April
14
23:03
Bambino // Cibo

Top 10 Foods idee / Dieta per i tuoi 12 mesi del bambino

12-Months-bambino

Immagine: Shutterstock

è la tua bambino girando uno e già una figlia esigente?Migliaia di genitori in tutto il mondo devono affrontare questo problema ogni giorno - cosa per nutrire un bambino in crescita?Ecco alcune idee per gli alimenti per bambini che sono ricchi di nutrizione e saporito pure.

12 mesi Baby Food:

Il cibo bambino 12 mesi è considerato come alimento molto importante come il bambino sarà sempre tutto il nutrimento di cui hanno bisogno.I 10 cibi seguenti dovrebbero essere inclusi nel menu alimenti per bambini 12 mesi.

1. Lenticchie:

Questi piccoli impulsi sono pieno zeppo di nutrizione e anche una fonte economica di proteine.Per ottenere il vostro amato di mangiare le lenticchie, si può buttare alcune verdure e riso con le lenticchie e condimenti.Erbe come origano e basilico aggiungere sapore e sostanze nutritive per il pasto.Potrete anche cucinare le lenticchie con una foglia di alloro e rimuoverlo prima di servire.

2. Banane:

A questa età, il vostro

bambino è probabilmente ballonzolava intorno alla casa, curiosamente scoprendo tutto quello che possono.Così bruciare e devono essere riempiti con un sacco di energia!Banana, un alimento eccellente e una grande fonte di carboidrati, è esattamente il cibo di cui hanno bisogno.Si può schiacciare banane mature in una pasta liscia e nutrire il suo bambino.È anche possibile introdurre piccoli pezzi di banane come finger food per il vostro bambino.

3. Avocado:

Anche se questi sono i frutti, che sono pieni di proteine ​​e grassi monoinsaturi anche, cioè, grasso che aiuta nello sviluppo del cervello.Togliere la pelle di molto avocado e schiacciarla.È possibile combinare qualche mela o crema di formaggio nel mosto troppo, se il vostro bambino non piace il sapore di avocado.Servire una piccola porzione di mosto e testare la reazione del vostro bambino, perché avocado sono molto abbondante.

4. Butternut Squash:

Con una moltitudine di sostanze nutrienti come la vitamina C e complesso B, potassio, beta-carotene, fibre e anche alcuni acidi grassi omega 3, squash alla zucca è un alimento eccellente.Grazie al suo gusto dolce, è popolare tra i bambini troppo.È possibile vapore o bollire o spruzzare un po 'di formaggio in cima e arrostire.Può anche essere cucinato con coriandolo e peperoncino lievi (che devono essere prese dopo la cottura, ovviamente) e purea di esso.

5. verdure a foglia:

Questo è potrebbe essere una svolta per i bambini perché non hanno mai avuto verde "roba" per mangiare prima!Ma le grandi quantità di ferro e folati offerti da verdure a foglia verde come cavolo, spinaci, cavoli rapa e bietola da coste sono innegabilmente buoni per i bambini.Una buona idea sarebbe quella di mescolare con altri componenti come il leggermente dolce formaggio svizzero (che aggiunge vitamina B2 al mix) o frutti come le prugne o pesche.

6. Carote:

Il beta-carotene presente nelle carote è estremamente nutriente e rende anche per il colore vivace del vegetale.Il beta carotene converte essenzialmente in vitamina A che è importante per la crescita e buona visione.In cucina, carote diventano più dolce, che li rende popolare tra i bambini perché hanno un gusto per i sapori dolci.È possibile purea di carote o cubetti le carote cotte a mangiare come finger food.

7. Broccoli:

Mentre la vista di broccoli nel loro piatto può iniziare uno sciopero della fame tra i bambini più grandi, i bambini spesso sviluppano una predilezione verso il suo gusto unico.Broccoli ha proprietà anti-cancro che può impostare il vostro bambino fuori ad un buon punto di partenza verso uno stile di vita sano.

Sebbene broccoli bollente per i bambini è un metodo di cottura comune, scolorisce la verdura e anche notevolmente riduce il suo contenuto di vitamina C.Quindi scegliere di vapore o cuocere i broccoli per renderlo un po 'morbido.

sarete sorpresi di sapere che molti bambini in realtà come broccoli freddo, e il vegetariano verde può anche essere rilassante durante la dentizione.Raffreddare i broccoli cotti prima di servire un paio di pezzi per il vostro bambino.Se il vostro bambino non piace il sapore, si può mescolare con qualche dolce purea di degustazione come quella di squash e patata dolce.

8. Agrumi:

Questi frutti sono ricchi di vitamina C e contenuto di antiossidanti.Questo aiuta a rafforzare il collagene che si trova nelle ossa, muscoli e altri tessuti.Essa aiuta a tagli e ferite di guarigione più veloce.Essi sono anche ricco di potassio che aiuta nella contrazione muscolare e fluido equilibrio manutenzione nel corpo.

agrumi sono spesso troppo acido per sfamare i bambini più piccoli, ma una volta che il bambino attraversa il suo primo compleanno, è abbastanza sicuro.E 'importante per loro da mangiare in piccole quantità in un primo momento e fai attenzione a eventuali segni di acidità.È possibile tagliare la frutta a pezzetti e li servire come finger food.

9. Uova:

uova forniscono un sacco di nutrizione per i bambini in crescita.Mentre i bianchi sono buone fonti di proteine, il tuorlo contiene zinco e vitamine A, B12, D ed E. Essa ha anche un composto chiamato colina, che è cruciale per lo sviluppo del cervello.Uova, soprattutto i bianchi, sono di solito consigliato di tenersi fuori fino primo anno i bambini 'a causa della paura di reazione allergica, tuttavia, questa misura preventiva si applica solo ai bambini che hanno una storia familiare di reazioni allergiche.

[Leggi: Egg Recipes for Kids ]

10. Pesce:

pesce è una fonte di proteine ​​magre che aiuta nella crescita sana e lo sviluppo del bambino.Pesci come il salmone e lo sgombro forniscono vitamine liposolubili e grassi essenziali come DHA che aiutano nello sviluppo del cervello, degli occhi e il sistema immunitario.

Ricordati di controllare con il vostro pediatra prima di introdurre il pesce per il bambino perché pesce scatena spesso reazioni allergiche nei bambini.Se approvato dal pediatra, è sicuro di dare al bambino due porzioni di pesce a settimana.Assicurarsi che il pesce ha basso contenuto di mercurio (o meglio, del tutto assenti).

carne è anche un sano anche se una scelta meno convenzionale di alimenti per l'infanzia.Sebbene la maggior parte dei genitori a tenere a bada le carni per fino a quando il bambino è di 18 mesi di età, uno stufato luce di carne e verdure magra è un alimento perfetto per bambini.Ma la carne deve essere cotta abbastanza lungo in modo che risulta molto morbido.

Oltre a provare questi alimenti, è meglio per incoraggiare il vostro bambino di assaggiare tutto.Se a loro non piace un particolare gruppo alimentare, si può sempre provare ad aggiungere alcune erbe per alterare il gusto un po '.Alimentazione felice!

  • Le 10 migliori idee alimentari / Dieta per i tuoi 11 Mesi bambino
  • Top 10 Baby per lo svezzamento

:

Articoli consigliati

Related Posts