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25
23:01
Ragazzo // Cibo

10 alimenti che aiutano ad alleviare costipazione In Your Kids

Costipazione

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Il vostro bambino soffre di stitichezza quando lui / lei sta avendo difficoltà nel passaggio delle feci.Di solito, non c'è nulla di cui preoccuparsi, in quanto è un problema molto comune per i bambini.Tutto ciò che serve è il cambiamento di dieta e farmaci forse lieve, ma ha bisogno di qualche attenta osservazione;una volta a scoprire le cause, diventa più facile per cercare soluzioni.
Come per trattare la costipazione in capretti?

se over-the-counter farmaci sono facilmente disponibili, non è consigliabile dare al vostro bambino, soprattutto se viene regolarmente stitico.Invece, è possibile dare lui / lei un addolcitore sgabello o un lassativo, in modo che il movimento di viscere diventa normale.Anche se questi sono al sicuro nei bambini, un pediatra dovrebbe essere consultato prima di continuare regolarmente.

10 Fiber-Rich Foods bene per la costipazione in bambini:

Prendere l'abitudine di includere una buona quantità di dieta ricca di fibre e molti liquidi nel

suo / la sua dieta ogni giorno.Piatto del bambino dovrebbe essere pieno di frutta fresca e verdura, cereali ricchi di fibre, pane integrale.

1. Le prugne secche:

Prugne

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Questi sono ricchi di fibre, vitamina A e potassio, e buono per curare la stitichezza.Prunes contengono sorbitolo, che ha un effetto lassativo naturale nel corpo.Se non è possibile ottenere prugne, quindi optare per le prugne secche, che sono anche ricchi di antiossidanti che combattono le malattie e hanno la fibra insolubile e solubile.

2. Le pere:

Pere

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Uno dei migliori lassativi naturali per facilitare il movimento delle feci attraverso l'intestino.Una piccola pera crudo con pelle ha 4,4 grammi di fibra, mentre una mela media con la pelle fornisce 3,3 grammi di fibra.

3. Broccoli:

bar

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Essendo ricca di fibre, broccoli aiuta nel movimento intestinale.E 'meglio mangiare verdure crude perché la cottura li possono ridurre il loro contenuto di fibre.Ma se preferite le verdure come broccoli cotti, i metodi di cottura più sani sono fumanti, cocente, e il lievito.

4. Semi di lino:

lino semi

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Questi semi sono ricchi di acidi grassi omega-3 e ricca di fibre, e può essere consumato crudo a stomaco vuoto.Se si opta per semi di lino come rimedio costipazione, si dovrebbe ricordare che l'olio di semi di lino è diverso dalle semi di lino reali, che sono disponibili come tutto o semi schiacciati;olio di semi di lino non è un rimedio costipazione.

[Leggi: Home rimedi per la stitichezza in bambini ]

5. Carote:

Carrot Juice-

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carote

prime che fanno parte di un sano in fibradieta piena può migliorare il vostro movimento feci, in quanto sono pieni di energia fibra.Ricordarsi di mangiare crudi;spremitura o la cottura loro non funzionano, come il suo contenuto di fibre sarà perso.

6. Fagioli:

Fagioli di Lima

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Si prende cura del vostro sistema digestivo e aiuta a evitare la stitichezza.I fagioli sono più di 10 grammi di fibra per porzione coppa, che è più di qualsiasi altra fonte di fibra.

7. Pesche:

pesca

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secca o fresca, pesche sono buona fonte di fibre.Le pesche sono un frutto delizioso che sono pieni di fibra.Otterrete i migliori benefici se si mangia anche la pelle che contiene una grande quantità di fibra.

8. Figura:

fichi

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Essa contribuisce a rendere le feci più morbide.Se non avete mai provato i fichi, si sta perdendo uno dei migliori prodotti alimentari per la stipsi nei bambini.I fichi sono un'ottima fonte di fibra.

9. Cereali integrali:

Cereali integrali

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Farina d'avena e cereali crusca fornirà i vostri lotti del capretto di fibra.I cereali integrali sono ricchi di proteine ​​e fibre che sono buon cibo per la stipsi nei bambini e buono per il vostro corpo, soprattutto il vostro sistema digestivo.È possibile aggiungere cereali integrali mangiando riso integrale al posto del bianco, pane integrale al posto del bianco, e mangiare pasta di grano intero, invece di bianco.

[Leggi: fibra alimenti ricchi per i bambini costipazione ]

10. Ananas:

ananas

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succo

ananas è un lassativo naturale che può aiutareper avere migliori movimenti intestinali.Esso regola anche il sistema digestivo ed evitare la stitichezza.Si può fare il vostro proprio con un succo di frutta o è possibile acquistarlo in bottiglia al supermercato.
Speriamo l'elenco di suggerimenti e alimenti aiutano il tuo bambino a sbarazzarsi di costipazione.Se questi suggerimenti non funzionano per il tuo bambino, consultare immediatamente un medico in modo che una tabella corretta dieta e farmaci sono prescritti per il vostro bambino.
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