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23:01
Bambino // Cibo

5 Amazing benefici di cetriolo Per bambini piccoli

Cetriolo Per bambini piccoli

Immagine: Shutterstock

è la tua bambino di età superiore a sei mesi?Avete in programma di svezzare il bambino e iniziare solidi?È il vostro bambino già godendo alcuni ortaggi e vuoi introdurre cetriolo per alimenti per l'infanzia?

Se una delle situazioni sopra vale per te, la lettura di questo articolo vi aiuterà a fornire tutte le risposte che stai cercando.

All About Cetrioli:

Lo sapevate che i cetrioli appartengono alla stessa famiglia di piante come angurie, zucche, zucchine e zucca?Cetrioli crescono su viti e sono disponibili tutto l'anno.Questi sono disponibili in diverse forme, dimensioni e colori.Il modo più comune di mangiare cetrioli è mangiando crudi o in salamoia.Cetrioli sono stati conosciuti per avere origine in India circa 10.000 anni fa.

nutrizionale quoziente Cetrioli:

Ecco un rapido sguardo ai benefici nutrizionali e conta di cetriolo (1):

Cetriolo, con buccia, greggio
nutrizionalivalore per 100 g (3,5 once)
Energia 65 kJ (16 kcal)
Carboidrati 3,63 g
Zuccheri 1.67
dietetico fibra 0,5 g
Fat 0,11 g
Proteine ​​ 0,65 g
Vitamine
tiamina (B1) (2%) 0.027 mg
Riboflavina (B2) (3%) 0.033 mg
Niacina (B3) (1%) 0.098 mg di acido
pantotenico (B5) (5%) 0,259 mg
Vitamina B6 (3%) 0,04 mg
Folato (B9) (2%) 7 mcg
Vitamina C (3%) 2,8 mg
vitamina K (16%) 16,4 mcg
Trace metalli
calcio (2%) 16 mg
Ferro (2%) 0,28 mg
Magnesio (4%)13 mg
Manganese (4%) 0,079 mg
Fosforo (3%) 24 mg
potassio (3%) 147 mg
sodio (0%) 2 mg
zinco (2%) di 0,2 mg
Altri costituenti
Acqua 95.23
fluoruro 1.3 mcg

Quali sono iBenefici di cetriolo Per bambini piccoli?

Probabilmente avete goduto di qualche fetta di cetriolo in una giornata calda e si sentiva istantaneamente rinfrescata.Cetrioli sono caricati con alcuni benefici per la salute incredibili che sono altrettanto buone per il vostro piccolo.Ecco uno sguardo ad alcuni benefici di cetrioli introducendo per alimenti per bambini:

1. ricco di contenuti di acqua e previene la disidratazione:

Cetrioli contengono il 96 per cento di acqua e sono caricati con vari minerali.Mangiare un cetriolo produrrà il doppio della quantità di idratazione come avere acqua.Questo aiuta anche a eliminare le tossine dal corpo e mantiene il funzionamento del sistema digestivo del bambino senza problemi (2).

[Leggere: come trattare disidratazione In Neonati ]

2. previene il cancro: Cetrioli

mangiare ora può aiutare il bambino a combattere il cancro negli anni successivi.Cetrioli contengono lignani come pinoresinolo, lariciresinol e secoisolariciresinol.Questi lignani sono noti per prevenire e ridurre il rischio di vari tumori come il cancro al seno, il cancro alla prostata, cancro uterino e cancro ovarico.

3. Evita Diabetes E Mantiene colesterolo e pressione sanguigna In Check:

Cetrioli contengono l'ormone che aiuta la cellula pancreatica di produrre insulina.Ciò è particolarmente utile per prevenire e combattere il diabete.Il steroli composto (3) in cetrioli è pensato per mantenere i livelli di colesterolo sotto controllo (4).

[Leggi: Watermelon Per bambini piccoli ]

4. ricco di minerali:

cetrioli sono ricchi di calcio, magnesio, sodio, potassio e altri minerali.Il calcio è un bene per la densità ossea generale del vostro bambino e la forza.Il magnesio aiuta a mantenere nervi e la funzione muscolare, mantiene i livelli di glucosio nel sangue in controllo e aiuta anche nella produzione di energia (5).È richiesto di sodio per la crescita complessiva del bambino, così come lo sviluppo del cervello e dei muscoli (6) .Potassium aiuta nella crescita del bambino, è un bene per il cuore del vostro bambino e aiuta anche a costruire le proteine ​​(7).

5. ricca di silice:

Cetrioli contengono una grande quantità di silice.La silice è estremamente importante per rendere le ossa del bambino forte e prevenire l'osteoporosi.E 'anche molto importante per il rafforzamento del del vostro bambino legamenti, articolazioni e muscoli.Silica contribuisce a migliorare e rafforzare i denti del vostro bambino e gengive.Si può anche aiutare nel sistema digestivo del bambino e rafforzare il sistema immunitario.

Un Cetriolo ricetta per il vostro bambino:

prima che si prevede di introdurre cetriolo per i bambini, si controlla con il medico del bambino su ciò che è l'età giusta per farlo.

Ecco una ricetta cetriolo veloce e delizioso per il vostro bambino.Usare o ignorare gli ingredienti in base all'età del bambino e la preferenza:

È necessario:

  • Cetrioli - pelati Panna acida
  • - si può andare per la crema regolare o formaggio
  • Zucchero
  • aneto fresco tritato
  • Salt- opzionale

Procedura:

  • Tagliare i cetrioli in lunghe strisce e raschiare i semi.Aggiungere tutti gli ingredienti in una ciotola e sbattere insieme con un cucchiaio fino a che è di una consistenza liscia.
  • Potete servire questo freddo o così com'è.Per renderlo più sano, aggiungere frutta tritate.

[Leggi: succhi di verdura Per bambini piccoli ]

Ricordate sempre di prendere l'approvazione del vostro medico prima di iniziare qualsiasi nuovo cibo per il vostro bambino.Attenzione per eventuali segni di allergia alimentare o disagio.Inoltre, non introdurre più di un nuovo alimento alla volta.

Quando ha introdotto i cetrioli per il bambino?Hai avuto qualche ricette speciali che avete usato?Non condividerli qui per aiutare altre mamme.

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