April
24
23:01
Ragazzo // Cibo

I 10 cibi sani per i bambini ad aumentare di peso

Cibi sani che renderà il vostro bambino aumento di peso

Image: Shutterstock

Il vostro bambino è troppo sottile o malnutrite?Volete il vostro piccolo bambino di avere che carino, aspetto paffuto che tutti amano, ma stranamente, nonostante lo alimenta correttamente, non sembra essere l'aumento di peso.
Non ti preoccupare, ci hai portato i primi 10 peso guadagnando gli alimenti per i bambini che potrebbero aiutare il vostro piccolo bambino messo su un po 'di grasso sulle sue ossa.

Aumento di peso alimenti per i bambini:

Comprendente alcuni o tutti i suggerimenti di seguito avrebbero non solo dare al vostro bambino deliziosi piatti variegati ma garantire un adeguato aumento di peso, la crescita e lo sviluppo sano.

1. caseario Burro:

No, il burro non è sempre male, soprattutto se si acquista marchi molto noti.E 'probabilmente la fonte più ricca di grassi, il che lo rende una buona per i bambini che siete sottile.Basta fare in modo si tiene fede a questo con moderazione ed evitare di andare in mare, l'aggiunta di un mucchio di burro a tut

to ciò che il vostro bambino mangia.

2. Dado Butters:

Ecco un altro motivo per ottenere quel barattolo di burro di arachidi e montare panini veloci per lunch box dei vostri figli.Burro di noci come il burro di arachidi e burro di mandorle sono una ricca fonte di grassi insaturi e proteine, che potrebbe essere grande quando si tratta di aiutare il tuo bambino mettere su qualche chilo.

[Leggi: alimento nutriente per i bambini ]

3. Latte & amp;Crema:

Il latte è una buona fonte naturale di proteine ​​e carboidrati, per non parlare di altri importanti nutrienti come bene.Assicurati che il tuo bambino ha almeno 2 bicchieri di latte al giorno, in forme diverse, come frullati, cereali o frullati.Aggiungere la panna fresca, a base di latte intero, di cereali o frutta insalata di tuo figlio.

4. Uova:

Le uova sono una grande fonte di proteine, e in giro per 100 g di uova contengono 13g di proteine.Ci sono tonnellate di modi per introdurre le uova in pasti di tutti i giorni del vostro bambino.Le uova sono anche ricco di vitamina A e vitamina B12, che sono essenziali per la normale crescita e lo sviluppo di un bambino.Un uovo al giorno effettivamente eliminare la necessità di vitamine supplementari.

[Leggi: Egg Recipes for Kids ]

5. Banane:

parte dimostrando di essere una buona fonte naturale di energia, una sola banana è ricca di 105 calorie.Essi forniscono anche i carboidrati essenziali che aiutano il tuo bambino mettere su un po 'di grassi sani.' Ciò che è meglio è il fatto che le banane sono molto versatili, si possono mescolare in frullati o budini con cioccolato fondente e crema.Il vostro bambino non avrà un momento difficile mangiare.

6. Avocado:

avocadi sono un altro grande pick poiché sono ricchi di grassi e calories- entrambi i quali sono necessari per un bambino in crescita.Essi sono anche ricchi di sostanze nutritive, che li rende una scelta ovvia sani rispetto ad altri cibi grassi.Utilizzare polpa avocado maturo come spread o avvallamenti.

7. Pollo:

proteine ​​sono importanti quando si tratta di costruzione muscolare, ed è per questo pollo è una grande opzione per i più piccoli magre!Facilmente disponibile e più conveniente rispetto ad altri tipi di carne, pollo è così versatile e delizioso che è possibile aggiungere a riso, zuppe, stufati e cosa no.Cercare alcune ricette on-line e montare gli spuntini a base di pollo rapidi per il tuo bambino.

8. Patate:

Se stai cercando di aumentare di peso, la dieta deve contenere almeno il 40% di carboidrati, e quello che potrebbe essere una fonte migliore di questo nutriente rispetto alle patate.Le patate contengono aminoacidi come l'arginina e la glutammina, che li rende un alimento sano per i bambini ad aumentare di peso.Assicurati di aggiungere più di questi per i pasti di tutti i giorni dei vostri figli.

9. carne rossa magra:

Magra carni rosse come agnello o manzo sono una grande fonte naturale di ferro e grassi, entrambi i quali il vostro bambino ha bisogno per la sua crescita e lo sviluppo.Se non siete mai stati provare questi per gli alimenti dei vostri figli, ora è il momento di farlo.Stick per tagli freschi e di evitare di carni lavorate e curate, che possono ospitare nocivi alimentari additivi / conservanti.

[Leggi: ferro Rich cibo per i bambini ]

10. Frutti tropicali:

Frutta e verdura dovrebbero recuperare una buona parte della dieta del vostro bambino.Aggiungi una generosa cucchiaiata di burro verdure al vapore, per renderli deliziosi.Papaia, mango, ananas e altri sono ricchi di zuccheri naturali che danno l'energia del corpo e aiuta a promuovere l'aumento di peso sano.Montare una macedonia di frutta o un bicchiere di succo di frutta fresca per il vostro bambino.
Ricordate, basta mangiare da solo non sarà possibile ottenere un bambino ad aumentare di peso.Se il vostro bambino sembra malato o malnutriti, allora è meglio consultare un medico che sarà in grado di dare un programma di dieta più personalizzato.
hanno più a che le idee sui prodotti alimentari l'aumento di peso per i bambini?Condividi con noi.

Articoli consigliati:

  • I 10 alimenti sani per aiutare il bambino di guadagno di peso
  • Top 15 ricette sane per i pasti per bambini
  • 10 Miglior alimenti ricchi di calcio per i vostri bambini
  • 10 migliori Iron RichGli alimenti per i vostri bambini
  • 10 migliori cibi nutrienti per Bambini
  • 10 Yummy e facile Ricette a base di uova per i vostri bambini