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10 Benefici per la salute Di Mele Mangiare verdi durante la gravidanza

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Immagine: Shutterstock

Sappiamo tutti sulla bontà delle mele per la nostra salute.Ma per quanto riguarda le mele verdi?Sono altrettanto bene per voi?Si può consumare mele verdi durante la gravidanza?Perchè no!Mele

, in tutte le loro sfumature, contengono diversi benefici per la salute per le donne incinte.A differenza dei loro cugini rosse, mele verdi sono un po 'amaro in gusto.Essi sono comunemente utilizzati per la cottura.Ma li si può consumare crudo anche se che fa appello al vostro palato.

Non importa come li consumano, se si mangia le mele verdi, vi ritroverete a fare il vostro corpo un favore!Continuate a leggere per saperne di più sulle mele verdi e la gravidanza.

vantaggi di mele verdi durante la gravidanza:

Il corpo ha bisogno di una dose extra di nutrienti durante la gravidanza.Deve supportare due vite, dopo tutto!Con le mele verdi nella vostra dieta, ci si può aspettare i seguenti vantaggi: 1.

buono per la digestione:

Ci si può aspettare un sacco di problem

i digestivi, come la stipsi e la sindrome dell'intestino irritabile durante il viaggio la gravidanza(1).Mele verdi contengono un sacco di fibra, che può aiutare a mantenere il vostro sistema digestivo senza intoppi.

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2. migliora l'appetito:

Il vostro appetito andato per un lancio?Questa è un'esperienza abbastanza normale per le donne incinte.Ma il gusto torta di mela verde potrebbe essere solo la cosa avete bisogno per iniziare subito il vostro appetito!

3. previene i danni del DNA:

vostro corpo passa attraverso un sacco di usura durante la gravidanza.Questo può portare a danni al DNA, che può causare ulteriori cancro (2).Mele verdi contengono antiossidanti e possono aiutare a prevenire danni al DNA nel vostro corpo.

4. può prevenire Preeclampsia:

alta pressione sanguigna o preeclampsia grado di dimostrare di essere pericolosi - sia per voi e per il vostro bambino non ancora nato.La carenza di vitamina C è una delle cause di preeclampsia grave o HELLP (3).

Quindi, è necessario garantire un adeguato apporto di vitamina C durante la gravidanza.Mele verdi contengono ampie quantità di questa vitamina e può aiutare a proteggere da queste malattie mortali.

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5. Buon per la pelle:

Molte donne soffrono di problemi della pelle durante la gravidanza (4).Questo può richiedere un pedaggio sulla propria autostima.Se siete alla ricerca di modi per mantenere la pelle alla ricerca del suo meglio, provate a mangiare mele verdi!Contengono vitamine A, B, e C - che lavoro per mantenere la pelle sana e luminosa.

6. Mantiene fegato sano:

secrezione della bile dal fegato eccessiva può causare gravi complicazioni durante la gravidanza, tra cui la nascita pretermine (5).Mele verdi sono noti per essere buono per la salute del fegato e possono prevenire tali problemi.

7. Previene diabete gestazionale: diabete

gestazionale è comune durante la gravidanza.Ma può portare a molte complicazioni gravi, tra cui il diabete di tipo 2 (6).Mele verdi possono aiutare a gestire i livelli di zucchero nel sangue e mantenere il diabete gestazionale ad una lunghezza di armi.

8. Fornisce Orda di sostanze nutritive:

vitamine A, C, B6 - tutti si possono trovare nelle mele verdi.Questo frutto squisito contiene anche ampie quantità di minerali come calcio, ferro, magnesio, potassio, ecc Se si includono le mele verdi per la vostra dieta, è possibile ottenere tutti questi nutrienti con ogni morso!

9. Contiene proteine:

Sei alla ricerca di fonti senza carne di proteine ​​per la vostra dieta gravidanza?Dare mele verdi una prova.

10. Aiuta battere dolori del corpo:

gravidanza viene fornito con dolori muscolari e dolori.Il tuo utero cresce mette un sacco di pressione sul vostro corpo.Il consumo di mela verde durante la gravidanza può fornire sollievo da un corpo doloranti e lo rende più facile.

Siamo sicuri che siete tentati di correre a comprare un cesto di mele verdi in questo momento!Ma aspettate!Essi non sono privi di effetti collaterali.

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lato colpisce di consumare troppe mele verdi:

Quindi, si desidera includere mele verdi alla vostra dieta oggi?È perfetto.Ma è necessario capire gli effetti collaterali di mangiare troppi di mele verdi durante la gravidanza prima.

1. Basse Calorie:

Hai bisogno di un sacco di calorie durante la gravidanza.Ma mele verdi contengono tonnellate di proteine, ma meno quantità di calorie.Questo può portare a una sensazione di sazietà.Senza un adeguato appetito, si può soffrire di affaticamento.Quindi, non solo dipendere da mele verdi.Includere alimenti ricchi di calorie insieme ad esso per ottenere un'alimentazione completa.

2. Può causare perdita di peso:

È necessario aumentare di peso per sostenere una gravidanza sana.Troppi mele verdi al giorno può fare il peso guadagnare un problema e può anche causare la perdita di peso.

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moderazione - che dovrebbe essere il vostro mantra quando si tratta di mangiare le mele durante la gravidanza.Uno o due al giorno è tutto ciò che serve.Non importa quanto gustoso hanno un sapore, non fare mele verdi il corso principale nel menu!

Quindi, fare amicizia con le mele verdi per una gravidanza sana!

Come ti piaci mele - rosso o verde?Dicci!

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