April
25
23:01
Gravidanza // Cibo

Top 10 cereali da prima colazione si può consumare durante la gravidanza

migliore cereali per la gravidanza

Image: Getty

Gravidanza significa che il vostro corpo ha bisogno di tutto nella giusta quantità.Significa anche che tutto ciò che il vostro corpo ottiene dovrebbe essere salutare per voi e il vostro bambino.

E 'noto che il bambino trae nutrimento dal vostro corpo.Questa è la ragione per cui così tanto stress è dato per avere il giusto tipo di programma di dieta durante la gravidanza.Ci sono un sacco di opzioni di cibo disponibili che sono classificati come giusto o sbagliato per voi durante i vostri mesi di gravidanza.

Una delle opzioni altamente dibattuto è cereali per la colazione!Ci sono state molte speculazioni riguardo a che tipo di cereali sono buoni per il consumo durante la gravidanza.

Quindi, esattamente come sarebbe a sapere che è il migliore di cereali per la gravidanza e che non lo è?

[Leggi: orzo durante la gravidanza ]

Che cosa dovrebbe vostro cereali sono?

C'è una semplice regola che governa la dieta giusta per i vostri mesi di gravidanza.Mangiare tutto ciò

che aiuta l'organismo a raggiungere tutti i nutrienti vitali e minerali che specificamente bisogno durante questi nove mesi.Semplice!

  • Ora, applicare questo al vostro cereali per la colazione, si può benissimo capire che avete bisogno di un cereale che ha le seguenti proprietà di base:
  • Dovrebbe essere ad alto contenuto di fibre.Ciò è necessario in quanto durante la gravidanza, è necessario aumentare l'assunzione di alimenti ricchi di fibre.Aiuta a prevenire la stitichezza che è un problema comune affrontato da donne in gravidanza.
  • L'assunzione di acido folico deve essere elevato durante la gravidanza.In modo da cercare un cereale che ha un alto contenuto di acido folico.
  • vostro cereale dovrebbe avere un equilibrio ideale di carboidrati che devono dare al vostro corpo il carburante necessario per l'energia.
  • Il cereale che si mangia durante la gravidanza dovrebbe anche essere arricchiti con vitamine e minerali che sono necessari durante la gravidanza.
  • Il contenuto di zucchero nel cereale dovrebbe essere notevolmente inferiore.Troppo zucchero è un grande no-no!

[Leggi: Avena durante la gravidanza ]

I benefici di cereali:

E 'un mito che le donne incinte devono mangiare cereali per la colazione a colpo sicuro.Questo non ha senso e non è umanamente possibile per una persona a mangiare cereali, senza una pausa ogni giorno!

  • Il fatto che i cereali sono raccomandati durante la gravidanza, deriva dal fatto che si tratta di un ottimo modo per dare il vostro corpo che cosa ha bisogno.Non vi è dubbio che mangiare cereali per la colazione è piuttosto sostanziosa.I benefici associati al consumo di cereali sono:
  • cereali sono un ottimo modo per includere il latte nella vostra dieta.Ci sono un sacco di donne che di solito non bevono latte.Così, cereali sono un ottimo modo per le donne di avere il latte su base regolare.
  • cereali integrali sono ricchi di fibre e di altri minerali e vitamine.Quindi, è un buon modo per assicurarsi che il vostro corpo ottiene l'importo di cui di questi ogni giorno.
  • Cereali si può avere in molti modi diversi.Si possono avere in chiaro solo con il latte.Puoi jazz in su con l'aggiunta di frutta, bacche e noci per aumentare il sapore.Questa operazione consente anche di mangiare tutte le cose in buona salute di cui avete bisogno durante la gravidanza.
  • Mangiare cereali è fuss libero.Dal momento che vi sarà di avere sbalzi di umore a causa di tutti gli ormoni infuria, si può ottenere morsi della fame in qualsiasi momento durante la gravidanza.I cereali sono un ottimo modo per affrontare quei morsi.Riversa vostri cereali preferiti;aggiungere i condimenti preferiti e sei a posto per combattere la fame in modo sano.

[Leggi: è il latte buona durante la gravidanza ]

migliori Cereali per le donne in gravidanza:

Scegliere le 10 migliori cereali durante la gravidanza dalla tabella riportata di seguito:

tavola

Così, la prossima volta che si è fuori in un supermercato per fare scorta di cereali, tenere a mente i puntatori che abbiamo menzionato.

[Leggere: Corn Flakes durante la gravidanza ]

Controllare i lati della scatola per gli ingredienti e il valore nutrizionale del cereale si sceglie e fare una scelta salutare per una gravidanza felice!

Spero vi piaccia questo articolo evidenziando i migliori cereali per le donne incinte.Condividi le tue preferenze cereali, opinioni e suggerimenti con noi.Ci piacerebbe sentire da voi nei commenti qui sotto.

Riferimento:

  • Ecco una tabella dieta del campione per donne incinte
  • I 10 Nutritional cibi da mangiare durante la gravidanza
  • è sicuro di consumare pasta durante la gravidanza: 1

    Articoli consigliati?

  • 5 Benefici per la salute di fiocchi di mais durante la gravidanza