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23:01
Gravidanza // Salute

6 Consigli meraviglioso per stimolare il sistema immunitario durante la gravidanza

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Immagine: Shutterstock

gente dice la gravidanza non è una malattia.Hanno ragione.La gravidanza è un bellissimo viaggio, e la destinazione è qualcosa vale la pena lottare.Ma non ci ha fatti cappotto zucchero lasciare.La realtà è che la gravidanza è dura.

Durante la gravidanza, il corpo subisce un drastico cambiamento in quanto ha per accogliere una nuova vita e alimentarla.Ma tutti questi cambiamenti possono prendere un tributo sul sistema immunitario health.Your resterai protetti dalle malattie.Il vostro sistema immunitario indebolito all'inizio della gravidanza Ma perché?

Bene, il vostro bambino in crescita comprende cellule estranee.Al suo forte, il vostro sistema immunitario percepirà queste cellule come il nemico e attaccarli.È per questo che la natura fa sì che il sistema immunitario del corpo è sottilmente alterato per mantenere il vostro bambino sicuro (1).

Ma questi cambiamenti possono avere un impatto sulla vostra salute generale.

Effetti

debole sistema immunitario durante la gravidanza:

Un immunità debole durante la gravidanza può essere un problema per everybody.It può diventare particolarmente fastidioso durante la gravidanza.Ecco alcune delle conseguenze di un sistema immunitario debole (2):

1. maggiore suscettibilità alle infezioni:

Un sistema immunitario debole durante la gravidanza aumenta il rischio di infezione da poliovirus, l'epatite A, l'herpes, ela malaria.

2. artrite reumatoide (RA) e il lupus divampare:

Se lei soffre di AR o Lupus, si può sperimentare un divampare durante la gravidanza.

3. inclini a infiammazione:

causa di un sistema immunitario compromesso, è normale che il corpo in stato di gravidanza di essere inclini a infiammazione.

4. può causare ipertensione:

In alcuni casi, il sistema immunitario modificato può reagire agli stimoli e causare l'alta pressione sanguigna troppo.

5. Ricorrenti raffreddori e influenza:

Con un sistema immunitario debole, è difficile per il corpo a combattere le malattie comuni come il raffreddore e l'influenza.È per questo che molte donne incinte esperienza attacchi di queste malattie.Con il virus H1N1 prendendo forma virulenta, una influenza oggi è diventato una proposta rischiosa.

[Read: Consigli efficace per curare l'influenza durante la gravidanza ]

Come potete vedere, la cosa che mantiene il vostro bambino sicuro può causare il vostro corpo a cadere preda di numerosi problemi di salute.Quindi, qual è la soluzione?

suggerimenti per stimolare il sistema immunitario durante la gravidanza:

La soluzione sta nel rafforzare il sistema immunitario!Hai solo bisogno di dare la vostra immunità una piccola spinta.Ecco alcuni consigli per aiutarvi a lungo:

1. Mangiare immunitario Boosting Foods:

Ora che il virus HINI è diffusa, è molto importante per rafforzare il sistema immunitario durante la gravidanza.Quello che vi serve è una dieta sana.Optare per verdura a foglia verde, agrumi e aglio.È inoltre necessario alimenti come carne, pollo, carne di maiale, uova, olio di semi di lino ricotta, noci e semi.Questi alimenti forniscono al corpo gli acidi grassi, vitamine A, B6, B12, C e D, così come altri minerali - ognuno dei quali può stimolare il sistema immunitario (3) .Immunity in gravidanza dovrebbe essere forte.

2. Evitare di cibo spazzatura:

ricerca dimostra che mangiare cibo spazzatura può causare infiammazione (4).Come il vostro sistema immunitario è già debole, l'ultima cosa che serve è quello di rendere lavorare di più.

[Leggi: Effetti nocivi del consumo di cibo spazzatura durante la gravidanza ]

3. Bere più acqua:

Assicuratevi di bere acqua a sufficienza.L'acqua è un ottimo modo per disintossicazione il tuo corpo.Non solo!L'acqua potabile assicura anche che si guarda il tuo incantevole meglio durante la gravidanza!

[Leggere: Quanta acqua bere in gravidanza ]

Supplementi 4. Prendere:

Come accennato in precedenza, il vostro corpo ha bisogno di ulteriori sostanze nutritive durante la gravidanza.Il cibo che si mangia può non essere in grado di fornire tutte le vitamine ei minerali necessari.È per questo che avete bisogno di prendere integratori prenatali.

5. Work Out:

Perché avete bisogno di esercitare durante la gravidanza?Beh, a parte rafforzare il sistema immunitario (5), lavorando aiuta anche a prepararsi per il parto!Quindi, parlare con il medico e iniziare un programma di esercizi.

6. De-stress:

All'inizio del sistema immunitario di gravidanza deve essere strong.Stress può prendere un tributo sul sistema immunitario già indebolito durante la gravidanza (6).Quindi, è importante trovare modi per tenere a bada lo stress.Provare la meditazione, lo yoga, un buon massaggio, un buon libro o la vostra musica preferita.Quello che vi serve è un atteggiamento positivo per dare il vostro sistema immunitario una spinta.

La gravidanza può essere naturale, ma che non ne fanno una passeggiata nel parco.La gravidanza richiede di essere al vostro sano.Quindi, non rifuggire da chiedere aiuto.Non è necessario essere un eroe e di fare tutto da soli.Ora è il momento di mettere la vostra famiglia e gli amici al lavoro!

Come si fa a mantenere forte il sistema immunitario?Condividi i tuoi suggerimenti con noi nella sezione commenti qui sotto.

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