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Gravidanza // Cibo

5 Benefici per la salute di albicocche durante la gravidanza

albicocca durante la gravidanza

Immagine: Shutterstock

Chi non vuole dare una vita sana inizia al suo bambino?Alcune inclusioni vitali nella vostra dieta prenatale sono proteine, acido folico, iodio, calcio e ferro quando si è incinta.Tali nutrienti sono un sacco di albicocche.

Albicocche può essere un sano aggiunta alla dieta di una madre in attesa.Tuttavia, è molto importante che si lava in modo corretto per sbarazzarsi di parassiti e batteri nocivi che si traduce in origine alimentare malattia come listerosis e toxoplasmosi secondo l'Association Gravidanza e FDA americana.Vantaggi

salute di mangiare albicocche durante la gravidanza:

Appartenente alla famiglia delle Rosacee, albicocche includono plumps, pesche, ciliegie e mandorle.Secondo i risultati di ricerca in tutto 1 o 2 kernel può essere consumato in tutta sicurezza su base giornaliera.Qui ci occuperemo da vicino i benefici di albicocca durante la gravidanza:

  1. albicocche sono noti per essere ad alto contenuto di minerali, silicio, fosforo, potassio, f
    erro e calcio.
  2. alto contenuto di ferro, rame e cobalto aiuta a prevenire l'anemia che può portare a conseguenze fatali in gravidanza.
  3. Le donne incinte hanno bisogno di 300 calorie in più per soddisfare le esigenze di sviluppo del feto all'interno.Il consumo di calorie deve essere equamente distribuito per soddisfare le esigenze alimentari quotidiane.
  4. Albicocche insieme a frutta e verdura sono ricchi di retinolo.
  5. Questi sono ricchi di ferro.Le donne incinte si consiglia di consumare 30 mg di ferro su una base quotidiana per prevenire l'anemia.

[Per saperne: anemia in gravidanza ]

albicocche secche in gravidanza:

albicocca è stata a lungo usata come medicina di erbe durante la gravidanza.Diamo uno sguardo dettagliato qui sotto:

  • La corteccia dell'albero è noto per trattare l'infertilità, spasmo ed emorragia.
  • È in grado di curare le infezioni vaginali applicando impasto derivato dal kernel terra.
  • La carne albicocca è detto di essere utile durante la gravidanza e l'allattamento.

[Read: vitamina B durante la gravidanza ]

  • Alcuni studi ricerca suggeriscono kernel evitando durante la gravidanza, in quanto aumenta la possibilità di difetti alla nascita.
  • Albicocche sono generalmente convertiti in frutta secca, che sono ricchi di calcio, acido folico, ferro e fibre.La frutta secca può essere una scelta eccellente per placare il desiderio di cibo.

[Leggi: Mangiare Date durante la gravidanza ]

rischi del consumo di albicocche durante la gravidanza:

Mentre le albicocche sono nutrienti senza dubbio, è necessario assicurarsi che sia consumato in limiti.Eccesso di niente è buono e si possono verificarsi effetti collaterali probabili se consumato in eccesso.

  1. Troppo di consumo di albicocca è detto di influenzare il sistema nervoso e può causare disagio estremo durante la gravidanza.
  2. Se prendete un albicocca frutto acerbo, potrebbe causare disturbi gastrici e causare troppo del disagio.
  3. Albicocche contengono biossido di zolfo che provoca reazioni allergiche.Quindi, se siete sensibili ai solfiti, stare lontano da loro.Suggerimenti
  4. albicocche contengono laetrile chimica in quantità concentrate in grado di sconvolgere il sistema.Quindi, per raccogliere i benefici per la salute, assicurarsi di rimuovere punte di semi e di limitare a cinque al giorno.
  5. Troppo di albicocche può farti sentire le vertigini e si potrebbe provare vertigini e mal di testa pure.

Albicocche, che sono amaro, contengono alti livelli di amigdalina, una sorta di tossina rilasciata dal glucoside amigdalina in corso di digestione.Gli acidi possono causare sintomi quali difficoltà respiratorie, vomito e crampi muscolari.Alte dosi possono anche causare paralisi respiratoria in casi estremi.

[Leggere: Requisiti nutrizionali durante la gravidanza ]

Ricorda:

  • Come si può dedurre dalle informazioni presentate sopra, albicocche sono ricche di valori medicinali.Se li si mangia di tanto in tanto, circa 1-3 volte a settimana, non dovrebbe porre problemi.
  • La gravidanza è il momento in cui l'aumento di peso e ci si può aspettare di vedere un aumento nel vostro peso 11-16 kg.Quindi è una buona idea per praticare la moderazione nel consumo non solo albicocche, ma qualsiasi tipo di cibo!
  • Per assicurarsi di essere al sicuro tutte le volte, ottenere il consenso dal proprio fornitore di assistenza sanitaria prima di incorporare nella vostra dieta quotidiana.

[Leggi: Vantaggi Avocado per la gravidanza ] quota

fare con noi come si tenta albicocche in diverse ricette e aggiungere un sapore diverso per i piatti.

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