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23:01
Gravidanza // Sicurezza

È sicuro Mangiare Strawberry durante la gravidanza?

Strawberry durante la gravidanza

Image: voglie Shutterstock

alimentari sono una parte inseparabile della con la gravidanza non si può negare che.Se sei uno di quelli che hanno quel bisogno improvviso di afferrare qualcosa irresistibilmente dolce, ma non vogliono essere aumentare l'assunzione di zucchero, le voglie della gravidanza potrebbe essere un compito difficile da affrontare.

frutti come le fragole grado di dimostrare di essere un salvagente - potrebbero aiutare a soddisfare quel dente dolce senza il senso di colpa.Ma si mangia fragola durante la gravidanza è davvero sicuro?Ha la sua assunzione influenzare il vostro bambino in qualche modo?Continuate a leggere per scoprirlo.Benefici

salute di Fragole durante la gravidanza:

stato fresco o congelato, fragole sono noti per essere benedetto con non solo uno o due, ma un sacco di benefici per la salute.Questi frutti succosi sono ricche di molte sostanze nutritive che lavorano per migliorare la salute in diversi modi.

  • fragole sono una ricca fonte naturale di vita
    mina C, che è un antiossidante stupefacente che aiuta a rallentare l'invecchiamento e protegge il corpo dai danni dei radicali liberi.
  • Il loro contenuto di vitamina C funziona anche come un booster immunità, che aiuta a proteggere il corpo contro molte malattie.
  • E 'stato riscontrato, inoltre, che le fragole potrebbero promuovere la salute degli occhi e prevenire la formazione di cataratta e la cecità in età anziana.Il contenuto di vitamina C di fragole funziona bene nel rafforzamento della cornea e la retina dell'occhio pure.
  • Recenti studi hanno anche scoperto che le fragole possono aiutare a proteggere contro il cancro troppo, tutto grazie al loro contenuto di antiossidanti che neutralizza gli effetti dei radicali liberi sulle cellule.
  • L'Heart and Stroke Foundation sostiene inoltre che il consumo regolare di fragole potrebbe contribuire a ridurre i livelli di colesterolo cattivo nel corpo, e quindi aumentare la salute del cuore.

[Leggi: Cranberry durante la gravidanza ]

è Strawberry buona durante la gravidanza?

Per dirla semplicemente, fragole può e deve essere consumato durante la gravidanza.Mentre questi frutti succosi hanno un sacco di benefici per la salute in generale, potrebbero anche rivelarsi molto utile se consumato durante la gravidanza.

I risultati di uno studio della Tasmania hanno rivelato che il consumo di fragole durante la gravidanza potrebbe avere un impatto positivo sulla capacità del bambino a leggere più tardi nella vita (1).

fragole contengono buone quantità di acido folico, che è essenziale durante la gravidanza, in particolare quando si tratta di proteggere il bambino contro difetti del tubo neurale.

Adeguata acido folico nella dieta può aiutare a ridurre il rischio di parto prematuro e di altre condizioni, e fragole rivelarsi un'ottima fonte di acido folico.

E 'stato riscontrato che molte donne incinte non riescono a soddisfare il loro fabbisogno di acido folico durante la gravidanza, e non prendere integratori che sono necessario- in quel momento che le fragole potrebbero essere prese come un integratore naturale di acido folico.

Semplici modi per includere Fragole nella vostra dieta:

La parte migliore di mangiare fragole durante la gravidanza è che sono estremamente versatili e possono essere aggiunti alla dieta molto facilmente.Infatti, quasi non ci si trova qualcuno che può resistere a indulgere in questo frutto super dolce e sensuale.

  • Uno dei modi migliori per includere più di esso nella vostra dieta è quello di avere semplicemente raw- questo modo, potrai mantenere la maggior parte del sapore naturale e le importanti antiossidanti e fibre che aiutano a Spinta la salute.
  • Si potrebbe anche provare a montare un frullato di fragole sano o frullato, o aggiungere alcune fragole tagliate a vostra ciotola di cereali per la colazione.
  • Un'altra grande idea è di congelare le fragole schiacciato in ghiaccio pop stampi e godere pop freschi quando si sente il caldo estivo di arrivare a voi.

Chi dice che le diete di gravidanza sono noiosi?Basta indossare il cappello pensante e sperimentare con gli alimenti più sani per renderlo un'esperienza eccezionale e buonissimi.

Speriamo che questo articolo ha aiutato a capire come fragole potrebbe essere utile durante la gravidanza.Avete la vostra propria ricetta fragola da condividere?Fateci sapere nei commenti qui sotto la scatola.

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