa non mangiare durante la gravidanza.Va da sé che il cibo che si mangia normalmente non è necessariamente quelli giusti da mangiare quando si trasporta.

Are You consumando Cavolfiore durante la gravidanza?

E 'importante tenere d'occhio le tue abitudini alimentari in quanto è direttamente collegata alla salute del bambino nel grembo materno.Si dovrebbe sempre prendere:

  • Vitamina C: E 'importante prendere 80-85 milligrammi di vitamina C quando sei incinta e una tazza di cavolfiore vi permetterà di raggiungere questo obiettivo.
  • folato: cavolfiore è ricco di fo
    lato e circa 600 microgrammi è necessaria nella vostra dieta.
  • Calcio: è necessario al fine di rendere le ossa del vostro bambino.1000-1300 milligrammi è essenziale da prendere quando si è incinta.

Ci sono molti altri nutrienti aggiuntivi presenti in una tazza di cavolfiore.Quindi, se si decide di includere cavolfiore quotidiana nella vostra dieta, noi diciamo: SI!Ecco una guida utile su cavolfiore e gravidanza!

[Leggi: Spinaci durante la gravidanza ] Vantaggi

di cavolfiore in gravidanza:

un bel po 'di prodotti alimentari sono nella categoria "deve includere" in una dieta gravidanza.Cavolfiore è uno di questi alimenti, i cui benefici sono:

  1. bene al cuore: Si tratta di un ortaggio sano che vi aiuterà ad avere un cuore buono e sano.
  2. Fiori Colesterolo: E 'ricco di fibra, in modo che possa essere preso ogni giorno con il vostro pranzo o la cena come insalata.
  3. Antiossidante: cavolfiore è ricco di antiossidanti, che migliorano l'immunità.Ti aiuta a combattere contro varie malattie, si tiene anche attiva e sana.
  4. Feto Sviluppo: Aiuta nella crescita delle cellule nel corpo del tuo bambino che fa il bambino in forma e sani.
  5. ricco di minerali: cavolfiore è la migliore fonte di minerali durante la gravidanza.Esso contiene zinco, fosforo, selenio, sodio che aiuta a mantenere un bambino sano nel grembo di una madre.

[Leggi: Kale durante la gravidanza ]

Che cosa è così gustoso Chi cavolfiore?

cavolfiore è un buon cibo da mangiare durante la gravidanza.Può essere:

  • Preso come un'insalata con pranzo o cena.
  • cavolfiore cotto è grande, o al vapore o fritto come nel Gobi mancurian (Una preparazione indiano).
  • Può essere preso come alternativa alle patate cremoso;provare Cauli-mash, invece di 'tater mash!
  • Prenditi cura di lavarlo bene prima della cottura;risciacquare più volte.
  • Lasciando le cimette in acqua calda per qualche minuto aiuterà sbarazzarsi di vermi o eventuali insetti.

preoccupati per costipazione In Gravidanza?

La stitichezza è un problema molto comune durante la gravidanza.La maggior parte delle donne soffrono di questo problema e, a volte si può causare altri problemi nel corpo.

cavolfiore consumo può aiutare a frenare la stitichezza certa misura.Come è uno degli alimenti più consigliati per ridurre gli effetti della grave costipazione durante la gravidanza.

rischi del consumo di cavolfiore durante la gravidanza:

Qui sono pochi rischi che si possono incontrare a causa di consumo di cavolfiore in eccesso durante la gravidanza.

  • Può causare cuore sensazione di bruciore.
  • Può anche causare gas nello stomaco e può rivelarsi pericoloso.

[Leggi: gas durante la gravidanza ]

Come potete vedere, il cavolfiore è abbastanza un buon inserimento nella vostra dieta "baby-friendly" e si può godere il vegetale fino a quando si mantiene la presa con moderazione.

Do quota se si hanno tutte le informazioni utili relative a mangiare cavolfiore durante la gravidanza.

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