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24
23:01
Gravidanza // Cibo

10 Healthy Ricette vegetariane durante la gravidanza

Ricette vegetariane

Immagine: Shutterstock

Sei incinta e cercando di iniziare a mangiare sano?Ti senti siete a corto di idee ricette interessanti?Siete alla ricerca di ricette vegetariane che sarà bene soprattutto durante la gravidanza?

Se siete alla ricerca di una qualsiasi delle soluzioni di cui sopra, questo particolare articolo vi aiuterà con solo that.Read per scoprire alcuni deliziosi e salutari ricette vegetariane che sono grandi per la gravidanza.

Top 10 Ricette vegetariane Gravidanza:

sceglierne uno tra questi dieci ricette vegetariane per pregnancy.To essere più cauto, si consiglia di parlare con il medico circa gli ingredienti primi.

1. Germogli Panino aperto:

Germogli Panino aperto

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avete bisogno:

  • Germogli
  • Pane integrale
  • Giallo, rosso everde peperoni
  • olio
  • oliva
  • pepe nero appena macinato
  • pomodoro fette olive
  • nere
  • secco
  • origano
  • Salt
  • Mozzarella

Per marinata mescolare il seguente: olio

  • Aceto
  • Olive
  • zucchero a velo
  • Salt

How To:

  • Preriscaldare il forno a 200 gradi C.
  • Pierce capsico con una forchetta, pennello olio d'oliva e arrosto a fiamma viva.Lasciate raffreddare.Lavare in acqua fredda e togliere la pelle, fusto e semi.Tagliate a fette sottili.
  • Mix peperoni, olio di oliva, sale e pepe.Dividere in parti uguali.
  • Tagliare il pane in due pezzi al centro.Tagliare questi in due pezzi.
  • core metà interne per formare leggera depressione.Stendere marinata su fette.Posizionare mix capsico sulla stessa e aggiungere le fette di pomodoro.Posizionare germogli e olive nere.Cospargere di origano, pepe e sale.Aggiungere il formaggio e infornare.Provate queste ricette vegetariane per le donne incinte.

[Read: Diet Plan vegetariana durante la gravidanza ]

2. Aloo Methi E Tofu Parantha:

Aloo Methi E Tofu Parantha

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avete bisogno:

per l'imbottitura:

  • Impasto usando soia farina
  • Patate bollite
  • methi tritato lascia polvere
  • sbriciolato tofu
  • curcuma
  • secca mango polvere
  • Chopped peperoncini verdi
  • Salt

Inoltre:

  • farina di grano integrale
  • olio di soia

How To:

  • Mescolare gli ingredienti del ripieno.Tenere da parte.
  • Stendete la pasta in cerchi per il paratha.Posizionare ripieno al centro e piegare i bordi per chiudere il cerchio.
  • appiattire e rotolo di nuovo per fare un cerchio.Cuocere a tava e aggiungere olio di soia entrambi i lati fino a che non gira dorate ricette vegetariane brown.These durante la gravidanza sono facili da cucinare e delizioso da mangiare.

3. Bajra E Moong Dal Khichdi:

Bajra E Moong Dal Khichdi

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avete bisogno:

  • Bajra bagnato durante la notte e scolati
  • giallo moong
  • Gheepolvere di semi
  • Salt
  • cumino
  • Assafetida
  • curcuma
  • Acqua

How To:

  • cuoco Pressione bajra, moong, sale e acqua.Ghee
  • Scaldare in una padella e aggiungere i semi di cumino.Una volta che crepitano, aggiungere assafetida e polvere di curcuma.Aggiungere questo il khichdi, mescolare e cuocere a fiamma bassa per qualche minuto.

[Leggi: Frutta nutriente da mangiare durante la gravidanza ]

4. Split Urad Dal Con Spinaci:

Split Urad Dal Con Spinaci

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avete bisogno:

  • Spalato urad dal
  • spinaci tritati
  • aglio tritato
  • zenzero tritato, polvere di pomodoro
  • Cipolla
  • verde peperoncino
  • curcuma
  • Acqua
  • Salt

Per rinvenimento:

  • olio
  • Redpeperoncino in polvere
  • cumino semi
  • Assafetida

How To:

  • Lavare dal e pressione cucinano con l'acqua, polvere di curcuma, zenzero, aglio, peperoncino verde e pomodoro.Una volta fredda, schiacciarle bene.Olio
  • Scaldare in padella e aggiungere i semi di cumino.Una volta che crepitano, aggiungere assafetida e polvere di peperoncino rosso.Aggiungere dal cotto e spinaci.Aggiungere più acqua se necessario.
  • Cuocere fino a quando gli spinaci è morbida e si fonde con dal.Queste ricette vegetariane gravidanza sono facili da fare.

5. Fagioli misti e zuppa di verdure:

Fagioli misti e zuppa di verdure

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avete bisogno:

  • fagioli misti di scelta
  • grattugiate le carote a dadini
  • barbabietole,polvere di zucca, zucchine, peperoni
  • cipolle tritate
  • Passata di pomodoro
  • olio
  • Aglio
  • Peperoncino
  • coriandolo
  • polvere
  • origano secco
  • Foglie di menta
  • Brodo vegetale
  • Sale e pepe

Come: cipolle olio

  • Scaldare in padella e aggiungere, carote, barbabietole, peperoni e aglio.Cuocere fino a quando le cipolle sono traslucide.Aggiungere la polvere di peperoncino, coriandolo, cumino e origano.Cuocere per circa due o tre minuti.
  • Aggiungi i pomodori e il sale.Aggiungere il brodo, la zucca, zuchhini e fagioli.
  • Fate bollire.Fate bollire a fiamma bassa fino a verdure girano tenero.Aggiungere pepe e sale.Guarnire con foglie di menta.Queste ricette vegetariane per le donne in gravidanza sono una scelta sana.
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