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Ragazzo // Cibo

8 Amazing benefici del consumo di pesce

olio di pesce

Immagine: Shutterstock

I bambini sono molto esigente quando si tratta di mangiare.Non importa quante capricci gettano, è molto importante che si fanno li mangiano tutto quando sono giovani e ancora sviluppare il proprio gusto e le preferenze.

Inoltre, la loro età in crescita, i bambini richiedono nutrizione ottimale.I vostri figli non possono permettersi di perdere alcuni alimenti.Il pesce è uno di loro, che si dovrebbe assolutamente fare i vostri bambini mangiano.

vantaggi di consumo di olio di pesce e pesce per i bambini:

Il mangiare regolare e controllata di pesce può aiutare il vostro corpo a combattere contro diversi disturbi e malattie.Di seguito sono riportati i alcuni dei fatti circa il pesce e la salute benefici dell'olio di pesce per i bambini.

1. Omega 3 acidi grassi: corpo

umano non produce il grasso chiamato omega.Il consumo di pesce a condizione che questa sano grasso.Questi grassi sono considerati ad essere grande per lo sviluppo della visione del cervello e degli o

cchi.

2. Fornisce Proteine:

Le proteine ​​sono molto importanti per i bambini in crescita, in quanto contribuisce a costruire i muscoli.

3. vitamine A e D:

pesce contiene buone quantità di vitamina A, che è molto vantaggioso per la pelle e gli occhi.Mentre la vitamina D aiuta ad assorbire il calcio per la crescita delle ossa.

[Leggi: vitamina D per i bambini ]

4. ricca di minerali:

Oltre a proteine ​​e vitamine, selenio nei pesci può aiutare a prevenire il cancro.Altro iodio minerale aiuta a migliorare il metabolismo e zinco aumenta l'immunità.

5. aiuta ad evitare Asma:

Si ritiene che i bambini che mangiano pesce più grassa hanno meno probabilità di sviluppare l'asma.

6. benefico per i bambini con ADHD:

bambini con ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) hanno meno di omega 3 nel loro corpo.Essi dovrebbero consumare più pesce, per aumentare la concentrazione e il miglioramento della memoria.

7. Rischi Cancro ridotti: gli acidi grassi Omega 3

ridurre il rischio di insorgenza del cancro in misura.Alcuni tipi di cancro, come orale e la cavità, hanno meno probabilità di verificarsi nei bambini che consumano pesce.

[Leggere: Top 3 cancri infantili ]

8. cura per la depressione:

Ancora una volta, la depressione è un segno di un basso livello di acidi grassi nel cervello.Coloro che consumano pesce hanno regolarmente molto meno possibilità di ottenere la depressione clinica.

Attenzione pur avendo Pesce:

Non si può negare il vantaggio di consumo di pesce, ma ci sono alcuni fattori di rischio associati.Eccoli:

  • pesci da acque contaminate sono ad alto contenuto di mercurio.Questi dovrebbero essere evitati.Pesci
  • come squalo, pesce spada, sgombro re, e tilefish non dovrebbero essere consumati dai bambini.Questi pesci contengono elevato livello di mercurio.
  • Quei pesci che presentano livelli di mercurio a bassa sono salmone, gamberetti, Pollock e pesce gatto.Di questi salmoni è acidi eccellenti fonte grassi omega 3.

Se il bambino consuma elevato livello di mercurio, allora è dannoso per il suo cervello e del sistema nervoso.I bambini sono più vulnerabili a mercurio perché il loro sviluppo cerebrale è in fase di crescita.

[Leggere: Cervello dell'alimento per i bambini ]

come il pesce Molto deve essere consumato?

Come si dice giustamente che l'eccesso di qualsiasi cosa è male.Assicurarsi che il consumo di pesce non è in eccesso per l'appetito del vostro bambino.

  • bambini di età compresa tra 1-2 anni può essere dato 1 oncia o (28 grammi).
  • I bambini di età compresa tra 3 a 6 deve essere somministrato 1,5 once (o 42 grammi).
  • bambini sopra i 6 anni può essere somministrato 2 once (56 grammi) o.

Ci sono molti problemi e disturbi che si affacciano i bambini in giovane età a causa della dieta non corretta e stile di vita malsano.Solo la pianificazione del pasto intelligente e diligente, che comprende tutti i gruppi alimentari, può rendere i vostri bambini scappano da carenze nutrizionali.

Speriamo che questo articolo ti aiuta a capire informazioni sul pesce per i bambini.Ora è possibile con cautela e consapevolmente include pesci come parte della dieta del bambino.

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Riferimenti: 1, 2

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