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21
23:02
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10 alimenti che amplificherà il vostro Brainpower del bambino

Alimenti che aumenterà la vostra capacità intellettuali del bambino

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Sei preoccupato per lo sviluppo del cervello del bambino?Vuoi sollevare un bambino intelligente e intelligente?Se è possibile riferirsi a qualsiasi di queste situazioni, è necessario dare questo post una lettura.

I primi tre anni di vita di un bambino sono fondamentali per il suo sviluppo cerebrale.Il cibo per la mente per i bambini aiutano a sostenere lo sviluppo del brain.He del bambino capisce come pensare, reagire e risolvere i problemi.Attività come giocare, ascoltare musica e lasciarlo esplorare il suo ambiente favoriscono il funzionamento delle sue cellule grigie.Quando si tratta di nutrire il cervello del bambino, il cibo gioca un ruolo fondamentale.Continuate a leggere per conoscere i cibi che possono aumentare lo sviluppo del cervello del bambino.

10 Cervello miglior cibo per neonati:

Qui ci sono dieci gli alimenti che permetteranno di rafforzare le capacità intellettuali del vostro bambino.

1. Yogurt Greco:

Yogurt greco

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Questo agisce come un bambino super cervello sviluppo food.Greek yogurt mantiene le membrane cellulari del cervello flessibile, aiutando il cervello inviare e ricevere informazioni.Le vitamine del complesso B nello yogurt greco sono necessari per la crescita dei tessuti cerebrali e neurotrasmettitori [1].

2. Ortaggi:

Verdure

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verdura che hanno colori ricchi e profondi sono ottime fonti di antiossidanti.Gli antiossidanti aiutano a mantenere le cellule cerebrali sane.Alcuni dei migliori verdure per il cervello sono patate dolci, zucche, carote e.Verdure a foglia verde come cavoli, bietole, spinaci e cavolo sono ricchi di folati, che mantiene la demenza a bada.Kale contiene sulforafano [2] e Diindolylmethane [3], che aiuti la crescita delle cellule cerebrali.

3. Broccoli:

Broccoli

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Broccoli è un altro superfood per il cervello del vostro bambino.Esso contiene DHA, che aiuta i neuroni si connettono.Ha anche properties.This lotta contro il cancro lo rende un ottimo cibo per bambini cervello.

4. Avocado:

Avocado

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avocado è benefico per la salute del cervello.E 'una ricca fonte di grassi insaturi, che favoriscono il flusso di sangue al cervello.Esso contiene anche l'acido oleico, che protegge la mielina [4].Mielina aiuta il viaggio informazioni a una velocità di 200 miglia all'ora.Gli alti livelli di vitamine del complesso B in avocado riducono il rischio di ipertensione nei bambini.

5. Pesci:

Pesci

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grassi come il salmone, il tonno e lo sgombro contengono omega 3 acidi grassi [5], che forniscono gli elementi costitutivi diil tessuto cerebrale.Gli acidi grassi Omega 3 aiutano la crescita e la funzione del cervello nei neonati.Un consumo regolare di pesce migliora le abilità mentali del vostro bambino.

[Leggi: Pesce Ricette Per bambini ]

6. Uova:

Uova

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Egg è un magazzino di nutrizione.Esso contiene sostanze nutritive, come acidi grassi omega 3, zinco, luteina e la colina, che migliorano la concentrazione.Colina aiuta a produrre acetilcolina [6] o le cellule staminali della memoria.Aiuta a migliorare la memoria nei bambini.

7. Cereali integrali:

Cereali integrali

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interi migliorare la concentrazione nei bambini, fornendo loro cervello una fornitura costante di energia.Ha un basso indice glicemico [7] e rilascia lentamente il glucosio nel sangue, mantenendo il vostro avviso bambino per tutta la giornata.Inoltre contiene acido folico, che è essenziale per il corretto funzionamento del cervello.

8. Farina d'avena:

Farina d

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Uno studio rivela che i bambini che mangiano l'avena per la colazione ottengono risultati assai migliori in compiti che valutano memoria spaziale.Avena è ricco di vitamina E, zinco e vitamine del complesso B.Il suo alto contenuto di fibre fornisce i bambini con un flusso costante di energia.

[Read : Avena Ricette Per bambini piccoli ]

9. Bacche:

Bacche

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Secondo una ricerca presso l'Università di Tufts [8],bacche aumentare il funzionamento cognitivo dei topi.L'alto contenuto di vitamina C nelle bacche migliora la memoria nei bambini.Previene anche lo stress ossidativo nel cervello.

[Leggere: Come fare bambino intelligente ]

10. Nuts:

Noccioline

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frutta secca come noci, mandorle e arachidi sono cervellialimenti amichevoli.Gli alti livelli di vitamina E in questi alimenti impediscono la degenerazione cognitiva.Noci contengono anche zinco, che migliora la memoria e il cervello di sviluppo.

Questi super alimenti sono pieni di sostanze nutritive essenziali bene per lo sviluppo del cervello, quindi assicuratevi di loro stock nella vostra cucina.

Il presente articolo è rispondere a tutte le vostre domande relative agli alimenti del cervello per i bambini?Fateci sapere nella sezione commenti.

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