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23:01
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I 10 cibi per aumentare l'Brain Power del vostro bambino

Gli alimenti per aumentare l

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Che cosa il vostro bambino mangia ha una grande influenza sulla sua intelligenza e capacità cognitive!

vostro piccolo bambino sta crescendo ad essere un bambino cattivo, e sta imparando e scoprire cose nuove ogni giorno che passa.Molto presto, egli sarà pronto a entrare nella scuola e imparare nuove attività, ed è tempo lo preparano per quello che sta per venire.

il nostro elenco di 10 alimenti per lo sviluppo cerebrale nei bambini:

In questa fase cruciale dello sviluppo, la dieta del vostro bambino avrà un ruolo molto importante nel favorire la sua intelligenza, quindi assicuratevi di dargli il meglio ha bisogno.Per aiutarvi, abbiamo messo giù per le 10 migliori cibi di sviluppo i bambini del cervello.

1. Verdi:

verdura

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a foglia verde verdure come spinaci e cavoli sono ricchi di folati e vitamine, che sono collegati alla crescita del cervello.Il vostro bambino può odiare questi per tutti i motivi, ma è necessario trovare

il modo di intrufolarsi questi per i pasti dei vostri figli.Aggiungilo ai frittate, impacchi di tuo figlio e rotoli con lattuga e pomodori.

[Leggi: alimento nutriente per i bambini ]

2. Yogurt:

Yogurt

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yogurt è una grande fonte di vitamina B e proteine, chemigliorare la funzione e la crescita dei tessuti cerebrali.Essi contengono anche batteri probiotici che migliorano la salute dell'apparato digerente.Una tazza di yogurt, mescolato con alcune bacche fresche fa per un frullato rapido e buonissimi.

3. Uova:

Solo-Egg-dieta

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Le uova sono una ricca fonte di proteine, e contengono anche buone quantità di colina;un nutriente che è necessario per il corretto funzionamento e sviluppo del cervello.Una delle migliori fatti è che le uova sono estremamente versatili.Aggiungerli a panini, piadine e insalate, e il gioco è fatto!

[Leggi: Ricette Egg For Kids ]

4. Pesce:

pesce di mare

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pesce è anche considerato il miglior alimento per lo sviluppo del cervello nei bambini.Pesci come salmone, sardine e tonno sono una ricca fonte di vitamina D e acidi grassi omega 3.Entrambi i nutrienti sono responsabili per proteggere il cervello contro la perdita di memoria e di età correlate declino della memoria.Acidi grassi omega 3 anche dare l'immunità dei vostri figli una spinta, quindi assicuratevi di includere almeno 2-3 porzioni di questo ogni settimana.

5. fagioli:

fagiuoli

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Fagioli si pensa di essere grande per le persone colpite da asma, e servire come una buona fonte di proteine ​​per i vegetariani.Il consumo di fagioli è creduto per aumentare la memoria e prevenire molti disturbi allo stile di vita.

[Leggi: ferro Rich dell'alimento per i bambini ]

6. Bacche:

Bacche

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Bacche sono letteralmente ricco di antiossidanti preziose che aiutano a prevenire gratuitoDanni dei radicali al cervello e mantenere la memoria del vostro capretto in perfetta forma.Inoltre, essi forniscono anche il corpo una buona dose di vitamina C, che migliora la funzione immunitaria.Aggiungete un po 'di cereali di tuo figlio o farina d'avena, o dolci veloci, e il vostro bambino sarà trangugiare giù in pochissimo tempo.

7. Nuts & amp;Seeds:

Noci e semi

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Da noci e mandorle di semi di lino e chia seeds- assicuratevi di aggiungere questi per la dieta del vostro bambino.Questi sono pieni di proteine ​​e acidi grassi essenziali che stimolano l'umore e mantenere il sistema nervoso del vostro bambino sano e funzionante meglio.

[Leggi: Pane Ricette per Bambini ]

8. Farina d'avena:

farina d

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Farina d'avena non è solo grande per te, un luogo frescoopzione per la colazione per il vostro bambino troppo.Ricco di fibre, è pensato per mantenere le arterie del cuore e del cervello chiaro.Infatti, gli studi hanno confermato come i bambini che hanno consumato la farina d'avena risultati migliori in compiti di memoria relativi rispetto agli altri bambini.C'è bisogno di dire di più?

9. Mele:

Mela

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lunch-box cordiale e incredibilmente versatile, mele fanno per uno spuntino veloce e sano per il tuo bambino quando è colpito da unadesiderio dolce.Le mele contengono antiossidanti vitali che combattono il declino cognitivo, ma cercano di comprare la varietà biologica di evitare il rischio di pesticidi e additivi chimici che incidono sulla salute dei vostri figli.

10. Curcuma:

Curcuma

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Noto per le sue proprietà anti-infiammatorie, la curcuma è uno dei migliori alimenti memoria d'amplificazione si potrebbe aggiungere al tuo bambino didieta.Il suo contenuto curcumina aiuta la funzione del cervello e combatte anche l'infiammazione dei tessuti del cervello, che li rende più forti e resistenti alle malattie e la placca formazione di Alzheimer.Se vi piace la cucina indiana, è tutto pronto perché la maggior parte piatti indiani sono preparati con curcuma.

Come si può vedere, è abbastanza facile di intrufolarsi in questi alimenti per lo sviluppo del cervello nella dieta dei bambini.In questo modo garantirà il suo benessere mentale sia in modo naturale.Si prega di condividere le vostre considerazioni personali sul cibo per la mente per i bambini nella sezione commenti qui sotto.

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