April
24
23:01
Gravidanza // Cibo

I 10 Spezie da mangiare

Spezie

Immagine: Shutterstock

Credi che le spezie e cibi piccanti possono causare problemi in gravidanza?Stai dicendo di no a tutti gli alimenti fuori solo perché non siete sicuri di quello che le spezie si dovrebbe mangiare e cosa evitare durante la gravidanza?

Per rispondere a tutte le vostre domande, abbiamo un elenco esaustivo di spezie per mangiare e spezie da evitare.Basta leggere l'articolo per avere un quadro chiaro.

Che cosa sono le spezie?

spezie hanno un posto molto speciale nella nostra cucina, come le verdure scottate una volta trattati con una varietà di spezie può fare miracoli e produrre un piatto smacking labbro.

Wikipedia definisce spezie come mandorle essiccate, radice, corteccia, vegetale o sostanza frutto che aggiunge sapore, l'aroma e il gusto per le vostre ricette.È possibile utilizzare le spezie, non solo per il condimento, ma servono anche come coloranti e conservanti per un prodotto alimentare.

Spezie differire dalle erbe, come il secondo ha una parte a foglia ver

de collegato ad esso.Viene usato principalmente per la guarnizione o l'aroma. (1)

Quali sono i cinque spezie ho potuto mangiare durante la gravidanza?

1. Curcuma:

Curcuma

Immagine: Shutterstock

Spezie durante la gravidanza può essere estremamente beneficial.We tutti sono ben consapevoli del valore nutritivo di curcuma come antidolorifico e potrebbe faremeraviglie per la vostra pelle.Tuttavia, contiene una sostanza chiamata cur-cumino che è un disintossicante naturale che protegge il fegato dai danni dell'alcol, chimiche e alcuni farmaci.Inoltre aiuta a ridurre lo stress ossidativo.Il limite di sicurezza è fino a 8gms al giorno.(2)

2. Ginger:

Zenzero

Immagine: Shutterstock

zenzero è un rimedio domestico efficace per il trattamento di malattia di mattina, nausea e vomito durante la gravidanza.Le donne che soffrono di malattia di mattina potrebbe prendere una dose di 1 g di zenzero al giorno per quattro giorni consecutivi per ottenere un sollievo immediato.Studi condotti in passato hanno dimostrato che aiuta nel trattamento delle donne con malattia di mattina.(3)

3. Pepe Nero:

Pepe nero

Immagine: Shutterstock

Pepe nero è una ricca fonte di cromo, che è richiesta da una donna incinta.Bassi livelli di cromo può aumentare il livello di zucchero nel sangue e colesterolo, che potrebbe tradursi in malattie cardiache o diabete.Uno studio ha dimostrato che le donne che ottengono il diabete come risultato della gravidanza, se sono su una dieta normale di cromo potrebbe aiutare a ridurre esso.Sono in corso studi per ottenere risultati più accurati e annunciano il chiaro verdetto.Il livello raccomandato è di 30 mcg al giorno.(4)

4. Cardamomo:

Cardamomo

Immagine: Shutterstock

Puoi usare profumi di cardamomo o il tè durante la gravidanza, in quanto possono aiutare a battere la nausea e sono abbastanza sicuro.(5)

5. Erba cipollina:

Erba cipollina

Immagine: Shutterstock

erba cipollina fresca sono ricchi e fonte naturale di folati.Come sappiamo una donna incinta ha bisogno di acido folico per lo sviluppo del feto cervello, la divisione cellulare, e la sintesi del DNA.Livelli di folato abbastanza nella vostra dieta potrebbe impedire il vostro bambino da difetti del tubo neurale.(6)

Quali sono i cinque spezie per evitare durante la gravidanza?

1. Fieno greco:

Fieno greco

Image: Semi di Shutterstock

fieno greco hanno un effetto stimolante sull'utero e, quindi, non sono consigliabili per le donne incinte.Inoltre, l'ingestione di semi attraverso la bocca può causare gonfiore, difficoltà di gas e diarrea.Una dose elevata di semi di fieno greco può causare ritardo della crescita nei bambini.(7) (8)

2. Assafetida:

Asafetida

Immagine: Shutterstock

Una spezia utilizzata quotidianamente in ogni casa, dovrebbe essere evitato durante la gravidanza, in quanto può portare ad aborto spontaneo.Funziona come un contraccettivo e potrebbe anche causare la perdita di sangue (9)

3. Aglio:

Aglio

Immagine: Shutterstock

aglio contiene una certa sostanza potenti e potenzialmente tossiche che non èconsigliabile per una donna incinta.Inoltre, se preso in grandi quantità, può causare bruciori di stomaco e sanguinamento pure (10) (11)

4. Angelica:.

Angelica

Immagine: Shutterstock

Questa speziacontiene sostanze che potrebbero causare l'assottigliamento del sangue e, quindi, non è consigliabile in gravidanza (12)

5. Peppermint:.

Menta piperita

Immagine: Shutterstock

Tè alla menta rilassa l'utero, eciò potrebbe causare un aborto spontaneo.Inoltre, l'applicazione di olio di menta piperita durante la gravidanza può provocare mestruazioni quindi essere più cauti prima di utilizzare menta piperita in qualsiasi forma.(13) (14) Dalla lista ora si sa che ci sono erbe e spezie da evitare durante la gravidanza.Vi abbiamo detto cinque spezie da evitare durante pregnancy.Do farci sapere di più se si desidera aggiungere alla lista.

Fateci sapere la vostra storia di spezie nella sezione commenti.Avere una gravidanza felice e sicuro!

articoli consigliati:

  • È sicuro mangiare piccante cibo durante la gravidanza?
  • 23 Foods si dovrebbe assolutamente evitare durante la gravidanza
  • 6 effetti nocivi del consumo di cibo spazzatura durante la gravidanza
  • 5 indiani Alimenti da evitare durante la gravidanza