April
22
23:01
Gravidanza // Cibo

10 Miglior sano

10 migliore sano

Trattare con i diversi sintomi della gravidanza può farti sentire poca energia.Si sta lottando duramente per seguire uno stile di vita sano durante la tua fase speciale della vita.

avete deciso di restare idratata per tutto il tempo.Ma se l'estate è tutto il blocco, è necessario essere ancora più preparati ad affrontare il problema quando si trasporta.

10 Energy migliori bevande Salute durante la gravidanza:

Per aiutarti, abbiamo ricercato un po 'di bontà potabile che si può godere durante la gravidanza (e anche qualunque momento prima e dopo!).Dai un'occhiata a queste super-semplici bevande sane in gravidanza:

1. Smoothies:

frullati

Immagine: Shutterstock

frullati sono un ottimo drink prima di colazione pervi pep up!È inoltre possibile aggiungere alcuni verdi o dadi per renderlo più sano.Frullati

  • frutta sono ricchi di proteine, calcio e Fiber i quali aiutano a mantenere il corpo in forma e attivi durante la gravidanza.
  • Utilizzare frutti come banane, fragole, chic
    koos e mango per improvvisare frullati veloce e salutare per una fame fitta occasionale.

2. Misto Succhi di frutta:

succhi di frutta misti

Image: succhi di Shutterstock

frutta sono un modo infallibile per mantenere il corpo idratato ed energico durante il periodo di gravidanza.

  • scegliere tra freschi, frutta di stagione come dolce lime, melone, anguria, arance, ananas ecc e improvvisare una bevanda alla frutta rapido.
  • La maggior parte di questi frutti pacchetto in tonnellate di minerali e sostanze nutritive che il vostro corpo ha bisogno durante la gravidanza.E meglio di tutti, ha un sapore troppo grande!

3. Acqua:

acqua

Immagine: Shutterstock

Può sembrare sorprendente, ma l'acqua è davvero uno dei migliori bevande si potrebbe avere durante il vostro periodo di gravidanza.

  • Bere quantità ottimale di acqua durante la gravidanza non sarà solo aiutare a far fronte con il tuo corpo cambia meglio, ma anche farti meno affaticato e stanco.
  • Si ritiene inoltre che l'acqua può aiutare a mantenere le cellule del sangue sane e promuovere la salute generale durante la gravidanza.

4. Buttermilk:

latticello

Immagine: Shutterstock

Buttermilk agisce un drink raffreddamento naturale, e mantiene il corpo idratato.Stick per fatti in casa uno, poiché comprato al supermercato quelli possono avere additivi.

  • Si ritiene che questa bevanda contiene batteri probiotici che aiuta a mantenere il sistema digerente sano.
  • Migliore di tutti, è estremamente facile da fare, ed è una bevanda rinfrescante pronto in pochi minuti!

[Leggi: tè verde durante la gravidanza ]

5. acqua di cocco:

latte di cocco

Image: Acqua Shutterstock

di cocco è un eccellente bevanda isotonica, eè migliore bevanda di salute durante la gravidanza che previene la disidratazione.

  • Se ti senti stanco e affaticato durante i caldi mesi estivi, l'acqua di cocco è la soluzione migliore.
  • Aiuta reintegrare sali naturali del corpo ed è una scelta sana quando si tratta di dissetare quando si è incinta.

Juice 6. vegetale:

succo di verdura

Immagine: Shutterstock

Proprio come la frutta, verdure troppo, hanno un posto speciale nella nostra dieta.Se ritenete siete stati saltando fuori su questo importante gruppo alimentare, si potrebbe prendere in considerazione bere un bicchiere di succo di verdura fresca per fare per essa.

  • Succhi di verdura forniscono il vostro corpo con le sostanze nutritive di cui ha bisogno
  • Vi dà anche la dose di tanto necessaria di fibra per migliorare i movimenti intestinali.

7. Lemonade:

limonata

Immagine: Shutterstock

Lemonade è un altro modo per mantenere il corpo idratato durante la gravidanza.È molto facile da fare, ed è anche un ottimo replenisher elettrolita.

  • limone è ricco di vitamina C, che aiuta l'organismo ad assorbire il ferro meglio, che è estremamente importante durante la gravidanza.
  • Cosa c'è di più, è stato trovato anche che limonata può aiutare frenare la malattia di mattina se consumato con un po 'di menta e zenzero.

[Read: limone acqua durante la gravidanza ]

8. Latte Bevande Base:

bevande a base di latte

Immagine: Shutterstock

Il latte è una fonte naturale stupefacente dicalcio, proteine ​​e vitamina B-12, che lo rende un assoluto, deve avere durante la gravidanza.

  • Una scelta di bevande a base di latte come latte fresco scremato e lassi (zuccherato yogurt fresco), in particolare durante le estati.
  • Queste bevande aiutano a mantenere il corpo forte ed energico durante la gravidanza.

[Leggi: Latte Per donne incinte ]

9. erbe / Tradizionale Bevande:

/ bevande tradizionali a base di erbe

Image: Shutterstock

Da jal jeera a AAM panna - troverete una vasta gamma di bevande tradizionali indiani di provare durante il periodo di gravidanza.

  • La maggior parte di questi hanno un gusto unico che li rende facili da consumare.
  • Cosa c'è di più, aiutano anche idratare il corpo e raffreddarlo giù naturalmente.Cercare alcune buone ricette on-line e iniziare.

10. Iced Tea:

tè freddo

Image: Getty

Tè freddo è un altro grande bevanda rinfrescante da consumare durante le estati.Andare per fatti in casa tè freddo, piuttosto che un negozio acquistato.

  • Una fetta di limone o qualche rametto di menta può fare per una bevanda rinfrescante che frena la malattia di mattina associate alla gravidanza.
  • Assicurati di limitare il consumo di tè, dal momento che contiene caffeina.

Prima di consumare qualsiasi di queste bevande di salute durante la gravidanza, assicuratevi di avere un colloquio con il medico e avere la sua opinione.Anche utilizzare ingredienti freschi e biologici durante la preparazione un drink, ed evitare di utilizzare confezionati, bevande trasformati.

Fateci sapere se avete qualche idea bevande più salutari nella sezione commenti qui sotto!

articoli consigliati:

  • è sicuro bere limone acqua durante la gravidanza?
  • è sicuro bere tè verde durante la gravidanza?
  • 5 vantaggi essenziali di Raspberry Leaf Tea durante la gravidanza