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23:01
Bambino // L'allattamento al seno

E 'sicuro di mangiare cipolle durante l'allattamento?

Cipolle durante l

Immagine: Shutterstock

Vi piace aggiungere le cipolle per il cibo?Vi state chiedendo se è sicuro farlo mentre si è in allattamento?Può essere dannoso consumo di cipolla per il tuo bambino?Se queste sono le domande che vi turbano, considerate leggere il nostro post.

Se siete preoccupati di mangiare cipolle durante la fase di allattamento al seno, quindi non essere!Leggi il nostro post e ottenere tutte le risposte circa la cipolla e dei suoi benefici per la salute.

fatti Cipolla-nutrizionali:

Prima di esaminare se le cipolle sono buone per voi quando si è in allattamento, diamo un'occhiata ad alcuni fatti nutrizionali sui cipolle:

  • cipolle sono verdure saporite pieni di sostanze nutritive essenziali e flavonoidi.
  • Queste verdure sono grandi fonti di vitamina C, composti solforico, flavonoidi e Fitochimico.
  • Cipolle contengono un elemento antiossidante essenziale chiamato quercetina, che aiuta a prevenire il cancro.
  • Cipolle contengono sostanze fitochimiche essenziali come d
    isolfuri, trisulfides, cepaene e vinyldithiins.Questi elementi aiutare mantenere una buona salute e hanno forti proprietà antimicrobiche.
  • Gli antiossidanti vitali e flavonoidi presenti in cipolle, contribuire a migliorare la salute del cuore, ridurre l'infiammazione e ridurre i rischi di cancro.
  • cipolle sono estremamente basso contenuto di calorie, colesterolo, sodio e grassi indesiderati.
  • Cipolle contengono fibre alimentari e di acido folico, che aiuta nella rigenerazione delle cellule.
  • cipolle sono buone fonti di vitamina B-complesso come acido pantotenico, piridossina, folati e tiamina.
  • cipolle sono ricche fonti di cromo, che è un minerale traccia che aiuta a regolare i livelli di insulina nel sangue e riduce al minimo il diabete gestazionale (1).

[Leggi: modi per controllare desiderio di cibo durante l'allattamento ] Vantaggi

salute di Cipolla durante l'allattamento:

cipolla è un ingrediente noto e caratteristiche in molte ricette.Per le mamme che allattano, cipolla offre alcuni benefici per la salute, tra cui:

  • aumenta l'immunità:

L'alto contenuto di vitamina C di cipolle stimola il sistema immunitario per allattamento le mamme.

  • aumenta il colesterolo buono:

Cipolle aiutarli a migliorare i livelli di colesterolo HDL in madri che allattano, e vi aiutano a mantenere un profilo lipidico sano.

  • Disintossica Blood Cells:

aminoacidi essenziali come la metionina e cistina, aiutano a disintossicare le cellule del sangue e mantenere un corpo sano.

  • Cure diabete gestazionale:

Molte donne incinte hanno la tendenza a soffrire di diabete durante la gravidanza.A volte il diabete gestazionale continua nella fase di allattamento al seno troppo.Cipolle possiedono proprietà anti-diabetici, che aiutano a ridurre i problemi di diabete.

  • Antibatterico:

La proprietà anti-batteriche e antimicrobica di cipolla aiuta a proteggere dalle infezioni microbiche e batteriche.

  • Antinfiammatori:

Cipolle contengono un elemento speciale quercetina.Si tratta di un agente anti-infiammatorio efficace e aiuta ad alleviare l'asma di mancanza di respirazione in lattazione mamme.

  • Digestione:

Le fibre presenti in cipolle aiutare la digestione e ridurre il rischio di diarrea o ulcere gastriche nelle puerpere.

  • Regola Glicemia:

Cipolle contengono cromo presente, che aiuta a regolare il livello di zucchero nel sangue di madri che allattano (2).

[Leggi: migliori Frutta Mangiare durante l'allattamento ]

Effetti collaterali di mangiare cipolle durante l'allattamento:

cipolle hanno molti benefici per la salute, ma come altri alimenti, un eccesso può portare a fastidiosi effetti collaterali, alcuni dei qualicomprendono:

  • Hives pelle con intenso prurito.
  • Eczema- un problema di pelle secca infezione
  • occhi
  • Naso che cola
  • Nausea e vomito
  • Problemi respiratori
  • Una sensazione di gonfiore a livello addominale (3)

[Leggi: mangiare noci durante l'allattamento ]

può mangiare cipolle durante l'allattamento?

Facciamo rispondere alla domanda principale ora.

  • cipolle sono fonti ricche di sostanze nutritive essenziali e antiossidanti.Ma il consumo eccessivo di cipolla può elevare la tendenza di bruciore di stomaco nelle puerpere.
  • Se siete allergici a certi elementi di cibo, è meglio consultare il vostro dietista e quindi includere tali verdura nella vostra dieta.Le persone intolleranti alle cipolle possono soffrire di occhi rossi e prurito.
  • carboidrati presenti in cipolle può indurre problemi di gonfiore e la madre durante l'allattamento possono soffrire di gravi problemi di salute (4).

[Leggi: migliori alimenti per l'allattamento al seno mamme ]

Hai consumano cipolle mentre allattamento?Il consumo ha causato alcun disagio o innescare uno qualsiasi dei sintomi ricordiamo sopra?Diteci le vostre esperienze in merito o un commento sul cipolle e l'allattamento al seno qui.Lascia un commento qui sotto!

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