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23:01
Gravidanza // Sicurezza

Mangiare Zucchero durante la gravidanza - È sicuro?

Mangiare Zucchero durante la gravidanza

Immagine: Shutterstock

non è d'accordo che anche la sensazione di nausea porta un sorriso sul tuo volto, quando si è incinta?Quelli con un debole per i dolci ameranno zucchero mangiare mentre pregnant.Pregnancy spiana la strada per la splendida fase della vita chiamata maternità che quasi ogni donna desidera ardentemente per.Tuttavia, durante la gravidanza, è necessario essere attenti per quanto riguarda miriadi di cose, tra cui quello che si mangia, vesti che indossi o prodotti che si usa!Le donne hanno bisogno di essere particolarmente attenti a ciò che mangiano dopo il concepimento.

Scartando cibo spazzatura e prendere cibi con nutrienti chiave è importante come mangiare i cibi al momento giusto e nella giusta quantità.Lo sviluppo del feto e le prospettive future per la salute dipende molto dalla dieta seguita dalla madre.

Sta Mangiando zucchero durante la gravidanza sicuro?

Normalmente, le donne consumano una buona quantità di zucchero attraverso vari piatti e bevande che consuman

o.Tuttavia, l'assunzione di zucchero deve essere mantenuto entro il limite dopo che una donna ha concepito.Consumo di zucchero in eccesso può essere controproducente sia per la donna e il feto che porta in grembo.

Inconvenienti di un eccesso di zucchero Consumo In Gravidanza:

1. peggioramento dei sintomi della gravidanza:

Mangiare troppo zucchero durante la gravidanza può essere harmful.When a rimanere incinta, vomito occasionale, bruciare il cuore e sbalzi d'umore sono naturali.Tuttavia, quando si continua a consumare zucchero eccessivo attraverso gli alimenti i sintomi possono persistere e diventare aggregato.Il modo migliore li tiene sotto controllo da mangiare piccole quantità di zucchero dopo concepire.

[Leggere: Come trattare con sbalzi d'umore durante la gravidanza ]

2. deficit nutrizionale:

Durante la gravidanza, è normale che le donne a sviluppare un forte desiderio di alimenti specifici.Questi includono sottaceti, Gelati, hamburger e così via.La maggior parte di questi sono carichi di grassi e zuccheri.Quando si indulgere in alimenti zuccherati, l'apporto nutrizionale prende una picchiata.E 'dannoso sia per la madre e per il feto.

3. aggrava sensazione di stanchezza:

È un luogo comune tra le donne incinte a sentire letargico e priva di energia, a volte.Mangiare molto zucchero può aumentare solo questo sentimento.Bevande zuccherate e cibi contengono generalmente di saccarosio, che provoca aumento di glucosio nel sangue il livello seguito da un calo di energia.

4. Può fare bambino voglia di zucchero:

La ricerca ha dimostrato che le donne bramano per alimenti zuccherati durante la gravidanza, hanno bambini che crescono come zucchero craving molto anche.Questo apre realmente strada per l'obesità e malattie correlate nel lungo periodo.

5. Aumento di peso: zucchero

mangiare durante la gravidanza provoca peso gain.While tutte le donne guadagnare una certa quantità di peso durante la gravidanza, l'assunzione di coloro che, di zucchero in eccesso messo su più peso del solito.Trovano anche più difficile a spargere la ciccia in eccesso dopo il parto.

Suggerimenti per ridurre lo zucchero Consumo In Gravidanza:

medici consigliano l'assunzione di basso contenuto di zucchero quando si è incinta.Aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo e promuove un sano aumento di peso.Aiuta anche battaglia diabete gestazionale - una condizione, alcune donne ottenere afflitti con durante la gravidanza.Questo però non significa che si deve interrompere l'assunzione di zucchero in tutte le forme in cui si concepisce.

seguito elencati sono alcuni consigli utili le donne possono utilizzare per consumare zucchero in modo sicuro in gravidanza:

1. limitare il consumo di cibi zuccherati Snack E:

Sarà dura per le donne con un feto nel grembo di smettere di mangiare cibi ricchi di zucchero del tutto, a causa di forti voglie che possono sorgere.Tuttavia limitare mangiare dolci, torte, gelati e snack dolci, per quanto possibile.

2. includere frutta dolci nella vostra dieta:

Quando un desiderio di zucchero ti colpisce in gravidanza, mangiare frutta dolce come mango, fragola e ananas.Essi contengono zucchero naturale, ma si riceverà anche un sacco di vitamine e minerali nel processo.Questi sono benefiche per la salute della madre e del feto.Si può anche fare il succo di frutta a casa, ma non aggiungere lo zucchero e accontentarsi con la naturale dolcezza dei frutti.

3. Evita Dolcificanti artificiali:

Le donne incinte hanno bisogno di evadere con dolcificanti artificiali.Essi possono essere dannosi nel lungo periodo, alcuni studi hanno mostrato.Utilizzando alternative più sane come zucchero di cocco e miele è un'idea migliore per loro.

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