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Gravidanza // Cibo

8 stupefacenti benefici nutrizionali di mangiare frutta a guscio durante la gravidanza

benefici nutrizionali

Immagine: Shutterstock

Sei tra coloro che amano fare uno spuntino con i dadi di volta in volta?Beh, i dadi possono avere un sacco di benefici per la salute;ma è anche considerato un allergene comune.

Specialmente durante la gravidanza, i dadi può dare rilancio a alcuni effetti collaterali.Dal momento che si vorrebbe solo il meglio per il vostro piccolo fascio di gioia, vi aiuteremo con le informazioni relative consumare noci in questo momento della tua vita.

benefici nutrizionali di Noci durante la gravidanza:

noci contengono un sacco di sostanze nutritive importanti che sono particolarmente essenziale durante la gravidanza.Le donne in gravidanza devono consumare 5 once di proteine ​​su base giornaliera.Un'oncia di noci contiene due once di proteine ​​come da USDA.

Ecco alcuni fatti su dadi:

  1. dadi sono una ricca fonte di vitamina B ed E.
  2. minerali essenziali come fosforo, potassio, zinco, selenio, rame sono presenti anche in quantità elevate che sono essenziali per il corretto sv
    iluppodel feto.
  3. dadi sono una buona fonte di grassi.
  4. Il sgusciate noci devono essere conservati in contenitori ermetici o in un frigorifero per assicurarsi che non andare rancido.
  5. noci tostate in olio contengono calorie inutili e l'alta quantità di proteine.
  6. Noci quando tostato buon gusto, ma ridurre il contenuto di nutrienti.
  7. frutta a guscio come arachidi, mandorle, anacardi e noci sono ricchi di grassi e sono buone fonti di vitamine e minerali.
  8. Noci può essere una buona scelta quando si è alla ricerca di opzioni spuntini sani.

Dr. Ruchi Gupta lavora a Chicago, presso la Feinberg School of Medicine della Northwestern University, afferma che le donne in gravidanza devono incorporare le noci nella loro dieta come questi sono una buona fonte di proteine ​​e acido folico.Questi nutrienti essenziali aiuta a prevenire i difetti neutri tubo così come noce di sensibilizzazione nei bambini.

[Leggere: vitamina B durante la gravidanza ]

Considerazioni importanti:

Hai appena letto su tutti i dadi alimentari possono aiutare il vostro bambino.Allo stesso tempo, le possibilità del vostro bambino che ottiene allergico alle noci o sviluppare problemi come l'asma sono comuni con alto consumo di noci durante la gravidanza.

  • nulla in eccesso è dannoso;questo è applicabile alle noci troppo.
  • I bambini sono probabilità di sviluppare uova o latte allergie, se le madri consumati dadi durante la gravidanza iniziale.

Secondo uno studio in Journal of Allergy e Immunologia Clinica ( ott 2010), se avete consumato le noci tutti i giorni durante la gravidanza, ci sono possibilità di vostro figlio sviluppare l'asma rispetto alle madri che non consumano frutta secca affatto.

[Leggi: date durante la gravidanza ]

raccomandazioni degli esperti:

Il capo ricercatore di studi di asma Saskia Willers afferma che non è sufficiente a raccomandare donna incinta per evitare di mangiare le noci quando sono incinte.

  • Nel caso in cui l'asma viene eseguito nella vostra famiglia, evitare di mangiare frutta secca durante la gravidanza, come il bambino nel tuo grembo ha già sviluppato i rischi per le condizioni.
  • Willers ulteriore dire: "Potrebbe essere che gli allergeni nelle noci vengono trasferiti al bambino in utero, aumentando il rischio di sensibilizzazione e quindi aumentando le loro possibilità di sviluppare la malattia."
  • La Food Standards Agency raccomanda anche donne incintecon storia familiare di allergie di evitare di mangiare noci in gravidanza e durante l'allattamento pure.

Leanne Male l'Asma Regno Unito è stato notato dicendo: "Con un bambino che è ricoverato in ospedale ogni 16 minuti con l'asma, è di vitale importanza per la ricerca per identificare sempre quali alimenti possono contribuire ad evitare l'asma nei bambini".

[Leggi: nutrizione durante la gravidanza ]

La parola finale:

Secondo alcuni esperti, la quantità di dadi per mangiare durante la gravidanza dovrebbe essere limitato in modo che possa ridurre il rischio di diventare il vostro bambino allergico alle noci.Bambini

  • , che mangiano noci dalla loro prima infanzia, tendono a rimanere protetti da allergia, anche se molto più ricerca è necessaria su questo argomento.
  • Se siete riluttanti a mangiare noci o alimenti contenenti noci, anacardi e mandorle, è possibile entrare in contatto con l'ostetrica o il medico di famiglia.
  • Se si dispone di condizioni allergiche in esecuzione nella vostra famiglia, è necessario fare un punto di consultarsi con gli esperti.

Alla fine, se si prende una dieta equilibrata e seguire le indicazioni del vostro medico, escludendo le arachidi dalla dieta non privare il bambino dalle sostanze nutrienti vitali.

Do condividere le vostre esperienze con gli altri lettori nella sezione commenti qui sotto.

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