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23:01
Gravidanza // Sicurezza

È sicuro Mangiare mirtilli durante la gravidanza?

Mirtilli durante la gravidanza

Immagine: Shutterstock

Amate mirtilli?Sei molto lieti di aggiungere il vostro frutto preferito per la vostra dieta gravidanza, ma non sono sicuro se è sicuro per il vostro bambino?Beh, se si può riguardare situazioni di cui sopra la lettura di questo post è un must!

Mirtilli offrono una serie di benefici per la salute per le donne incinte!Non si sa che può aiutare a mantenere una scheda sul vostro aumento di peso?Mirtilli possono anche fare le ossa del vostro bambino forte!Vuoi saperne di più circa la bontà di mangiare mirtilli durante la gravidanza?Continuare a leggere!

Quali sono i mirtilli?

Le bacche color indaco sono il frutto di una pianta che cresce in Nord America.

Mirtilli sono parenti di mirtilli rossi e mirtilli vale a dire che i tre bacche appartengono alla stessa famiglia.(1)

Are Mirtilli bene alla salute?

mirtilli sono un must-have in quanto sono una ricca fonte di vitamina K, vitamina C, manganese, fibre alimentari, e rame.(2)

Sono Mirtilli Buono per la gravida
nza?

Blueberry è un super-alimentare che è necessario disporre durante la gravidanza, per i seguenti motivi:

1. Mantiene peso di guadagno In Check:

  • donne incinte temono un eccessivo aumento di peso durante la gravidanza.Ma, come i mirtilli sono a basso contenuto di grassi quindi si può sgranocchiare su di loro senza preoccuparsi di guadagnare quei chili in più.

2. rafforza il sistema immunitario:

  • Sei incinta e terrore malattie e infezioni?Non preoccupatevi!Durante la gravidanza, la vostra immunità è a un minimo storico.Inoltre, si vuole evitare popping pillole mentre aspetta.Gli squisiti mirtilli sono ricchi di vitamina C e possono contribuire a rafforzare il sistema immunitario.Il nutriente essenziale aiuta anche l'assorbimento del ferro nel vostro corpo.

3. Riduce lo stress:

  • Siete affetti da 'la gravidanza il cervello'?Non preoccuparti.I mirtilli sono un magazzino di antiossidanti.Il consumo regolare di frutta può aiutare a proteggere i nervi dallo stress ossidativo e migliorare la funzione cognitiva del cervello!

4. Allevia Stipsi:

  • Il calvario gabinetto ogni giorno aggiunge al tuo blues di gravidanza!Mirtilli offrono una cura naturale e delizioso per la stitichezza.Il frutto è una ricca fonte di fibra alimentare e può aiutare a regolare il movimento di viscere.

5. Aumenta salute del cuore:

  • mirtilli sono una meravigliosa fonte di antiossidanti e aiutano a proteggere l'utente da sviluppare complicanze cardiovascolari.Mangiare mirtilli durante la gravidanza mantiene la minaccia di pre-eclampsia a bada!

Do Mirtilli offre alcun Benefici per la salute per il bambino?

Mirtilli può fare miracoli per la crescita e lo sviluppo del piccolo in grembo nei seguenti modi:

1. Bone Sviluppo:

  • I mirtilli contengono polifenoli un composto che favorisce lo sviluppo delle ossa del feto.

2. Previene parto prematuro:

  • parto prematuro è diventato un problema comune in questi giorni.Così, al fine di evitare questa situazione, andare per questo frutto straordinario e portare un bambino in buona salute in questo mondo!

3. Prevenire Basso peso alla nascita del bambino:

  • donne incinte che consumano i mirtilli riducono il rischio di basso peso alla nascita dei loro neonati.

cose da ricordare:

  • Mirtilli avere benefici per la salute innumerevoli, ma bisogna fare attenzione durante la selezione della frutta.Ciò significa che mentre si sta andando per lo shopping mirtillo fare in modo che si sceglie quelli organici in quanto si tratta di pesticidi gratuiti.
  • Inoltre, si prega di consultare il proprio medico prima di aggiungere i mirtilli alla vostra dieta gravidanza.
  • Ricordate che il consumo di qualsiasi cosa con moderazione non incantesimo pericolo.

[Leggi: modi per prevenire pretermine Lavoro ]

Mirtilli Ricetta per le donne in gravidanza:

Qui è un piacere squisito per coccolare il vostro palato durante la gravidanza in modo sano:

Blueberry Insalata:

Insalata Blueberry

Immagine: Shutterstock

vi serviranno:

  • ½ una tazza di fragole (Chopped)
  • ½ una tazza di mirtilli (Chopped)
  • 1 Banana (affettato)
  • 2 cucchiai di succo di limone
  • 3 cucchiai di zucchero

How To:

  • In fragole ciotola mescolare e mirtilli insieme.
  • Aggiungete un po 'di zucchero e succo di limone nella ciotola e mescolate di nuovo le bacche.Ora mettere la ciotola in frigorifero per circa 30 minuti.
  • Aggiungi fette di banana prima di servire.
  • Ora sai che puoi binge su mirtilli come uno spuntino sano!Perché aspettare?Vai avanti e prendere una ciotola!

Forse consumano mirtilli durante la gravidanza?Come è voi e il vostro bambino beneficio?Si prega di condividere le vostre esperienze e consigli con noi qui.

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