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26
23:01
Ragazzo // Cibo

Spuntini 10 Delicious zucchero gratuito per i bambini

Spuntini Zucchero-Free

Immagine: Shutterstock

Sei preoccupato che le vacanze estive sono qui, il vostro bambino sarà richiede deliziosi spuntini tutto il tempo?Vuoi servire spuntini senza zucchero per mantenere una scheda sulla apporto calorico dei vostri figli?Beh, se si può riguardare situazioni di cui sopra la lettura di questo post è una buona idea.

bambini bramano per dolci, ma elegantemente è possibile modificare questo intorno preparando deliziose ancora zucchero salutari snack gratuiti per i bambini a mantenere i loro pancia piena.Troppo zucchero può fare più male che bene in modo da provare le nostre deliziose alternative per coccolare palato tuoi figli 'e migliorare la loro quoziente di salute.Questi senza zucchero spuntino ricette per i bambini sono facili da preparare e nutriente troppo!

1. preferita frullato di frutta:

Favorite Fruit Smoothie

Immagine: Shutterstock

vi serviranno:

  • 1 tazza di favorito frutta
  • di tuo figlio ½ tazza di basso-Fat yogurt
  • 1 cucchiaio di miele biologico
  • 1 tazza di succo di frutta preferito
  • dei vostri figli

How To:

  1. Aggiungi tutti gli ingredienti in un frullatore e il tasso di abbandono fino al liscio.
  2. Versare la miscela in bicchieri alti, e servire con una cannuccia.

[Leggi: Idee Snack For Kids On The Go ]

2. Rustico Pasta Delight:

vi serviranno:

  • 1 tazza di cotto grano Fusilli farina
  • 2 carote (fette)
  • 1 peperone verde (fette)
  • 1 ½ tazza di pomodori (a dadini)
  • ¼ cucchiaio di pepe nero in polvere
  • Sale qb
  • 1 cucchiaio di pasta di condimento
  • 1 cipolla (tritata)
  • spicchi 2 di aglio (tritato)
  • qualche rametto di prezzemolo
  • 2 cucchiai di ricotta (grattugiato)
  • 2 cucchiai di olio extra vergine di oliva

How To:

  1. Scaldate l'olio in una padella.
  2. Aggiungere la cipolla e l'aglio nella padella.Friggere fino a che diventino trasparenti.
  3. Aggiungere le verdure rimanenti, e saltare in padella fino a croccante.
  4. Aggiungi il condimento della pasta, polvere di pepe nero e sale.
  5. Ora aggiungete la pasta cotta al tegame.
  6. Guarnire con prezzemolo e formaggio prima di servire.

3. Dolce e salato Popcorn:

avrete bisogno di:

  • 1 bustina di popcorn
  • 1 cucchiaio di basso contenuto di grassi
  • burro di arachidi
  • Sale qb

How To:

  1. Pop il mais in un forno a microonde.
  2. Aggiungi il burro sale e arachidi.Mescolare bene e servire.

[Leggi: glutine ricette gratis per i bambini ]

4. frittata con pomodoro, cipolla e formaggio:

vi serviranno:

  • 3 uova
  • 2 cucchiai di latte magro
  • sale qb formaggio
  • ¼ cucchiaio di pepe nero in polvere
  • 1 cucchiaio di formaggio cheddar (grattugiato)
  • 1 piccola cipolla (tritata)
  • 1 pomodoro medio (tritato)
  • qualche rametto di prezzemolo
  • 1 cucchiaio di olio da cucina

Come:

  1. Sbattere l'uovo e il latte fino a schiumoso.
  2. Aggiungere il prezzemolo, formaggio, e stagionatura.Sbattere bene.
  3. Aggiungere le cipolle e pomodori.Olio
  4. Scaldare in una padella.Versare il composto di uova.Capovolgere la frittata su di cucinare su entrambi i lati.

5. Delicious Dried Fruit Mix:

avrete bisogno di:

  • 1 cucchiaio secchi Ananas
  • 1 cucchiaio di uvetta
  • 1 cucchiaio di mandorle
  • 1 cucchiaio di anacardi
  • 1 cucchiaio di Banana chip
  • 1 cucchiaioPeanuts
  • 1 cucchiaio di cocco (grattugiato)

How To:

  1. Mescolare tutti gli ingredienti e servire.

6. sani Frittelle:

vi serviranno:

  • 1 uovo
  • ½ tazza di farina d'avena (crudo)
  • 1 banana (fette) essenza
  • 1 cucchiaio di vaniglia
  • 1 cucchiaio di bicarbonato di sodio
  • Cooking Spray
  • Miele

How To:

  1. Frullare tutti gli ingredienti in un frullatore tranne spray e miele cottura.
  2. Ungere una padella antiaderente con spray da cucina.
  3. Versare un mestolo del mix e la diffusione in modo uniforme per fare una frittella.Cuocere su entrambi i lati fino alla doratura.
  4. Servire con miele.

[Leggi: Smoothie Ricette per Bambini ]

7. frutta fresca:

vi serviranno:

  • 1 Banana
  • 4 Fragole
  • 1 di Apple
  • 1 Pera
  • 1 cucchiaiocrema
  • 1 cucchiaio di miele

How To:

  1. Tritare tutti i frutti a pezzi 1 pollice.
  2. Aggiungi tutti i frutti in una ciotola.Aggiungere la panna e miele.Mescolare bene e servire.

8. Yummy Sandwich:

vi serviranno:

  • 5 cucchiai di insalata di pollo
  • 4 fette di pane Brown
  • Ketchup
  • Burro

How To:

  1. Applicare burro sule fette di pane.
  2. Aggiungere uno strato di insalata di pollo sulle fette di pane
  3. Aggiungere un pizzico di ketchup
  4. È possibile griglia il panino o servire pianura.

Dip 9. Hummus con verdure croccanti e pane pita:

vi serviranno:

  • 1 tazza di ceci (cotti)
  • 1 cucchiaio di semi di sesamo (arrosto)
  • ½ bicchiere di olio d'oliva
  • 2 cucchiai di succo di limone
  • Un pizzico di peperoncino in polvere rosso
  • Un pizzico di pepe nero in polvere
  • qualche rametto di prezzemolo
  • Tre spicchi di aglio
  • sale qb
  • grano intero pita
  • ½ tazza di cetriolo
  • ½ tazza di carota
  • ½ tazza di Yellow Pepper (fette)

How To:

  1. Miscela ceci, spezie, prezzemolo, sale e aglio, succo di limone e olio d'oliva, semi di sesamo per fare unpasta liscia.
  2. Guarnire il tuffo con rametti di prezzemolo e aggiungere un filo di olio d'oliva.
  3. Servire con fette di cetriolo, carote, e peperone giallo.Aggiungi pane integrale pita alla piastra per fare uno spuntino sano.

[Leggi: Nutella Ricette per Bambini ]

10. Gelato della frutta:

avrete bisogno di:

  • 2 banane
  • ½ bicchiere di uva senza semi
  • ½ tazza di fragole

Come:

  1. Sbucciate e tritate le banane e congelare per 2 ore.
  2. Frullare le banane congelate con l'uva senza semi e fragole fino a renderlo cremoso.Potete servire il gelato alla frutta gustoso.

Ora si sa che gli spuntini senza zucchero possono essere deliziosa.Prova questi spuntini senza zucchero sano per i bambini di oggi per lucidare le tue abilità culinarie e vincitore di vari premi!

Sapete qualsiasi altro zucchero interessante gratis bambini snack che li fa sbavare?Non condividere con altre mamme qui.

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