April
28
23:01
Bambino // L'allattamento al seno

È sicuro mangiare noci durante l'allattamento?

Noci durante l

Immagine: Shutterstock

Amate sgranocchiare noci per saziare i morsi della fame in modo sano quando si allatta il vostro piccolo?Sei preoccupato che, poiché i dadi sono potenziali allergeni potrebbe danneggiare il tuo bambino al seno?Beh, se è possibile riferirsi a una delle situazioni di cui sopra la lettura di questo post è una buona idea!

è necessario consumare una dieta sana durante l'allattamento come il latte materno è l'unica fonte di sostentamento per le palle newborn.Eating fragili durante l'allattamento potrebbe essere una buona idea, dopo all.Nuts sono una ricca fonte di vitamine e antiossidanti e un must-avere per tutte le età.Posso mangiare noci durante l'allattamento sarebbe la tua grande domanda?Continua a leggere per saperne di più!

cosa sono Noci?

Dado è un frutto che ha un guscio duro e un delizioso seme dentro.Il seme è ricco di sostanze nutritive essenziali, e si può consumare crudo.Ci sono molti i dadi disponibili sul mercato, come le nocciole e le castagne.Noce e

pistacchi godono di una grande popolarità come noci se non può andare bene la definizione botanica esatta.[1]

Quali sono i vantaggi di mangiare frutta a guscio durante l'allattamento?

dadi sono una ricca fonte di grassi insaturi, Omega-3 acidi grassi, vitamina E, fibre, steroli vegetali, L-arginina.Tutti questi nutrienti sono benefiche per la salute del cuore.L'assunzione di frutta a guscio può abbassare il colesterolo LDL o il livello di colesterolo cattivo nel sangue.Si può fare miracoli per il vostro cuore nei seguenti modi:

  • Impedisce ispessimento del sangue e riduce così il rischio di attacco di cuore.
  • Aiuta a mantenere il rivestimento delle arterie prive di placca che provoca attacchi di dolore al petto e il cuore.
  • L-arginina presenti nelle noci aiuta a rendere le pareti delle arterie flessibili e prevenire la formazione di coaguli ed il blocco.
  • fibra presente nelle noci aiuta a regolare il movimento intestinale, abbassare il colesterolo e ridurre il rischio di diabete di tipo 2.[2]
  • noci sono ricchi di antiossidanti, che aiutano ad eliminare i radicali liberi dal corpo e proteggerlo da stress ossidativo.
  • noci sono ricchi di vitamina E e, di conseguenza, aiutano a nutrire e idratare la pelle e capelli [3]

[Leggi: E 'sicuro per un allattamento al seno mamma mangiare il miele ].

è mangiareNuts durante l'allattamento?

Puoi mangiare noci durante l'allattamento?USDA raccomanda che un piano dietetico per una madre che allatta deve essere equilibrato e sano.Consiglia madri che allattano per includere verdure, frutta, cereali, latticini, alimenti proteici e fluidi nella loro dieta.Si può andare avanti e di includere le noci in quanto sono una ricca fonte di proteine, fibre alimentari e vitamine. [4]

Secondo la credenza popolare, se una donna incinta o una madre che allatta comprende noci e arachidi nella sua dieta, si potrebbeabbassare le probabilità di allergia alimentare nella sua ricerca baby.A analizzato la dieta di 8205 madri, prima, durante la gravidanza e dopo il parto.Ha sostenuto l'ipotesi che l'esposizione precoce agli allergeni potrebbe aumentare in modo significativo la tolleranza e, di conseguenza, potrebbe ridurre il rischio di allergie alimentari nei bambini.Tuttavia, essa ha concluso che ulteriori ricerche è stato necessario per convalidare la teoria.[6]

Tuttavia, se voi o il vostro coniuge e la famiglia ha una storia di allergie dado, è meglio evitarlo.

[Leggere: mangiare noccioline durante l'allattamento ]

Come sapere se un bambino è allergico a noci?

Un bambino allattato al seno può sviluppare un'allergia alimentare dopo che la madre consuma determinati alimenti o bevande come il latte di mucca, soia, uova, pesce, grano, noci, uova e arachidi.I sintomi più comuni di allergia alimentare nei bambini sono: [5] sgabello

  • Difficile.
  • dolore di stomaco.
  • Sputare o vomito.
  • eruzioni cutanee.
  • sangue o muco nelle feci.
  • problemi di respirazione.
  • Gonfiore del volto in rari casi.

Se vedete uno qualsiasi dei segni di cui sopra, consultare immediatamente il pediatra.

Sarebbe una buona idea di annotare la vostra dieta quotidiana e guardare fuori per le allergie alimentari nel proprio bambino.Essa vi aiuterà a identificare il cibo che dimostra di essere un allergene per il bambino e di evitare il consumo in caso di allattamento di lui.

Forse sgranocchiare noci durante l'allattamento?Ha fatto il suo bambino soffre di una qualsiasi allergia alimentare?Si prega di condividere le vostre esperienze e consigli con noi.

articoli consigliati:

  • 8 stupefacenti benefici nutrizionali di mangiare noci durante la gravidanza
  • E 'sicuro mangiare anacardi durante la gravidanza?
  • E 'sicuro mangiare noci durante la gravidanza?
  • È sicuro mangiare betel foglie durante la gravidanza?