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È sicuro Mangiare Ghee durante la gravidanza?

Mangiare Ghee durante la gravidanza

Image: Congratulazioni Shutterstock

!Sei incinta!Preparatevi per il periodo più straordinario e intenso della vostra vita.Quei nove mesi di dieta rigorosa, sbalzi d'umore, nausea e molti altri sintomi di disagio stanno per essere vale la pena aspettare per il pacchetto di gioia sarete fra le mani al più presto.Durante tutto il periodo della gravidanza, la dieta gioca un ruolo importante.Il cibo che si mangia non solo avere un impatto sul vostro corpo, ma il vostro bambino troppo.Naturalmente, si vuole fare il meglio di questo periodo e consumare alimenti più sani per assicurarsi che il bambino cresce bene.

Food Matters!

Durante tutto il corso della gravidanza, si può venire attraverso consigli infinita per quanto riguarda cosa mangiare e cosa non, e spesso, nonne e diletti zie saranno più che felici di mettere giù un elenco di alimenti che si dovrebbe includere nel vostrodieta durante il periodo di gravidanza, e ghee più spesso renderebbe tale elenco.Ghee, che è semplicemente altro che

burro chiarificato, è una buona fonte di grassi, che si ritiene essere uno degli alimenti da includere nella dieta di una donna incinta.Ma è ghee davvero una buona scelta di cibo durante la gravidanza?Abbiamo risposto che e molto di più sotto.

[Leggi: Amla durante la gravidanza ]

Ghee durante la gravidanza - Sfatare i miti

Un mito comune assicura che avere ghee durante la gravidanza potrebbe contribuire ad alleviare le doglie e favorire un facile trasporto.Si ritiene che ghee aiuta anche a lubrificare la vagina, che aiuta a consegna regolare.Questo è probabilmente il motivo per cui molte donne si consiglia di consumare più di questo grasso durante i loro ultimi trimestri di gravidanza.C'è un'altra credenza popolare che il ghee può essere utile per stimolare le contrazioni naturalmente, ed è per questo, è spesso raccomandata per le donne che sono in ritardo.Entrambe queste idee non hanno alcuna evidenza scientifica per sostenere la loro credibilità, e pertanto, non possono essere utilizzati come fonte affidabile di informazioni.

Il 'Fatty' Problema:

Mentre il consumo di ghee durante la gravidanza non ha impatti negativi di sorta, ci sono alcune questioni che potrebbe essere necessario tenere a mente prima di iniziare a prendere con i tuoi pasti.

  • attesa di madri sono spesso invitati a prendere un cucchiaio di burro chiarificato con latte ogni giorno, e talvolta anche una piccola tazza di burro chiarificato per nutrire il bambino.Anche se questo potrebbe avere i propri aspetti positivi, se siete un po 'sovrappeso, consumando ghee ogni giorno potrebbe contribuire ad un aumento del rischio di obesità.
  • Una dieta ben bilanciata è di solito sufficiente per ottenere la donna incinta l'extra 200 calorie di cui ha bisogno durante la gravidanza e l'integrazione con ghee va bene pure.Ma se siete già in sovrappeso, non è consigliabile per andare in mare su ghee.
  • Ghee è fondamentalmente una scelta più sana di grasso, ma combinato con poca o nessuna attività fisica e il consumo di cibi non sani, potrebbero ti fanno più probabilità di cadere preda di obesità.L'obesità durante la gravidanza potrebbe essere duro con voi e il vostro bambino, e potrebbe fare la perdita di peso problematico per voi dopo aver consegnato il bambino.

Il verdetto finale:

Finché siete all'interno della vostra gamma di peso sano e seguire la vostra dieta quotidiana di frutta fresca e verdura, non c'è nulla di male nel ghee aggiungendo alla vostra dieta.Ghee è già noto per contenere molti benefici per la salute, per cui il consumo moderato di questo grasso dovrebbe andare bene.Ghee è abbastanza Materiali scambiare il vostro olio da cucina per ghee (preferibilmente fatta in casa) potrebbe essere una opzione più sana.E 'meglio consultare un medico professionista ogni volta che sei in un dilemma.Parlate con il vostro medico circa i migliori prodotti alimentari si potrebbe comprendere come una parte della vostra dieta per aiutare il bambino a crescere bene.Condividi le tue esperienze di mangiare ghee durante la gravidanza, nella sezione commenti qui sotto:

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