April
19
23:00
Ragazzo // Cibo

5 motivi per cui si dovrebbe includere frutta e verdura nella dieta del bambino

Frutta E Verdura nella dieta del bambino

Immagine: Shutterstock

Avete insegnato ai vostri figli l'importanza di frutta e verdura ancora?Avete intenzione di introdurre i vostri figli alla bontà di mangiare frutta e verdura?Hai provato a farli mangiare bene, ma nulla sembra funzionare ancora?

Se siete un'altra mamma che è fuori in una missione per rendere i suoi bambini mangiano frutta e verdura, non siete soli.Unisciti a molte altre mamme nella lettura di questo articolo per conoscere l'importanza di frutta e verdura per i bambini.

importanza di frutta e verdura per i bambini:

Frutta e verdura giocano un ruolo importante nella crescita complessiva dei vostri figli e lo sviluppo.Secondo USDA mio piatto, è importante fare almeno la metà del piatto del bambino pieno di frutta e verdura (1).

Ecco alcuni motivi molto importanti che stanno dietro l'importanza di frutta e verdura per i bambini:

1. Nutrizione Globale:

Frutta e verdura contengono una miriade di nutrizione che è grande per la nutrizione generale del bambino (

2).

  • Il vostro bambino avrà la sua dose giornaliera di fibre, vitamine, potassio, acido folico e altro ancora.
  • fibra alimentare aiuta a mantenere i livelli di colesterolo nel sangue in controllo e riduce anche le probabilità di malattie cardiache.Aiuta anche nel movimento regolare di viscere e previene la stitichezza.La fibra alimentare aiuterà anche il vostro bambino a sentirsi pieno.
  • vitamina A aiuta a mantenere gli occhi del vostro bambino e la pelle sana.Sarà anche proteggerli dalle infezioni.La vitamina C aiuta il bambino a guarire meglio da tagli o ferite.Sarà anche mantenere le gengive del vostro bambino e denti sani.La vitamina C aiuterà anche il vostro bambino ad assorbire il ferro meglio da altri alimenti.
  • potassio aiuta a mantenere i livelli di pressione sanguigna del vostro bambino sotto controllo.
  • folato aiuta il corpo del bambino per formare globuli rossi.

[Leggi: Best Foods nutriente per i bambini ]

2. Mantiene Intestino in buona salute:

Il vostro bambino può spesso faccia stipsi, in quanto è una condizione comune nel corso degli anni crescono (3).

  • Frutta e verdura contengono fibre che aiuta a promuovere i movimenti intestinali regolari e regolari nel vostro bambino.
  • Inoltre protegge il bambino dal rischio di sviluppare la malattia gastrointestinale nota come diverticolosi.
  • Se il bambino ha la tendenza di soffrire di stitichezza, tra cui frutta come prugne, pere, prugne, uva e verdure come fagioli e broccoli per contribuire ad alleviare la condizione.

[Leggi: modi per ottenere i bambini a mangiare più verdure ]

3. aiuta ottenere migliori prestazioni Accademico:

Mangiare frutta e verdura fresca possono migliorare direttamente il rendimento scolastico del bambino (4).Bambini

  • che mangiano un pasto equilibrato che comprende frutta e verdura fresca saranno in grado di mantenere la migliore memoria e hanno una migliore potere di concentrazione.
  • Sarà anche mantenere la salute generale del bambino in buona forma, garantendo così il vostro bambino può essere a scuola regolarmente e prestazioni migliori.

[Leggi: zuppa di verdure ricette per bambini ]

4. Evita Obesità:

Mangiare una dieta ricca di frutta e verdura fresca anche prevenire l'obesità nei tuoi figli (5).

  • Frutta e verdura sono alimenti sani, ma non hanno alcun calorie.Una dieta ricca di frutta e verdura sarà anche ridurre il rischio di diversi tumori negli anni successivi così come molte malattie croniche.
  • Frutta e verdura contengono un sacco di fibre e acqua.Una volta che il bambino ha questi, egli sarà pieno come sarà aggiungere volume ai piatti.

[Leggi: frutti sani e snack per i bambini ]

5. Evita varie malattie e infezioni:

Mangiare una dieta ricca di frutta e verdura impedirà il vostro bambino da molte malattie e infezioni.

  • Compresi frutta e verdura nella dieta regolare del vostro bambino vi aiuterà a ridurre il rischio di vari disturbi comuni come raffreddore e influenza.
  • Lo sviluppo di un gusto per il cibo fresco e sano a questa età aiuterà il vostro bambino mangia sano negli anni successivi anche.

Ci sono vari benefici per la salute di frutta e verdura per i bambini.Incoraggiarli a mangiare sano da mangiare da soli.