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Gravidanza // Cibo

Benefici per la salute di 5 Mangiare prugne durante la gravidanza

Mangiare Prunes durante la gravidanza

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probabilmente avete sentito che la frutta secca sono buone per voi quando si è incinta.Siete stanchi di sgranocchiare noci durante la gravidanza?Vuoi mangiare prugne secche, ma non sono sicuro se sono buoni per il vostro bambino non ancora nato o no?

Se siete assetati di prugne in gravidanza, noi siamo qui per aiutare.Continuate a leggere per sapere è succo di prugna ok durante la gravidanza.

Quali sono Prunes?

Una prugna è una prugna secca.Si tratta di uno dei tipi di alimenti più sani del mondo.Prugne sono buoni per la vostra salute generale e hanno più benefici per la salute.La buona parte di mangiare prugne è che raramente hanno alcun effetto collaterale.Il medico può consigliare l'assunzione di prugne secche durante la gravidanza, in quanto è buono per la vostra salute e la crescita del vostro bambino.

[Read: benefici di frutta secca durante la gravidanza ]

Mangiare prugne in Gravidanza: prugne

mangiare entro limiti durante la gravidanza è n

ormalmente sicuro e sano.Ogni gravidanza è unica e se non si può mangiare prugne secche durante la gravidanza dipenderanno dalla vostra salute generale.Il medico sarà la vostra migliore guida per dirvi su quanto prugne secche si può consumare tranquillamente.Benefici

di mangiare prugne secche quando si è incinta:

Ecco alcuni ulteriori vantaggi di mangiare prugne secche per la donna incinta:

1. previene la stitichezza e l'AIDS movimento intestinale:

Quando sei incinta,sono suscettibili di avere difficoltà intestinali o stitichezza a causa dei vari cambiamenti ormonali.Durante la gravidanza, il corpo produce più estrogeni per garantire che il vostro bambino sta crescendo in modo corretto.Si può rallentare la digestione e causare stitichezza.Il progesterone è un altro ormone che il corpo rilascia durante la gravidanza.Si rilassa e scioglie i muscoli.I muscoli che formano le pareti esterne della vostra zona intestino rilassarsi durante la gravidanza, a causa della produzione di progesterone.Essa rende difficile per il cibo per muoversi lungo e uscire dal vostro corpo.

[Leggere: Home rimedi per la stitichezza In Gravidanza ]

2. previene l'anemia e aumenta i vostri livelli di ferro:

ferro è una delle principali sostanze nutritive che è vitale per la crescita e lo sviluppo del vostro bambino.Prugne sono una ricca fonte di ferro.Quando si è in stato di gravidanza, le vostre esigenze di ferro salire considerevolmente.Basta mangiare i vostri pasti regolari può non essere sufficiente.E 'importante includere prodotti alimentari aggiuntivi, come le prugne per combattere la carenza di ferro.Mangiare prugne aiutano a costruire l'emoglobina e prevenire l'anemia durante la gravidanza.Essa aiuterà anche voi, e il vostro bambino costruire l'immunità e mantenere tutti i segni di debolezza a bada.Spuntini a base di prugne aiuterà anche a mantenere i livelli di energia e calmare i nervi.

3. Controlla la pressione sanguigna e combatte la depressione:

Prugne contengono potassio che aiuta a ridurre la pressione sanguigna.Inoltre aiuta a combattere la depressione e l'ansia controlli.Il beta-carotene e vitamina A prugne aiutano nello sviluppo degli occhi nel bambino non ancora nato.Mangiare prugne potranno fare miracoli per la pelle e quella del vostro bambino troppo.

4. Evita dolori articolari:

potrebbe trattarsi di dolori articolari e crampi durante la gravidanza.Mangiare prugne possono aiutare a prevenire o ridurre questi dolori.L'assunzione di prugne aiuterà anche a prevenire eventuali infiammazioni durante la gravidanza.

5. Fights Nausea: prugne

mangiare può essere un modo naturale e sano per prevenire la nausea.

Mangiare prugne secche durante la gravidanza è estremamente utile, ma più di mangiare può causare effetti collaterali come sensazione di gonfiore addominale, flatulenza e anche diarrea.Assicurarsi che si mangia prugne solo dopo essersi consultato con il medico e la comprensione del dosaggio giornaliero.

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