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23:01
Gravidanza // Cibo

9 meravigliosi benefici del consumo di latte di mandorle durante la gravidanza

Il consumo di latte di mandorle durante la gravidanza

Immagine: Shutterstock

Siete alla ricerca per l'aggiunta di un po 'di varietà alla vostra dieta gravidanza?Siete stanchi del latte alimentare vaccino ogni giorno e ora vuole sperimentare con l'assunzione di prodotti lattiero-caseari?Avete preso in considerazione di bere il latte di mandorla durante la gravidanza?Latte

Almond non è una scoperta recente.La gente nel Medioevo apprezzato il loro latte di mandorla e preferivano bere al consumo di latte di mucca.Ma è il latte di mandorla sicuro per il consumo durante la gravidanza?

Quando si è in stato di gravidanza, di bisogno di pensarci due volte prima di sperimentare con quello che si mangia e si beve.Quindi, ha senso per scoprire tutto su latte di mandorle prima di aggiungerlo alla vostra dieta gravidanza!Vantaggi

di consumare latte di mandorle durante la gravidanza:

Se siete alla ricerca di motivi per il vostro consumo di latte di mandorla, qui ci sono alcuni di loro:

1. High On Antiossidanti:

Latte di mandorla contiene

vitamina E, che ha proprietà antiossidanti.Si può aiutare a prevenire lo stress ossidativo che viene fornito con l'usura di gravidanza (1).

2. Mantiene Il cuore sano: latte

mandorla contiene una elevata quantità di acidi grassi omega-3, che aiuta a mantenere il cuore sano (2).

3. ricca fonte di vitamine e minerali:

Se siete alla ricerca di una valida alternativa al latte vaccino, latte di mandorla sarà una scelta sana.Latte di mandorla è una ricca fonte di vitamine essenziali e minerali come: (3)

  • Calcio
  • Vitamina A
  • vitamina B12
  • vitamina D

[Leggi: cui il latte è buono per donne incinte ]

4. grande opzione per vegani:

Se sei un vegan, latte di mandorla è la bevanda per voi!Non contiene sottoprodotti di origine animale e si adatta a destra con il tuo gravidanza dieta vegana.

5. Buona per la salute delle ossa:

Le ossa hanno bisogno di alimentazione supplementare quando si è incinta.Ecco perché avete bisogno di una dieta ricca di calcio durante la gravidanza (4).Latte di mandorla è una grande fonte di calcio e contribuirà a mantenere le ossa sane e forti.

6. Evita alta pressione sanguigna:

La pressione alta è un problema serio durante la gravidanza, in quanto può portare a preeclampsia.Il calcio nel latte di mandorla può andare un lungo cammino per mantenere i livelli di pressione arteriosa sotto controllo (5).

7. aiuta a gestire il diabete gestazionale (GD):

Secondo i Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie, il tasso di prevalenza di diabete gestazionale è di circa il 9,2% (6)!Se anche voi avete il diabete gestazionale, si dovrebbe dare latte di mandorla una prova.Esso contiene zucchero 'buono' che non incide negativamente il corpo e può aiutare a gestire meglio GD.

[Leggere: Come ridurre il diabete gestazionale durante la gravidanza ]

8. Facile da memorizzare:

Uno dei maggiori benefici del latte di mandorla è che non c'è bisogno di un frigorifero per conservarlo!A differenza di latte vaccino, latte di mandorla ha una lunga durata di conservazione.Se avete intenzione di viaggiare a lunga distanza durante la gravidanza, latte di mandorla sarà un must trasportare.

9. mantiene la pelle sana:

E 'comune a sperimentare problemi della pelle durante la gravidanza (7).La vitamina E presente nel latte di mandorle può contribuire a curare l'acne e pigmentazione e rendere la pelle sana e luminosa.

Quindi, questi sono stati alcuni dei motivi per cui il latte di mandorla farà una grande aggiunta alla vostra dieta gravidanza.Ma c'è di più per la storia che soddisfa l'occhio!

Effetti collaterali di bere latte di mandorle durante la gravidanza: latte

mandorla e la gravidanza non sempre vanno di pari hand.Some dei motivi per cui il latte di mandorla può non funzionare per voi sono:

1. Basso di grassi e calorie:latte

mandorle è basso contenuto di calorie, e berlo può farvi sentire debole durante la gravidanza.Latte di mandorla ha anche minore di grasso in confronto con latte di soia.

[Leggere: È sicuro di bere latte di soia durante la gravidanza ]

2. Può causare allergie:

Se siete allergici a noci, latte di mandorla non sarà una scelta sicura per voi.Si può finire per soffrire di una reazione allergica, che può rivelarsi pericoloso quando si è incinta.

3. Può nuocere alla Tiroide:

Almond è un goitrogen, il che significa che può sopprimere il funzionamento della ghiandola tiroidea (8).Se sei già affetti da una disfunzione della tiroide, si dovrebbe evitare di bere latte di mandorla.

Come potete vedere, i professionisti del consumo di latte di mandorla superano di gran lunga gli svantaggi.Ma parlare con il vostro medico prima di iniziare a bere latte di mandorla.Se si dà un segnale verde, si può andare avanti e fare questa bevanda gustosa una parte del vostro menù del giorno!

Hai provato a bere latte di mandorla durante la gravidanza?Hai verificano effetti collaterali?Condividi con noi!

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