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20
23:02
Bambino // Cibo

Come leggere Nutrizionali prima di acquistare cibo?

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Immagine: Shutterstock

I primi sei mesi di vita di un bambino sono più facili per una madre, in termini di cibo.Dalla nascita fino a sei mesi, il bambino è esclusivamente con il latte materno.Questo significa che si può essere sicuri del cibo che sta entrando il sistema del vostro piccolo.Si può essere certi che il bambino sta ottenendo solo il meglio.

Come il bambino attraversa il sesto mese, si è introdotto cibo al di fuori per la prima volta.Con ogni anno che passa, il bambino inizierà a sviluppare nuovi gusti e preferenze.Molto presto, lei inizierà sempre tentati da cibi confezionati e veloci.Così difficile come si può provare, ci saranno momenti in cui potrebbe essere necessario cedere alle richieste dei vostri figli per la stessa.

importanza di leggere le etichette nutrizionali per i bambini:

Se si sta raccogliendo quel pacco di cibo confezionato dal negozio di alimentari, c'è ancora un modo per tenere d'occhio la nutrizione.

maggior parte di noi sapere che c'è un grafico et

ichetta nutrizionale in ogni pacchetto di alimento.Ma ci sono molto pochi quelli che effettivamente sa leggere correttamente.Leggere le etichette nutrizionali sulle confezioni può essere estremamente efficace quando si tratta di dare il vostro bambino la giusta scelta degli alimenti.

Come leggere le etichette di fatti di nutrizione?

I fatti di nutrizione etichetta è in gran parte riportato sul retro di ogni confezione di prodotto alimentare.Ecco come si fa a leggere correttamente un'etichetta nutrizionale:

1. Controllare il Porzione:

Noi tutti tendono ad ottenere questo sbagliato!

  • I valori di ciascun nutriente elencati sull'etichetta di un alimento generalmente si riferiscono a un singolo che serve
  • Tuttavia, il gruppo stesso può essere equivalente a 2-3 porzioni.
  • Potreste aver letto che i valori di sodio e grassi sono bassi, ma la verità è che è così solo per un unico servizio.

2. percentuale del valore giornaliero:

Questo è un altro fattore importante che dovete considerare.

  • percentuale valore giornaliero vi darà un'idea su quanto per cento del fabbisogno giornaliero di una determinata sostanza nutritiva nel contenuto del prodotto incontra.
  • Questo vi aiuterà a scegliere gli alimenti giusti per il resto della giornata del bambino in modo da non cadere a corto di superare o di qualsiasi particolare nutriente.

3. Grassi:

Prima di confrontare il grasso totale in ogni elemento di cibo che si acquista, ricordo che ci sono alcuni grassi che sono 'sani', mentre altri non lo sono.

  • Focus su alimenti che contengono minori quantità di grassi trans e grassi saturi.
  • Avere più di grassi monoinsaturi e polinsaturi.
  • Ricordate che il grasso libero non significa necessariamente senza calorie.

4. Colesterolo:

colesterolo è un grasso come sostanza che ricopre le fibre cellule nervose e agisce come un blocco di costruzione per gli ormoni.

  • vuoto elaborato e i salumi in quanto contengono livelli elevati di colesterolo.
  • Il limite giornaliero di assunzione di colesterolo dovrebbe essere di circa 300 mg.
  • assicuratevi di controllare questo sul pacchetto cibo.

5. Sodio:

L'eccesso di sodio è responsabile di tutto, dalla pressione alta di malattie cardiache.

  • In generale, la regola del pollice è a caccia di alimenti che hanno livelli di sodio che scendono al di sotto di 140 milligrammi.
  • Una singola porzione di cena congelato contiene circa 1.000 milligrammi di sodio.Questo è più della dose raccomandata.

In questa epoca di alimenti trasformati, è estremamente importante controllare l'etichetta nutrizionale fatti prima di prendere un alimento per il bambino.Con così tante opzioni oggi disponibili, è possibile sfogliare i pacchetti e scoprire quello che è più sano.Questo vi aiuterà a scegliere quello che contiene la minor quantità di sostanze nocive.Prestare particolare attenzione al contenuto di grassi trans e sodio dal momento che sono i più dannosi.

assicuratevi di controllare questo sul vostro prossimo viaggio al supermercato e cercare di rendere i vostri bambini imparano questa abitudine anche.Condividi i tuoi pensieri per quanto riguarda l'argomento con noi:

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