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23:02
Bambino // Cibo

Top 30 alimenti sani per il tuo bambino

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Immagine: Shutterstock

Hai prestato la massima attenzione della vostra dieta per tutta la gravidanza - si sarebbe seguita pratiche alimentari sane, esercitato regolarmente e ha fatto tutto il possibile per fare in modo cheil vostro bambino è sano e attivo all'interno del tuo grembo.Ora che il bambino è nato e si è sviluppato per essere un po 'bambino cattivo, è il momento di un'attenzione ancor più grande per la sua salute.

I primi anni di vita del bambino sono molto importante, come in questa fase il bambino sarà preparando e raccogliere le forze con scatti di crescita.Durante questo periodo è necessario assicurarsi che il bambino sta ottenendo il giusto tipo di alimentazione per soddisfare le sue esigenze quotidiane.Questo può anche essere una fase schiacciante per voi come una madre.

Cibi salutari

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Top 30 nutriente e sano Alimenti per bambini:

E 'sempre importante dare una dieta equilibrata per la vostrabambino co

n maggiore attenzione sulle proteine ​​e fibre.Scopri la nostra lista di alimenti per l'infanzia.Questi alimenti sono potere imballato e dare il vostro bambino in crescita tutti i nutrienti essenziali di cui necessita negli anni di crescita.

1. Papaya:

Papaya è un ottimo alimento svezzamento per il tuo bambino, come è facile da digerire ed è troppo dolce.Papaia sono ricchi di vitamina C e beta-carotene che aiutano il vostro bambino ottenere il suo fabbisogno giornaliero di vitamina C. La fibra solubile in frutta funziona anche nella promozione di normale funzione intestinale.

2. Mele:

Una mela al giorno toglie il medico di torno - va il proverbio.Purea di mele è conosciuto per essere uno dei migliori alimenti per lo svezzamento per neonati.Le mele sono pieni di pectina, una fibra solubile potente, e molti altri minerali e vitamine che il vostro bambino avrà bisogno come lui cresce.

[Read: lo svezzamento ]

3 . Avocado:

avocadi sono una ricca fonte naturale di grassi insaturi, e si ritiene di avere una composizione di grassi simile a quella del latte materno, che è grande.Il tuo bambino ha bisogno di una buona dose di grassi insaturi necessaria per le funzioni cognitive e lo sviluppo del cervello, quindi assicuratevi di trovare il modo di intrufolarsi in più di avocado nella sua dieta.

4. Arance:

arance vengono caricati con la vitamina C. Essi sono una grande opzione per uno spuntino serale che è possibile introdurre per il vostro bambino.Orange è una grande scelta, più sana sopra il sacchetto di patatine o di un pacchetto di biscotti.Il vostro bambino sarà assolutamente amore, grazie al sapore meraviglioso.Assicurati di aver scelto la varietà fresca, però: la varietà in scatola è più probabile che sia meno di sostanze nutritive come viene elaborato e conterrà anche un sacco di zucchero.

5. Prugne:

Prunes venire ricca di fibre e sono un ottimo rimedio per problemi legati alla viscere e costipazione.Se avete appena introdotto solidi per il vostro bambino, ora è il momento di aggiungere alcune prugne mescolati con altri alimenti come purè di mele e cereali.

[Leggi: 5 Mesi Baby Food ]

6. Banane:

banane sono una ricca fonte di carboidrati che agiscono come una buona fonte di energia per il corpo.Hanno anche un buon contenuto di fibre che aiuta a mantenere i movimenti intestinali, e sono morbidi e facili da masticare, che loro il cibo perfetto per i bambini fa.Assicurati di aver scelto banane mature e schiacciarle prima di offrire al vostro bambino.

7. a foglia Verdi:

scuri verdure a foglia verde sono un'altra ottima fonte di sostanze nutritive potenti per il vostro bambino.Essi contengono elevate quantità di folati naturali e ferro, e fare per una grande aggiunta alla maggior parte dei pasti.Assicurati di prendere cavoli, spinaci, broccoli, bietole e cavolo il vostro prossimo viaggio al supermercato.

[Leggi: 6 mesi Baby Food ]

8. Fagioli: Fagioli

sono super nutriente e hanno proprietà antiossidanti che sono 10 volte la quantità presente in quel di arance.Che cosa di più, essi sono ricchi di fibre che aiuta a regolare il sistema digestivo del bambino e lo tiene da sempre stitico.I fagioli sono anche una buona fonte naturale di ferro, vitamina B e proteine.Ammollo i fagioli per una notte è un ottimo modo per ridurre il loro tempo di cottura.

9. Patate dolci: patate

dolci sono una delle tante verdure nutrienti che si potrebbe introdurre al vostro bambino.Essi sono ricchi di fito-nutrienti e sono ricco di vitamine A e C. In più, hanno una consistenza cremosa naturale che li rende un ottimo cibo senza fronzoli per il tuo piccolo.Basta far bollire una patata dolce e dare in una forma purè.

10 . Barbabietole:

Bietole sono a dir poco super-alimenti per neonati.Essi contengono calcio, vitamina A, potassio e fibre che favoriscono un sano sviluppo del vostro bambino.Cercare di acquistare bietole fresche quando possibile- bietole bollite fare per un cibo squisito sano.

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