April
25
23:01
Gravidanza // Salute

7 Benefici per la salute di uvetta durante la gravidanza

Raisin durante la gravidanza

Immagine: Shutterstock

Nel momento in cui si impara è incinta, la tua vita cambia.Alcuni di questi cambiamenti sono piacevoli, mentre altri, non tanto.Uno dei più grandi cambiamenti, a parte il vostro corpo in crescita, è l'ansia per il cibo che si mangia.

sono finiti i giorni di mangiare senza una cura.Improvvisamente, si deve guardare ogni boccone si consumano, ogni goccia si beve.Che può togliere il divertimento di mangiare.Ma è necessario fare attenzione durante la gravidanza.Ora è più che solo su di voi e la vostra salute.E 'anche per il vostro bambino.

Quindi, ciò che gli alimenti sono bene mangiare durante la gravidanza?Ci sono una serie di opzioni di cibo sano per provare.Raisin è uno di loro.Vantaggi

di mangiare uva passa durante la gravidanza:

uvetta sono versatili.È possibile aggiungere a una serie di prelibatezze, oppure è possibile sgranocchiare così come sono.Questi minuscoli frutta secca hanno molto da offrire - sia per voi e per il vostro bambino.Ecco i principal

i vantaggi di uva passa durante la gravidanza:

1. previene l'anemia:

Una donna incinta spesso finisce con anemia dovuta a carenza di ferro (1).Avete bisogno di ulteriori fonti di ferro per fornire per il vostro bambino in crescita.Sì, è possibile utilizzare integratori, ma non è meglio per ottenere tutte le sostanze nutritive attraverso il cibo?Uvetta contengono un sacco di ferro così come Vitamina B complesso.Se si consumano uvetta durante la gravidanza, è possibile prevenire l'anemia e anche trattare la fatica e altri sintomi correlati.

[Leggi: Come per prevenire l'anemia durante la gravidanza ]

2. facilita la costipazione:

Sentendosi 'bloccato' a causa di stitichezza?Non sei solo!Molte donne soffrono di stitichezza e altri problemi digestivi durante la gravidanza (2).Si può biasimare i vostri ormoni per questo!Ma i minuscoli uva può fornire la soluzione a questo problema spesso irritante.Uva passa contengono fibre, che aiutano a rendere i movimenti intestinali più facile e agevole.

[Leggi: Cure naturale a costipazione durante la gravidanza ]

3. aumenta l'appetito:

La mancanza di appetito spesso peste donne in gravidanza, soprattutto nel primo e terzo trimestre.Nel primo trimestre di gravidanza, è la malattia di mattina che distrugge il vostro desiderio di mangiare.Mentre nel terzo trimestre, è il vostro utero in crescita.Ma grazie alla fibra, magnesio e potassio in uvetta, si può sperare di ottenere alcuni dei vostri appetito schiena!

4. Mantiene i denti sani:

Gonfio gomma o la gengivite è un problema comune durante la gravidanza (3).Uvetta nella vostra dieta possono garantire gengive sane e denti, grazie al loro contenuto di acido oleanolico (4).

5. previene il cancro e le malattie cardiovascolari:

Durante la gravidanza, il vostro corpo passa attraverso un sacco di cambiamenti.Tutti questi cambiamenti portano a stress ossidativo nel corpo, che può causare il cancro e malattie cardiovascolari nel corso della vita (5).Uva passa contengono antiossidanti che possono prevenire questi problemi.

6. Fornisce Energia:

Durante la gravidanza, la fatica diventa un affare di tutti i giorni.Uva passa, con il loro contenuto di glucosio e zucchero, in grado di fornire una spinta immediata di energia.

7. aiuta a sviluppare ossa del bambino e la visione:

Se si consumano uvetta durante la gravidanza, è aiutare il vostro bambino non ancora nato troppo!E 'contenuto di vitamina A aiuta a sviluppare la vista del vostro bambino.Mentre il calcio aiuta a rendere le ossa più forti.Suono

Uvetta come la gravidanza super cibo, non è vero?Ma l'attesa prima di iniziare binging su di loro!

[Leggi: benefici di frutta secca durante la gravidanza ]

problema di mangiare Too Many uva passa:

Uvetta sono buonissimi e sani.E 'facile da mangiare una manciata di loro senza accorgersene.Ma troppo di tutto può essere cattivo!

Troppi uvetta possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue.Ciò può causare il diabete gestazionale (GD) troppo.La maggior parte dei casi di GD si risolvono con il parto, ma alcuni casi può causare complicazioni.Per uno, può portare al vostro bambino è troppo grande per un parto vaginale.Questo può richiedere un taglio cesareo.Può anche causare l'obesità nel vostro bambino mentre si cresce.Se hai il diabete gestazionale, probabilità di voi e il vostro bambino ottenere il diabete di tipo 2 anche salire collettore (6).

Così, godere di uva passa, ma con moderazione.Aggiungi al tuo dolce preferito o tenerli in un vaso sul comodino - uvetta sono sicuramente qualcosa che si dovrebbe aggiungere alla vostra dieta gravidanza!

Come ti piace il tuo uvetta - mescolato con il vostro dessert o come snack?Condividi con noi nella sezione commenti qui sotto!

  • 8 Benefici per la salute di pistacchi durante la gravidanza
  • 8 Amazing benefici di mangiare mandorle durante la gravidanza
  • 8 sorprendenti benefici date durante la gravidanza
  • 8 stupefacenti benefici nutrizionali di mangiare frutta a guscio:

    Articoli consigliatiDurante la gravidanza