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È sicuro Mangiare Guava durante la gravidanza?

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immagine: Shutterstock

La gravidanza porta al tempo di voglie.Se vi aspettate, che ti fa per la passione per i diversi tipi di alimenti con vari gusti!Di tutti questi guaiave prendere anche un posto speciale.Gli esperti suggeriscono anche mangiare guava è utile durante la gravidanza.Prendendo in la giusta nutrizione, vitamine e minerali è un aspetto importante quando ci si aspetta e guava è una grande scelta.

Il valore nutrizionale di Guava Frutta:

Diamo uno sguardo a vari fatti nutritivi circa guava:

1. ricca fonte di vitamine:

Guava è una ricca fonte di vitamina C, A, B2 e E. contiene anche rame, calcio, tiamina, potassio, manganese e fosforo.Infatti, si ritiene che la vitamina A e la vitamina C contenuti di guava supera quella della quantità presente nelle arance e limoni.

2. grande fonte di ascorbico e acido folico:

Uno dei migliori benefici per la salute del consumo di un guava è che è ricco di acido ascorbico.Micro nutrienti presenti in un guava come l'acido fol

ico e vitamina B-9 sono buoni per sano sistema circolatorio.Anche il consumo di tali sostanze nutritive aiuta il bambino dal rischio di disturbi neurologici, malattie cardiovascolari e regola lo sviluppo del sistema nervoso.

[Read: Frutta Mangiare durante la gravidanza ]

3. fonte di licopene pigmento:

Guava contiene anche licopene - un pigmento che conferisce la polpa suo caratteristico colore.Una dieta ricca di licopene riduce il rischio di sviluppare crescite pre-cancerose in e intorno alla bocca.

Vantaggi di Guava durante la gravidanza:

Ecco i numerosi benefici per la salute del consumo di guava durante le speciali nove mesi.

1. Regolamento di zucchero nel sangue:

consumo di guava durante la gravidanza è pensato per mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo, svolgendo così un ruolo fondamentale nella prevenzione del diabete gestazionale nelle donne in gravidanza.

2. livelli equilibrati di Blood Pressure:

Guava aiuta a mantenere i livelli di pressione sanguigna sotto controllo.Durante la gravidanza, mantenendo un livello di pressione sanguigna stabile è importante per evitare nascite aborto spontaneo e premature.

3. Controlli sangue Colesterolo:

Il contenuto di fibre di guava aiuta effettivamente a controllare i livelli di colesterolo nel sangue nel vostro corpo, che è il fattore di rischio associato a molte malattie cardiovascolari.

4. sano Ferro Contenuto:

Il contenuto di ferro di guava può ridurre il rischio di anemia durante la gravidanza.Cosa c'è di più, guava ha anche alcuni nutrienti essenziali che aiutano a mantenere i livelli di emoglobina nel vostro corpo sotto controllo.

5. aiuta a ridurre costipazione e le emorroidi:

Essendo una ricca fonte di fibre guava aiuta a lamentele comuni come emorroidi e stipsi durante la gravidanza.

6. muscoli e nervi Rilassanti:

Guava è una ricca fonte di magnesio che favorisce il rilassamento dei muscoli e dei nervi nel vostro corpo durante la gravidanza.

7. Combattimenti Impedire Salute Infezioni:

Guava è una ricca fonte di polifenoli, carotenoidi, isoflavanoids, vitamina E e vitamina C che sono noti per le loro proprietà antiossidanti.Gli antiossidanti sono buoni nella lotta contro i danni dei radicali liberi sul tuo corpo e aiutano a prevenire le infezioni durante la gravidanza.

8. Evita difetti del tubo neurale:

Guava aiuta a prevenire i difetti del tubo neurale nei neonati in quanto contiene acido folico.

9. grande fonte di calcio:

Guava è anche una buona fonte naturale di calcio per voi, che lo rende un must per una dieta gravidanza.

10. Maggiore Globulo rosso (RBC) Count:

Il contenuto di acido folico di guava aiuta l'organismo ad aumentare la produzione di globuli rossi, che contribuisce a migliorare la funzione del sistema nervoso, in particolare il cervello, e impedisce ancheanemia.

[Leggi: arance durante la gravidanza ]

11. aiuta a Fetale:

Il contenuto di vitamina B9 di guava è un altro fattore essenziale quando si tratta di sviluppo del sistema nervoso del bambino.

12. aiuta nella digestione sana processo:

Guava è noto anche per mantenere il sistema digerente sano.Esso impedisce qualsiasi tipo di problemi di digestione legati, che è certamente importante durante la gravidanza.

Svantaggi:

Con vantaggi vengono svantaggi, qui abbiamo elencato alcuni svantaggi di consumo guava per voi:

  • Da guava è ricca di fibre, il consumo eccessivo può causare diarrea.
  • consumo di guaiave immaturi o mezzo maturi durante la gravidanza dovrebbe essere evitato, dal momento che può anche portare a mal di denti.
  • È importante lavare guaiave correttamente prima pelatura, soprattutto durante la gravidanza.Per evitare listeriosi o infezioni batteriche.
  • evitare qualsiasi farmaco o supplementari fonti di guava- è meglio consumarlo nella sua forma naturale.

Suggerimenti rapidi consumando Guavas:

  • Durante la gravidanza il consumo di guava è utile, ma dovrebbe essere consumato con una dieta equilibrio completo con frutta e verdura.
  • Guava è una buona fonte di iodio e probabilmente la fonte più ricca di vitamina C. Il contenuto di vitamina C aumenta guava come il frutto matura.La polpa bianca è più nutriente rispetto al rosso.
  • L'imponente contenuto di nutrienti di guava lo rende una buona scelta per le donne in gravidanza, dal momento che questi nutrienti sono quelli che frenano la malattia di mattina.Mordere un guava, non appena si sente nausea.
  • Cosa c'è di più, guava, non è solo grande per le donne incinte, che aiuta le persone affette da diabete troppo, ed è pensato per contenere grandi benefici per la cura della pelle, perdita di peso e la cura dei capelli.

[Leggi: Peaches durante la gravidanza ]

Quindi, se vi sono state chiedendo lattina donne in gravidanza mangiano guava o no, lo fanno brezza attraverso i nostri indicatori.L'aggiunta di maggiori quantità di frutta e verdura nella vostra dieta, mentre aspetta è un must assoluto.Tutto quello che dovete fare è prendere cura del vostro piccolo e voi stessi da mangiare sano.Go Guava!Hanno più esperienze da condividere ??Lasciate i vostri pensieri nella sezione commenti qui sotto.

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