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23:01
Gravidanza // Cibo

8 Benefici per la salute di pistacchi durante la gravidanza

pista durante la gravidanza

Immagine: Shutterstock

si ottiene sopraffatto dai consigli di mangiare che si ottiene durante la gravidanza?Se la risposta è sì, è il momento di prendere una decisione informata se stessi.Mangiare a destra è fondamentale per garantire una gravidanza sana per voi e il vostro bambino non ancora nato.

Questo è il momento in cui si dovrebbe stare lontano dalla spazzatura e includere solo cibi sani.Pistacchi sono altamente nutrienti e di fornire con nutrienti essenziali in questo periodo.Tuttavia, come tutti gli altri alimenti, è necessario anche valutare i pro ei contro del consumo di pista durante la gravidanza.

Conte nutritivi nella Pistas:

Naturalmente ci sono molti vantaggi di pista, ed ecco un rapido sguardo alla stessa.

Un'oncia di pista contiene:

  • 160 calorie
  • 6 grammi di proteine ​​
  • 2,8 grammi di fibre
  • 12.71 grammi di grassi totali

Una singola porzione forniture tutto il ferro, acido folico, calcio e potassioche un bambino sano e in crescita ha bisogno.

[Leggere: Noce durante la gravidanza ] Vantaggi

salute di mangiare Pista durante la gravidanza:

Qui ci sono molti modi si può beneficiare di prendere pistacchi durante la gravidanza:

  1. Le noci sono una ricca fonte diproteina che è un nutriente essenziale durante la gravidanza.Proteina aiuta nello sviluppo dei muscoli e dei tessuti nel vostro bambino non ancora nato.
  2. Pistas contiene acidi grassi monoinsaturi che possono abbassare i livelli di colesterolo cattivo e aumentare i livelli di colesterolo buono nel sangue.Questo aiuta a mantenere i livelli di lipidi durante la gravidanza.
  3. Pistas sono ricca fonte di antiossidanti come composti polifenolici, vitamina E e caroteni che aumenta i vostri livelli di immunità.
  4. Pistas contiene rame che aiuta nella sintesi dei globuli rossi durante la gravidanza.
  5. Pistacchi hanno proprietà anti-infiammatorie che si proteggono da dolori alle articolazioni e problemi di gonfiore.
  6. Vitamina A ed E contenute in pistacchi hanno proprietà antiossidanti che aiutano a mantenere i problemi baia di infezione in gravidanza.
  7. dadi sono ricca fonte di fibre.Aiuta a prevenire la stitichezza che colpisce la maggior parte delle donne in gravidanza.
  8. dadi sono una ricca fonte di acidi grassi omega-3 che aiuta lo sviluppo del cervello del vostro bambino.

[Leggi: Albicocche durante la gravidanza ]

Effetti collaterali di mangiare Pista In Gravidanza:

Se si vuole godere il gusto della frutta a guscio croccante, assicuratevi di avere una parola con il tuo ginecologo per conoscerecirca gli effetti collaterali probabili pure.

Ecco alcuni dei motivi per cui è meglio evitare di mangiare pista durante la gravidanza:

  1. Pistacchi contengono fruttani che interferisce con la corretta digestione e porta a diarrea, costipazione, gonfiore, dolore addominale e flatulenza.Pistas
  2. arrostiti hanno livelli più elevati di sodio che eleva la pressione sanguigna.Questo è assolutamente indesiderabile in gravidanza.
  3. Se si ottiene allergie da frutta a guscio, è meglio evitarli del tutto in gravidanza.L'acido Anacardic (urushiol) è un composto chimico nelle noci che provoca reazioni allergiche.I sintomi possono variare da prurito in pelle ad altri tipi di manifestazioni anafilattiche, come difficoltà di respirazione, dolori addominali, vomito e diarrea.
  4. Secondo la US News relazioni, le probabilità di sviluppare asma in aumento del 50% dei bambini in famiglie che hanno una storia di allergie dado.Le probabilità di sviluppare l'asma nei bambini aumentano del 50%.Quindi, assicuratevi di parlare con il medico di allergie dado e garantire se sono sicuri per voi durante la gravidanza.

[Leggi: Diarrea In Gravidanza ]

Che cosa si può includere nella vostra dieta?

Posso mangiare pista durante la gravidanza?Se la tua famiglia non ha una storia di allergie dado, si può tranquillamente inserire nella vostra dieta.Ecco alcuni modi interessanti che si possono provare:

  • Si possono prendere pianura o mescolare nella vostra ricetta preferita.
  • Si può schiacciare noci Pista ed petti di pollo tuffo nella miscela di noci tritate e le uova sbattute.
  • Potete cospargere pista in frozen yogurt, farina d'avena e cereali per gustare una gustosa colazione.

[Leggi: Noci durante la gravidanza ]

Quindi, non preoccupatevi di mangiare pistas meno che il medico le ha consigliato di stare lontano da loro.E 'sempre meglio prendere con moderazione per essere al sicuro.

Potete anche provare interessanti ricette e piatti dolci con pistas per aggiungere varietà nella vostra dieta.Buona fortuna! MammeNon condividete con noi come ti piacerebbe avere i vostri pistas.

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