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Gravidanza // Sicurezza

6 effetti nocivi del consumo di cibo spazzatura durante la gravidanza

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Immagine: Shutterstock

Sei un mamma-di essere e non può smettere di desiderio di cibi spazzatura?Mentre è normale avere voglie in questo momento, c'è un rovescio della medaglia a cedere a loro!Desiderio

cibo è assolutamente normale durante la gravidanza.Con famiglie comuni di diventare un ricordo del passato, non vi è alcuna torre di avvistamento con esperienza per sorvegliare le abitudini alimentari irregolari di una mamma-essere.Cibo spazzatura desiderio è la causa di preoccupazione - che pizza o una ciambella o qualsiasi altro cibo-spazzatura si nome!

Effetti nocivi delle Mangiare cibo spazzatura durante la gravidanza:

Dall'inizio della gravidanza al parto, il bambino e si stanno subendo continui cambiamenti.Maggiore sono:

  • tuo peso
  • glicemie
  • la pressione sanguigna fluttuazione
  • sbalzi d'umore il desiderio di cibo
  • !

Il cibo che si mangia gioca un ruolo importante in questi cambiamenti.Saperne di più per sapere quali sono gli effetti di mangiare cibo spazzatura durante la gravidanza su di voi e il vostro bambino non ancora nato.

[Leggi: Alimenti voglie durante la gravidanza ]

1. Sale da maionese e salse:

Senza un blob in più di maionese che Panino non gusto buono!Ma poi, ha un enorme quantità di sale, che non è adatto ad una pressione arteriosa fluttuante.Si potrebbe anche causare piedi gonfi a causa di ritenzione idrica nel vostro corpo.

2. Assenza di grano intero:

Fibra è un nutriente essenziale per l'energia e aiuta anche a movimenti intestinali regolari.Il Sub, base di pizza o ciambella non ha tutta la fibra - anche se essi sostengono a!Quindi ci sono più probabilità di dover attacchi di stitichezza.

[Read: pizza durante la gravidanza ]

3. Rottura del fetale Borsa:

Durante la gravidanza, mettendo pressione sui vostri movimenti intestinali può rompere il sacco fetale provocando l'interruzione della gravidanza.

4. limitata nutrienti Quoziente: Junk food

ha limitato verdure o carne.La parte principale di qualsiasi cibo spazzatura è l'ingrasso, formaggio meno nutrienti appiccicoso.Questo riguarda l'assunzione di nutrienti della mamma-to-be e il suo bambino.

5. zuccheri e grassi:

Molti mamma-to-be avere un forte desiderio di rosicchiare cioccolatini a ore ultraterrene.Alimenti ad alto contenuto di zucchero è noto per provocare irritazione e sbalzi d'umore.Questo potrebbe intensificare la pressione sanguigna o anche includere il diabete gestazionale, come una reazione a catena.

[Leggere: Chinese Food durante la gravidanza ]

6. madre al bambino:

Mangiare tutto il fast food che viene caricato con grasso, zucchero e sale, certi si va direttamente al bambino.Nascono disturbi di salute obesi e con, e sviluppano disturbi di salute associati nei loro anni di crescita o più tardi nella vita.

Come smettere di Cravings Junk Food?

Tu sei quello che mangi.Così è il vostro bambino non ancora nato.Per assicurarsi entrambi si ottiene una buona alimentazione, è molto importante evitare di fast food durante la gravidanza.Qui vi presentiamo qui di seguito alcuni consigli per affrontare il desiderio di cibo spazzatura!

1. Pulire la Dispensa:

Sbarazzarsi di tutti gli alimenti spazzatura in casa e magazzino con snack sani, preferibilmente biologici.Optare per cotto, piuttosto che fritti.Investire in un forno è una buona idea, in modo da poter rendere gustoso namkeen a casa senza conservanti e additivi.

[Leggi: Spuntini sani durante la gravidanza ]

2. Snack di frutta n 'Nuts:

Sono molto meglio di sgranocchiare artificialmente preparato morde si ottiene da supermercati.Avere frutta e tenere frutta secca a portata di mano per alimentare la brama di voi.Sempre mangiare frutta non appena li taglia, perché perdono le loro sostanze nutrienti presto.

3. terapia della foto:

Metti una bella, grande immagine di una sinuosa voi, prima della gravidanza.Più si mangia ora, più difficile si fatica a tornare alla forma dopo il parto ... lì, che vi farà sicuramente abbastanza forte per sfuggire al richiamo del cibo spazzatura.

4. fare scelte ragionevoli:

Se siete veramente, veramente difficoltà a resistere, allora si può dare in un po '- ma non prendere l'abitudine regolare!Concedetevi che la pizza, optare per una sola fetta o.spuntino su un cioccolatino una volta ogni tanto, ma non fare tutto questo alle 2 del mattino ogni altro giorno.

E 'importante che si deve tenere sotto controllo su ciò che si vuole mangiare.Se non è possibile, fare mobilitare l'aiuto di un familiare o un amico per tenerti lontano dal cibo spazzatura.

Qual'è il tuo 02:00 voglia di cibo?Facci sapere!

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