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23:01
Gravidanza // Cibo

Dietary assunzione di ferro durante la gravidanza - Tutto quello che c'è da sapere sul

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Immagine: Shutterstock

La gravidanza richiede una serie di cambiamenti importanti nel corpo di una donna.Queste modifiche sono fatte per soddisfare le esigenze del vostro bambino in crescita.Ora che una nuova vita sta emergendo dentro di te, si richiederà cibo extra e la nutrizione con cura aggiunto per assicurare che voi e il vostro bambino sono sani e in forma.

Di tutte le sostanze nutrienti supplementari che ora avrete bisogno durante il periodo di gravidanza, ferro diventa uno dei più importanti per molte ragioni.Troverete il vostro ginecologo prescrivere una buona quantità di assunzione di ferro insieme ad altri farmaci in questa fase.

Mentre ti chiedi sul significato di ferro, noi decodificare le informazioni per voi, partendo dalle basi, l'importanza di compresse di ferro durante la gravidanza, come la sua carenza potrebbe essere dannoso, alcuni alimenti naturali che sono ricchi di ferro e alcuni punti danotare durante l'assunzione di integratori di ferro.

importanza del ferro
per il corpo umano:

Il consumo di alimenti ricchi di ferro durante la gravidanza è molto essenziale.Anche se non sei incinta, il tuo corpo richiede ferro per diversi motivi.Per cominciare, il ferro è responsabile della formazione di hemoglobin- una proteina presente nei globuli rossi che trasporta l'ossigeno alle altre cellule del corpo.

In secondo luogo, il ferro è una componente fondamentale della mioglobina, una proteina che fornisce ossigeno ai muscoli, e il collagene, che aiuta a costruire ossa, cartilagine e altri tessuti connettivi.Il ferro è anche necessario per la produzione di molti enzimi importanti e aiuta a rafforzare il sistema immunitario.

Importanza di assunzione di ferro compresse durante la gravidanza:

assunzione di ferro Maggiore diventa una priorità per il suo bambino nella gravidanza per i seguenti motivi:

1. La produzione di emoglobina Extra:

Durante la gravidanza, il vostro corpo lavora verso la produzione di quasi il 50% più sangue di quello che fa di solito, è per questo che avete bisogno di emoglobina extra e ferro, pertanto in più.Carenza di ferro

2. Pre-esistenti:

Molte donne hanno già una carenza di ferro nei loro corpi prima di una gravidanza.Di conseguenza, essi possono avere bisogno di ferro in più durante la gravidanza.

3. Aumento requisito nella crescita del bambino:

Mentre il bambino cresce, il requisito per gli aumenti di ferro, soprattutto durante il secondo e terzo trimestre di gravidanza.

4. Lotta complicazioni durante la gravidanza:

carenza di ferro, anemia è legato a molte complicazioni di gravidanza come il parto pretermine, basso peso alla nascita, mortalità infantile, ecc
In generale, le donne non in gravidanza hanno bisogno di circa 18 mg diferro al giorno, mentre una donna incinta può avere bisogno di fino a 27 mg.

Il rischio di carenza di ferro durante la gravidanza: carenza

ferro è pericoloso in qualsiasi punto del tempo, e in particolare quando si è carenti durante la gravidanza.Quantità insufficiente di ferro porta a diventare anemico, che può a sua volta portare a effetti nocivi per voi e il bambino durante la gravidanza.
Alcuni degli effetti di carenza di ferro

1. rischio di parto pretermine e morte fetale:

anemia durante la gravidanza è legata ad un aumentato rischio di parto pretermine e di basso peso alla nascita nei neonati.E 'anche a volte stato collegato alla morte neonatale o del feto, in particolare nei casi di madri affette da anemia durante il secondo e terzo trimestre di gravidanza.

2. Diminuzione Sistema immunitario: deficit

ferro è noto per fiaccare la vostra energia e rendere il vostro sistema immunitario più debole, riducendo in tal modo la capacità del corpo di combattere contro le infezioni.Inoltre, se si perde un sacco di sangue durante il parto mentre è anemico, potrebbe essere bisogno di una trasfusione di sangue per far fronte.

alimentari fonti di ferro:

Se non siete carenti di ferro, non è necessario prendere integratori tutto il periodo della gravidanza.Solo alcune modifiche dieta vi aiuterà a ottenere la quantità necessaria di ferro.

Qui abbiamo elencato giù alcune buone alimenti ricchi di ferro durante la gravidanza

1. Carne rossa:

carne

rosso è una delle migliori fonti naturali di ferro.Carne di maiale, carne di manzo, carne di agnello e fegato sono eccellenti quando si tratta di aiutare a ottenere il vostro quantità di ferro.Tuttavia, assicurarsi di concentrarsi su altre fonti di ferro vegetariani troppo.

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