April
16
23:01
Bambino // L'allattamento al seno

Quanta acqua si deve bere durante l'allattamento?

Quanta acqua si deve bere durante l

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Ora che siete in allattamento, si potrebbe desiderare di sapere quanta acqua si deve bere.Otto bicchieri al giorno?Dieci bicchieri al giorno?Come influisce la vescica?Fa sottile il latte materno?Come madre, questi pensieri sono del tutto naturali.Se si è soffermato su tali questioni o sentito parlare di loro, si potrebbe desiderare di leggere il nostro post.Qui si guarda quanta acqua da bere durante l'allattamento.

acqua e il suo consumo sono buoni per la nostra salute;la frase è passé.Quanto è importante il consumo di acqua durante l'allattamento?Molti di noi non riescono a collegare il legame tra allattamento al seno e l'acqua potabile.Quando ci si aspetta, l'importanza dell'acqua potabile aumenta solo.Considerando il vostro corpo è vicino al 70% di acqua, è necessario bere più acqua del normale, mentre si allattare.

Quando ho dato alla luce il mio bambino, spesso mi sono sentito uno scarico di energia, che porterebbe a una grave disidratazione.Continuavo a chied

ermi circa il motivo.Continuavo a sentire esausto e non riuscivo a capire cosa non andava.Mi è stato non riuscire a mantenere i miei livelli di energia.Come ho parlato con il mio medico, mi sono reso conto che non stavo bevendo acqua a sufficienza.Mi sono reso conto di quanto fosse importante bere acqua durante l'allattamento il mio bambino.Tutti insieme, ero stato perdendo importanti sostanze nutritive e così è stato il mio bambino.

La connessione tra allattamento al seno e acqua:

Se vi state chiedendo come sono collegati l'acqua potabile e l'allattamento al seno, chiedo niente di più.Qui è una risposta a tutte le vostre domande.Per dirla semplicemente, l'allattamento al seno è il processo attraverso il quale il bambino ottiene le sostanze nutritive.I nutrienti sono in forma liquida del latte materno, il che significa che il vostro corpo sta perdendo acqua mentre si allattare il suo bambino.Quindi, è necessario bere più acqua per compensare la perdita (1).

[Leggi: Benefici di acqua di cocco durante l'allattamento ]

Acqua potabile durante l'allattamento:

acqua potabile a sufficienza è importante, ed è fondamentale capire come regolare l'assunzione di acqua per mantenere un equilibrio.Alcuni sintomi vi aiuterà a sapere quando per aumentare l'assunzione di acqua durante l'allattamento.

Assicuratevi che la vostra urina non ingiallisce.Giallo significa che il vostro corpo è in esecuzione su ossia carburante di riserva è disidratato, e il vostro bambino non sta ottenendo i nutrienti essenziali nel modo più efficace il contrario.Il colore si verifica anche per il ri-assorbimento dei nutrienti nel rene.Quindi, assicuratevi di bere abbastanza acqua e di evitare tali sintomi di disidratazione.

La prossima domanda che può venirvi in ​​mente: si può sostituire l'acqua con altri liquidi, come succhi di frutta o latte?Succhi di frutta contengono un alto livello di zucchero, che potrebbero avere effetti negativi su di voi e la salute del vostro bambino.Potrebbero forniscono energia, in quanto sono ricchi di zuccheri, ma gli effetti negativi superano i benefici temporanei.

acqua di rubinetto filtrata è la bevanda migliore per idratare il corpo.Quando si sta allattando, l'organismo rilascia un ormone ossitocina, che ti fa sentire sete.Tenere una bottiglia d'acqua a portata di mano.Non dimenticate che è naturale sentirsi sete durante l'allattamento.Non c'è nulla di cui preoccuparsi, se si sente estremamente sete mentre si alimentano.

Il novanta per cento del latte materno è l'acqua, che è davvero una percentuale enorme.Quindi, diventa importante mantenere i livelli di consumo di acqua in modo da ottenere acqua a sufficienza e non si sentono disidratato.Il vecchio racconto delle mogli di acqua diradamento latte materno non ha alcun fondamento nei fatti.In realtà, bere più acqua non influisce sulla qualità del latte materno.

[Leggi: è il tè verde sicuro durante l'allattamento ]

Quanta acqua dovreste bere?

Ora, che sapete che l'acqua potabile durante l'allattamento è importante, è necessario capire quanto è necessario bere.E 'davvero divertente per mantenere l'acqua potabile e non altro.Beh, la ricerca dice che circa 8-10 once di acqua è necessaria quando si è in fase di allattamento.La frequenza può essere prima o dopo l'allattamento.Tuttavia, per precauzione si dovrebbe sapere che troppo di liquido nel vostro corpo può avviare il meccanismo di feedback nel corpo.Il meccanismo di feedback può portare a ridotti livelli di produzione di latte.

Poiché l'allattamento al seno è un lavoro round-the-clock, diventa molto importante per eccitare il vostro corpo e tenerlo libero da tossine.Bere abbastanza acqua aiuta ad eliminare le tossine nocive dal corpo e mantenerlo in forma e sani.

E 'del tutto naturale che si dimentica di bere acqua a sufficienza anche dopo diversi solleciti.E a volte, può essere irritante.Provate a immaginare di controllare il telefono che il rumore formicolio di sentire la sveglia o promemoria semplicemente per dire "bere acqua." Le migliori pratiche è quello di mantenere una bottiglia d'acqua sempre al tuo fianco.Nel complesso, segnerà una buona abitudine, oltre ad essere solo un pre-requisito per una madre di alimentazione.I medici consigliano di mantenere un controllo sui livelli di idratazione del corpo, e una nuova madre possono farlo controllando il colore delle urine.Il colore delle urine è direttamente correlata al livello di acqua nel vostro corpo.

scuro e urine colore giallo, richiede una seria azione preventiva, come si potrebbe essere affetti da una lieve disidratazione, che possono incidere sulla salute del vostro piccolo.E 'importante trovare il giusto equilibrio tra la disidratazione e over-idratazione.Come la maternità è un importante fase ancora delicata, essendo un po 'più attenti saranno sempre aiutare.

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Dopo aver fatto qualche ricerca di base stesso, in quanto è importante bere acqua, mentre l'alimentazione il mio bambino, mi sono reso conto quanto inconsapevole e ignorante ero sul concetto di base di acqua.Vorrei incoraggiare tutte le madri a leggere questo articolo, chiedere il parere di esperti, e consumare la giusta quantità di acqua durante l'allattamento il suo bambino.

L'acqua è l'elemento base della vita ed è sempre importante.E 'la bevanda più rinfrescante ed energizzante si può avere, non importa ciò che tutte quelle aziende di bevande energetiche potrebbe dire.Ricorda di avere abbastanza acqua mentre si allattare il suo bambino.

Spero che ti è piaciuto il nostro post su quanta acqua da bere durante l'allattamento.L'allattamento al seno è il legame iniziale tra una madre e un bambino, in modo da sedersi rilassarsi, ma non dimenticare di bere acqua a sufficienza.Quanta acqua hai bevuto quando eri allattando?Raccontaci qui.

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